Ke hele pū nei ka pilikino me mākou, mai ka'ōpiopio i ka maleopause. ʻO kēia ka manawa o ke ola o ka wahine i kapaʻiaʻo ka hānau. Hoʻomanaʻo ka pilikino iā mākou i kēlā me kēia mahina o kona olaʻana. Ke manaʻo neiʻoe uaʻikeʻoe i nā mea a pau e pili ana iā ia? E nānā kākou!
Helu Heluhelu 1. Ma muli o ka nui o nā manawa, hiki i ka anemia ke ulu.
ʻOiaʻiʻo . ʻO ka nui o nā koko -ʻo kēia ka manawa iʻoi aku ka nui o nā pāpā heʻumi, akā hiki iāʻoe ke lilo i ka hao. A i ke kinoʻole o ko mākou kino i kēia microelement nui a koʻikoʻi, hiki i ka anemia (anemia) ke ulu.
Ka helu helu helu 2. Ma hope o ka weheʻiaʻana o ka pūpū (hysterectomy), hiki i ka wahine ke hana i ka hana.
ʻOiaʻiʻo . Inā laweʻia kekahi wahine mai ka pūpū, a laila e kahe ka wai a me ka weheʻana o ka mucosa. Akā, he mea nui loa keʻike e pili ana me kēia hana he wahine kā ka wahine, no laila hiki iā ia ke moe i ka wahine aʻoi aku, e loaʻa i ka hoʻokae a me ka manaʻo e like me ka wahine maoli!
ʻO ka helu helu 3. Ke hoʻohanaʻiaʻoe i nā hopena hormonal, hiki iāʻoe ke hoʻolāʻihi i nā manawa.
ʻOiaʻiʻo. Inā hikiʻole kēia,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kēia, no ka mea wale nōʻoe e makemake e pale i kou ola, aia wale nō me ke kālai'ōlelo e hiki iāʻoe ke hoʻoholo i keʻano pehea a hiki i ka manawa e hiki ai ke lōʻihi i ka wāwae. Ināʻaʻohe āu kū'ē'ē a me nā pilikia, a laila e kau ke kauka i nā lāʻau noʻoe a haʻi iāʻoe i ka'ōnaehana e pono aiʻoe e lawe. Akā, i ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau, ponoʻoe e hele pinepine i ka keʻena kekapike.
Helu helu helu 4. Inā he wā lōʻihi o ka moekolohe, a laila ua hāpai ka wahine.
ʻOiaʻiʻo. ʻAʻole pili kēia i ka mana. ʻO nā kumu no ka hoʻolāʻihiʻana i ka hana maʻamau ka meaʻokoʻa loa. Hiki i kēia ke hoʻoikaika koʻikoʻi, ka loli o ka loli, ka pohō kaumaha, a me nā pilikia o ka hormonal, a me ka hoʻolāʻihi i ka hana kino a me ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau'alomolo. Akā, e ho'āʻo i kahi hōʻoia inā kānaluaʻoe!
Ka helu helu helu 5. I ka manawa hana manawa hiki ke hāpai.
ʻOiaʻiʻo. Hiki iāʻoe ke hāpai, akā, me nā wāhine iʻoi aku ka pōkole ma mua o 20-22 mau lā. Ma kēiaʻano, puka ka hua i nā lā hope loa o ka menestrua. Eia kekahi, inā he mau lā he iwakālua i hala, hiki i kahi o ka'ōpiopio ke hiki i kahi'ōpiopio i ka manawa, a ke'ōlelo nei kekahi mau hua'ōlelo e ola ana ka spermatozoa i ka wahine hānau keiki no kahi o ka hebedoma, no laila, ināʻaʻoleʻoe e hāpai, a laila,ʻaʻohe hopena, no ka mea he hiki i ka hebedoma hoʻokahi o ka sperm hiki ke hoʻohuiʻia!
Ke helu melemele 6. ʻO ke koko i ka lā mua o ka hānauʻana e hōʻino ana i ka makuahine a me ke keiki.
ʻOiaʻiʻo. ʻAʻole pono kēia. ʻOiai no ka manawa muaʻelua aʻekolu paha malama paha e hiki ai i kahi ulupā liʻiliʻi. ʻOiaiʻo ka mahina i loko o ka'ōpū he hōʻailona o ka hāʻuleʻana, hiki ke hana ia i ka wehe mauʻana o kekahi o ka hopena,ʻaʻole pono i ka pēpē ma mua.ʻAʻole hiki i ka wahine ke hoʻoholo he mea hoʻomanakane ka mea maʻamau paha a iʻole ka hopena o ka liloʻana o ke kamaliʻi, -Kauwai.
