I ka holoʻana, hoʻokaʻawaleʻia ka ukana i nā mīkini a pau o ke kino. Eia kekahi, pili nā'ōpana a me nā iwi i kēia hana. A o ka puunaue ana i ka ukana ma na wahi a pau o ke kino, he nui ka mea i hilinaiia maluna o na kamaa hooluhi i waeia. No laila, no ka laʻana, inā kohoʻoe i nā'onihue hewaʻole, e hoʻoiliʻia nā diskena intervertebral a me nā hui i ka hoʻouka kūwaho nui. A ke alakaʻi nei kēia i ka lohi.
Pehea e koho ai i nā sneakers pololei no ka holoʻana? He aha nāʻano pono e loaʻa iā lākou? ʻO ka mea nui loa ka hikiʻana i ka hoʻolālā. Hoʻohanaʻia kēiaʻano i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā kaumaha āpau-ākea ma ke kino. Eia hou, hiki ke kōkua i kēia hana. No laila, hoʻonui ka wikiwiki o ka holoʻana i loko o kēlā mau kapuahi. ʻO kēia mau mea hōʻeuʻeu, aia ma lalo o ka'ōwae a me ka kuʻekuʻe. Hoʻopau ke kuʻemaka heli i nā kaumaha. ʻO ke koena e hoʻohaʻahaʻa i ka hopena o ka wāwae i ka manawa o ka hoʻohuliʻana i ke kaumaha o ke kino i ka hemo o ka kuʻekuʻe wāwae. ʻO ka hapanui ma keʻano o ka mea hoʻonāukiuki, he hana hau a he punawai kūikawā paha.
Pono nā mākaʻikaʻi e holo me ka māmā a me kaʻoluʻolu. Mai poina e pili ana i ke kau o ka wāwae a me ka kuʻekuʻe wāwae. No laila,ʻo nā kāmeʻa hoʻolimalima no ka holoʻana ma ke kāʻei. ʻAʻohe mea pale a me nā uila, noʻonoʻo e like me ka hiki a me ka hana.
Loaʻa i nā kāmaʻa maikaʻi e loaʻa kahi hoʻolālā kūikawā. Ma kēia kukuna ka mea i hanaʻia i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻAʻole ia no ka pono wale nō, akā, kōkua i ka hāʻawi pololeiʻana i ke kaumaha o ke kino ma ka wāwae. ʻO ka hoʻokaʻawaleʻana i ke kaumaha o ke kino e hoʻemi i ke kaumaha ma ka huela.
Ke kohoʻoe i nā sneakers no ka holoʻana, e hoʻoholo i ka hea hea e holo aiʻoe. Ināʻoe eʻoliʻoli i keʻano, a laila he pono ke kapu o kou mau kāmaʻa mahi. He hoʻokahi wale nō me nā'ōmaʻomaʻo, nā'ōpili i hoʻopiliʻia, e hāʻawi ana i ka meaʻoi loa i ke alanui. Ināʻoe e holo ma kahi'ōpala paʻakikī, e like me ka laʻa, ma kahi pāʻaniʻepa, a laila e hoʻomaha i ke kahi i hoʻohuiʻia.
Pono nā mea no nā kāmaʻa holo e palupalu a lōʻihi. Eia kekahi,ʻo ka wāwae i loko o nā kāmaʻa e "hoʻomaha". No kēia mea, nā mea kūlohelohe - kaʻili a me ka'ōpū - ka mea maikaʻi loa. Piʻi kūpono - nā mīkini kila a me nāʻiliʻili.
Pono nā kupa no ka holoʻana pono. E pili ana kēia i ka holo. Pono kekahi mau haʻuki e koho i nā kāmaʻaʻaʻole kūpono i ka nui. ʻO kahi hiʻohiʻona hiʻohiʻona ka pāʻani. Hoʻopomo ka poʻe hana i nā kāmaʻa i liʻiliʻi ma ka nui aʻelua paha. Hanaʻia kēia no ia. Uaʻoi aku ka pololei a me ka ikaika o ka puhiʻana. Uaʻike nā kānaka a pau inā inā e kīʻoe i nā lima o ka pahu pahu i loko o ka lima, eʻoi aku ka ikaika o ka pahi. Hoʻokōʻia ka hopena hoʻokahi a me nā mea pāʻani. Akāʻaʻole mākou e pāʻani i ka pīpeka.
No ka holo ponoʻana i nā sneakers, iʻoi aku ka nui. Mālama kēia i ka maikaʻi o ka ea. Eia kekahi, hiki ke hoʻololi i ka ulu a me ka nui o nā wāwae o ke kanaka. I nā manawa likeʻole o ko mākou wāwae, he likeʻole nāʻano. I ka wā e holo ai, ke hoʻoikaika wikiwikiʻia ke koko ma o ke kino, e hiki ai i kona inflow a hiki i nā wāwae. Ma muli o keʻano o ka piʻiʻana o ka nui o ka wāwae. I mea eʻikeʻole ai i ka pilikia no kēia mea a makemakeʻoe i nā kāmaʻa holo no ka liʻiliʻi nui.
Ma waho o nā waiwai maikaʻi, ponoʻoe e makemake i nā kāmeʻa no ka holo. Ma hope o nā mea a pau, nā mea nani e hoʻouluʻi i nā manaʻoʻoluʻolu. Akā, pehea e hiki ai i kekahi ke hana i ka hana kūpono e like me ka holoʻana i kahi manawaʻino? Pono nā mea a pau, aʻoʻoe, a me kou mau manaʻo, a me kou mau wāwae i nā kāmaʻa nani.
No laila ua aʻoʻoe pehea e koho ai i nā sneakers pono no ka holoʻana. Eʻoliʻoli i kou loʻi.