ʻO Sport - ka hopena i kāu pilikia

Maiʻike mai i nāʻaoʻao a pau a mākou e lohe ai i nā mea hoʻolālā hana e kōkua ai i ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kino, e hoʻokuʻu i ka pilikia a me ka hoʻopoina i ke alohaʻole. He mea maʻalahi: i nā hāmeʻa, ma lalo o nā kaumaha liʻiliʻi, loaʻa nā "hormones of happiness" i ka hopena. Eia kekahi,ʻo ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau aʻoi aku paha i ka hua, uaʻikeʻoe ua lilo ia i mea liʻiliʻi, hoʻomakaʻoe e noʻonoʻo nui a me nā pilikia a pau, e like me ka laweʻana o ka lima.
Aia kekahi mau hana no ka mālamaʻana i nā haʻuki me nā "maʻi" he nui.

ʻO ka huhūʻole.
Uaʻike aneiʻoe i kahi moku kahi e hōʻoki ai nā'īlio i ko lākou mauʻuhane no ke kumuʻole? Me he mea lā ua maikaʻi nā mea a pau i ka ola,ʻaʻohe pilikia nui, koe wale ka uaʻana o ka ua ma waho o ka puka makani, a ke kaumaha neiʻoeʻaʻole he mea hauʻoli a puni i ka honua. ʻO ka hopena o keʻano mai ke kakahiaka nui, ua loli ka noʻonoʻo, ka'ākau a me ka makaʻu.
Hiki iāʻoe ke hele i kahi kanaka kālaiʻike a hoʻonā e ho'āʻo i ka hoʻoponoponoʻana i nā pilikia o ka naʻau ma o nā kūkākūkā lōʻihi a me ka hoʻopiliʻana o nā flight Akā, uaʻike mākou aia wale nō i loko o ke kino ola ke noho nei i loko o kahi ola olakino, no laila mākou eʻoluʻolu e koho i ka makemake i nā'ahamele.
Hiki ke hoʻopauʻia ka hōʻoluʻolu o ke kino i ka mea maʻalahi: ma ka heleʻana. E hele i loko o ke awakea,ʻoiai ma ka lā nui loa kaʻaeʻana i kāu o ka ultraviolet a me kaʻike wiwoʻole. E hele wāwae i kakahiaka e hiki ai i ka hau anuanu ke kōkua iāʻoe e ala a kani i kahi lā hauʻoli lōʻihi. E hele i nā ahiahi, e mahalo i nā hōkū a hoʻomaha i ka lewa, a hiki iāʻoe ke moe i nā mīno nani loa.
ʻO ka heleʻana e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka puʻuwai o ka naʻau, e hele wale iʻelua hola i ka lā e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā paona hou. Eia kekahi, ua piha ka koko i ka oxygen, a uaʻoi aku ka maikaʻi o kāu. Aʻo ka mea nui -ʻaʻole kaumaha.

ʻO ka luhi manawa.
Ke piʻi nui nei kēia maʻi i loko o nā poʻe. Ināʻaʻoleʻoe iʻike pehea e hoʻomaha ai i ka pono, a laila e hele wikiwiki ka luhi ma hope o ka hoʻomaha lōʻihi. A he mea nuiʻole - inā pahaʻoe e hana i kahi hale hana lole a iʻole e hānai i kahi keiki ma ka home, e holo i kahi hui nui a hoʻomākaukau paha i nā meaʻono i loko o ka haleʻaina, hiki i ka luhi hoʻomaha ma kekahi mea.
I kēlā manawa,ʻaʻohe mana e hoʻoikaika ai iāʻoe e hana, e lanakila a lanakila hou ma luna o nā pilikia aʻaʻole hoʻolohe i nā pilikia. Aia kahi alahele. Hoʻomaopopo i ka yoga. He yoga e kōkua iāʻoe e hoʻomaha. Nui nā hana i hiki ke hoʻonui i ka hoʻonuiʻana o nāʻiʻo a me nā'ōniu,ʻo ia hoʻi, no ka mālamaʻana i ke kaumaha a me ke kaumaha, e aʻo aiʻoe i ka hanuʻana i ka pono, a me ka hanuʻana i kahi palekana koʻikoʻi. E aʻoʻoe e noʻonoʻo i kou mau manaʻo a loaʻa ka manawa e hana ai ma mua o ka luhi hou e uhi iāʻoe me kou poʻo.