ʻO ka helu helu 7. Ka hana maʻamauʻole -ʻaʻole kēia kumu e hopohopo ai.
ʻOiaʻiʻo. ʻO nā wā kūponoʻole wale nō i nā makahiki muaʻelua ma hope o ka hala muaʻana a me nā makahiki he nui ma mua o kaʻenemi. Eia kekahi, hiki ke hoʻololi i ke kaʻapili no nā kumu'ē aʻe, no ka laʻana, ināʻoe i hele lōʻihi i ka'āina'ē (ka liʻiliʻi maʻamau) a pēlā aku nō.
Helu Heluhelu 8. Hanaʻia ka haʻalulu a me ka uluʻana i nā manawa likeʻole.
ʻOiaʻiʻo. Ke hanaʻia nei ua'ōloiʻia ka membrane mucous o ka'ōpū, aʻaʻole i haʻalele ka hua i ka manu. Ua kapaʻia kēia i keʻano o ka hoʻololi holoʻokoʻa, he mea maʻalahi ia i nā makahiki i hala iho nei ma mua o ka maleopause a me nā makahiki mua ma hope o ka malearche. Eia kekahi, hiki i kekahi wahine maikaʻi ke loaʻa hoʻokahi aʻelua paha mau hanana holoʻokoʻa i kēlā me kēia makahiki. Inā he aloha mau ka wahine, akāʻaʻole e palekana aʻaʻole hiki ke hāpai i loko o ka makahiki, a laila hiki ke pili i ka pilikia me ka nele o ka'ōpiopioʻana. E kūʻai i ka hōʻoia no ka weheweheʻana o ka'ōpiopioʻana, ua kūʻaiʻia i loko o ke kāmaʻa, no laila hiki iāʻoe ke koho i ka manawa kūpono no ka hoʻoihoʻana.
ʻO ka helu melemele 9. Ke hikiʻole i ka hānai ke komo i ka moekolohe a me nā pāʻani.
ʻOiaʻiʻo. ʻAʻole pono kēia, no ka mea, hiki i ka wahine ke hana i nā mea a pau āna e hana ai i kēlā me kēia lā, kūponoʻole e uhaʻi i kona wā maʻamau o ke ola. Mahalo i nā hoʻomehana māmā, hiki i kekahi ke hoʻokuʻu aku i nā mea kaumaha, aʻo ka nohona olakino ka maikaʻi loa. Akā,ʻo ka mea nui,ʻaʻole ia e hoʻopau i ka mea, no ka mea,ʻo ka nui o ke kaumaha hiki ke hoʻonui i ke koko. A me nā mea e pili ana i ka moekino, no laila hikiʻole iāʻoe ke ola,ʻaʻohe mau kapu kūikawā, keʻole kāu hoa eʻae i kēlā. A,ʻoiaʻiʻo,ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālamaʻana iāʻoe iho me ka condom.
ʻO ka helu moʻomanaʻo 10. Ināʻoe e hana i nā mea hōʻai'ē waha,ʻaʻohe hiki i ka malama.
ʻOiaʻiʻo . Ma hope o kaʻaeʻana i nā papaʻelua o nā mea lapaʻau waha, hoʻomaka ke koko e hoʻohuiʻia, e like me ka hoʻomakaʻana o ka menestrua, akāʻo ka mea iʻikeʻoleʻia he manawa menstrual maʻamau, ua kapaʻiaʻo ka hōʻinoʻiaʻana o ka hanu (he mea ia i ka hana o nā hormones). Ma kēiaʻano,ʻaʻole i ulu ka hua, no ka mea,ʻo ka hana lāʻau lapaʻau,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole e hoʻomākaukau ana ka endometrium no ka mea pono e lawe i kahi hua manu, no kēia mea,ʻaʻole e hoʻonuiʻia ka leo.
Paukū helu 11. ʻAʻole pono kaʻala i ke koko me ka moekolohe.
ʻOiaʻiʻo. ʻAʻole pēlā. Ke haʻalele ke koko i ka canal o ke kino, ua paila ia, ai ka wā e holo aiʻo ia i nā'ōpū male male, laweʻia e kahi mea kūpono e pili ana me ka pua bacteria ma waho aʻe o ka pilikino a ma loko. No kēia kumu, pono e mālama kekahi i ka olakala pilikino ma ka wā maʻamau a ma waena o lāua. Pono e lawe i ka wai ma lalo oʻelua manawa i ka lā, ponoʻoe e holoi iāʻoe iho me kahi kāwele i hoʻohanaʻoleʻia no nā māhele'ē aʻe o ke kino. ʻAʻole hiki ke hoʻohanaʻia nā dodorants no ka mea hiki iā lākou ke hoʻonui i ke koko. Inā ponoʻoe eʻauʻau i ke kai a iʻole ka waiʻauʻau, a laila e hoʻohana i ka bupon a ma hope o ka holoiʻana e hoʻololi koke.
ʻO ka helu moʻomanaʻo 12. I ka manawa hana, hikiʻole iāʻoe ke hana i kahi hoʻomaʻemaʻe maka.
ʻOiaʻiʻo. Heʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kēia. I kēia mau lā, iʻoi aʻe ka maʻalahi o kaʻili, no laila, e hoʻolōʻihiʻia nāʻeha liʻiliʻi no ka manawa lōʻihi, eʻoi aku ka maikaʻi ma nā lā'ē aʻe o ka'ōlohelohe, a me ka manawa maʻamau i ka wā maʻamau, mai hanaʻoe i kekahi meaʻeha no kaʻili. Hoʻohana kēia i nāʻano hoʻopili a pau, akā, ma ka iliʻili.
ʻO ka helu moʻomanaʻo 13. I kēia mau lāʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i ka pākiko.
ʻOiaʻiʻo . ʻOiaʻiʻo nō, nā haʻi nui e haʻi aku iāʻoe i kēiaʻano, akā'ōlelo ka poʻe cosmetologists e hanaʻia ka pehu massage ma keʻano'ē aʻe.
Helu Heluhelu 14. ʻAʻohe hana me ka hāʻawi mahina.
ʻOiaʻiʻo. Ma mua o ka heleʻana i ke kahakahaʻana, e haʻi ka mea hoʻomōpī i ke kauka i kēia lā e hoʻomaka ai ka manawa kūpono.
ʻO ka helu moʻokalaleo 15. I ka manawa o ka hoʻomauʻana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke kinai i kou lauoho.
ʻOiaʻiʻo. ʻO kēlā me kēia palena lauoho e hōʻoia i kēia iāʻoe. Ma hope, hiki iāʻoe ke lole i kou lauoho, akā hikiʻole paha i ka leki e piʻi mai, aiʻole e loaʻa iāʻoe, ka mea āu i manaʻoʻole ai, a me ka pale umauma. ʻAʻole maopopo iā ia no ka hormones a no kekahi kumu'ē aʻe, akā e aho e kali i kekahi mau lā, a laila e holoi i kou lauoho mau.
Ka Heluhelu Heluhelu 16. Inā he mau mahina, hikiʻole ke loli i nā manaʻo.
ʻOiaʻiʻo. Eʻae maoli nō kekahi wahine me kēia. Ma hope o nā mea a pau, inā hoʻololiʻia ka manawa o ka haʻina manawa, a laila e hoʻopauʻia nā āpau a pau. Me nā hormones, heʻano likeʻole ia, no laila, ua hilinaʻiʻia ma kaʻoiaʻiʻo o kēia mau lā ke haʻahaʻa loa ka pae ikaika o nā wāhine, no laila,ʻaʻole i kūpono nā mea a pau a mākou e hana ai.
Ka helu melemele 17. ʻAʻole hiki keʻaeʻia i ka wā o ka haʻina.
ʻOiaʻiʻo. ʻAʻohe mea pili i kaʻoiaʻiʻo. He aha ka mea e hana ai ka mea hana kala? Hana lākou, e like me nā mea'ē aʻe. Mai lawe i kahi hoʻomaha no ka pule hoʻokahi no hoʻokahi pule?
Ka helu melemele 18. ʻAʻole hiki iāʻoe ke koho koho i kēia mau lā.
ʻOiaʻiʻo. He meaʻino loa ka haʻi'ōlelo. E hoʻomanaʻo i ka manawa o ka hoʻomananaʻana, hikiʻole iā mākou ke noʻonoʻo naʻauʻole, me ka ikaika ikaika, a mai ka kohoʻana e hiki iāʻoe ke manaʻo i kekahi mea, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi maʻole e lawe i nā kūlana.