I waenakonu o kaʻino.
Ke hanaʻia nei paha mākou, me kaʻikeʻole, i ka hopena o nā pilikia o kekahi poʻe. Ua hakakā nā hoaaloha, ua haʻalele lākou i kā lākou hana he mea maʻalahi, akā he mea liʻiliʻi ka hiki ke hiki. Eʻike mākou, eʻae i nā manaʻo maikaʻiʻole o nā poʻe'ē aʻe ma luna o mākou iho a ukuʻole i ka uku.
Ināʻoe e huhū, huhū a me ka makemake e pakele i nā pilikia o nā poʻe'ē aʻe, a laila e hele maikaʻiʻoe i kaʻoihana kaua a me ka hoʻokūkū. Mai hoʻokau i kaʻoihanaʻoihanaʻoihana, e kau wale i ka "pear" ma ka home, kūʻai i nā mikina lima a lawe mau i nā manaʻo maikaʻiʻole i kahi mea kīnāʻole. A inā makemakeʻoe i nā papa me kekahiʻoihana, a laila e aʻo pū nō hoʻiʻoe e kū i luna nou i kahi pōʻino.

Ke kuhi mua.
Nā pilikia pilikino, nā pilikia pilikia o ka naʻau, paha,ʻo kaʻoi loa o ka hewa. ʻO nā haʻaheo, ka māhelehele, ka lili, he mea hiki iā mākou ke kīkēkē mai iā mākou ma waho o ka puʻu no ka wā lōʻihi. Ma kahi o ia. e hāʻawiʻia i ke aloha o ka puʻuwai, e ho'āʻo e hoʻololi i kou ola no ka maikaʻi.
He mea nui e hoʻomaopopo i ke kaumaha o ke kino i ka manawa o ka ikaika nui, no laila,ʻaʻole e hoʻonuiʻoe i nā kaumaha nui. E kūʻai aku i ka'ōpū me nā haʻawina hula hula a iʻole nā ​​papa hana'aekepili a hanaʻia i ka manawa kūpono iāʻoe. E loaʻa iāʻoe nā mākau kūpono, e kāpaeʻoe i nā puʻupuʻu a hoʻokuʻu i ka makemake i kekahi mau lā.

Ke manawa hana.
ʻO ka mea pōʻino, hana,ʻo ka mea i aloha nuiʻia, i kekahi manawa e hōʻike mai iā mākou me nā mea nui loa. Ua hoʻohaʻahaʻa iho lākou iāʻoe, a ua hōʻeuʻeha kūponoʻole, ua haʻalele ka mea hoʻokūkū mai ka manaʻo o kahi papahana hoʻolaha ... Mai hopohopo, a hele i ka waiʻauʻau. ʻO ka waiʻoluʻolu, hoʻolakoʻia nā manaʻoʻoluʻolu iāʻoe, a hiki iāʻoe ke ulu nui, wehe i ke aho, ka naʻau o nā naʻau a me ka'ōpū'ōpū. Aʻo kēia ma kahi palena palena loa, no ka mea,ʻo nā mea a pau i makemakeʻia eʻoe -ʻo kaʻauʻauʻana i nā manawa he nui mai kaʻaoʻao a hiki i kaʻaoʻao.

E like me kāu eʻike ai, nui nāʻano e ola ai mai nā manaʻo o ka naʻau, e hoʻopilikia a hoʻokuʻu aku i ka pōʻino. ʻO ka loiloi kekahi o nā mea i hōʻoia a maikaʻi loa no ka poʻe makemake e noho hauʻoli me ka nani.