Ua ho'āʻo ka poʻeʻepekemaʻo kaʻaiʻana i ka meaʻai no kaʻaina kakahiaka nui e hoʻonui ai i ke ola. ʻO ke kīʻaha koko, e like me keʻano,ʻaʻole e hoʻonā a hoʻonui waleʻia ke kīʻaha o ka koko,ʻo ia ka mea e lawa ai a hiki i kaʻaina awakea, akā eʻoluʻolu ke kakahiaka. ʻAʻohe mea kānalua i kēia. I ka laweʻana i ka lama o ka meaʻono a me ka calorie, makemakeʻoe e hoʻouna i ka hōʻailona i ka lolo: "Ua maikaʻi nā mea a pau iaʻu."
Ua hanaʻoe i nā haʻuki, ua inuʻoe i ka koko ... I kēia manawa! A no ka hoʻokuʻuʻana i lalo o nā kahawai e hele ai,ʻoi aku kaʻoluʻolu, hui pū me kaʻauʻauʻana me ka hoʻokaniʻana i nā haʻuki. I ka nānāʻoleʻana o kekahi iāʻoe, e kūkuluʻoe i nā maka pilikino iāʻoe, e like me ka hanaʻana o nā chimpanzees i kekahi manawa. Ke hāpai nei i kēia mauʻahaʻaina gymnastics i kēlā lā i kēia lā, e hoʻoikaikaʻoe i nā io o ka maka, aʻo keʻano i ke kakahiaka e ala aʻe. He meaʻino e mālama pono iāʻoe iho.
ʻO kou kakahiaka a me ka lā e penaʻia i ka minute. Ma hope o nā mea a pau, ponoʻoe e hānai i nā mea i alohaʻia a hoʻonohonoho iā lākou. I mea e ola ai. A ināʻoe e noho pū me ka pēpē, a laila e hoʻonaninau hoʻi i nā mea holoi, eʻaila i nā kuhū me ka porridge .... A i ke ahiahi,ʻaʻohe ikaika i koe. E noʻonoʻo i ka mea nui āu e hoʻohana ai. ʻOiaʻiʻo, nā hola a me nā minuke nui e "ai" i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka kuke. Inā pēlā, he mea pono e noʻonoʻo hou i nā mea nui a me "hoʻomākaukau" i ke ahiahi - e noʻonoʻo i kaʻaina kakahiaka, e hōʻiliʻili i kahiʻeke, e poli kākoʻa a me nā lole hao.
ʻOiai ināʻaʻole i noi ka kakahiaka, mai hoʻokuʻu i ka naʻau a lawe i ke mele me ka haʻaka. Mahalo i ka hoʻohaʻahaʻa, hiki iāʻoe ke hele i waho o kahi kūlana hilahila a iʻole e lawe ai i ka hakakā. Eia kekahi laʻana, i ka hola hoʻomaha i loko o nā pāpāpā e pāpāʻia i nā kuʻuna weliweli. ʻOiaʻiʻo, uaʻaeʻoe i ka heleʻana, aiʻole nā'ōleloʻano hauʻoli e hōʻea ana i kāu helu. Ma kahi o ka paneʻana i ka mea hoʻokahi a me ka punipuni i kou noho me kou mau āpau, e noi ikaika e neʻe i ka papahele. E hana ana!
No ka hoʻohuiʻana i kaʻoihana me ka leʻaleʻa, ponoʻoe eʻai pono. Pehea e loliʻole ai kahi mālama ola ola, i loaʻa i ke kauwela? No ka haʻaleleʻana i nā wahi mahana, aʻaʻole paha e haʻalele i ka hale? Loaʻa mākou i ka hopena iki a mahalo loa.
ʻO ka ola kino,ʻo ia ke kūʻokoʻa, me ka nānāʻoleʻana i keʻano o ke olakino, e hana, hele, e hālāwai me nā hoaaloha a leʻaleʻa i nā leʻaleʻa o kēlā me kēia manawa. Me kēiaʻoiaʻiʻoʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopaʻapaʻa,ʻoiai ma ka lāʻeha o kēia ho'āʻo e nā makani hau a me nā ua ua mau. Loaʻa mākou i kahi noi - e mālama i ka olakino maikaʻi a me ka maikaʻi maikaʻi i kahi ala maikaʻi, ma ka hana wale nō, ma ke kelepa aiʻole i ka manawa o kahi noho aloha. Peheaʻoe?
ʻO kā mākou'ōlelo aʻo: e inu i ke kāmaʻa keʻo. Uaʻikeʻiaʻo ka'ōmaʻomaʻo e hoʻomaloʻo i ka make wai, e hoʻoikaika, e hāʻawi i kaʻoluʻolu i ka meaʻono a me ke kīʻaha nui a me nā mea a pau - hoʻopiha i ko mākou kino me nā mea pono a pau. He mea koʻikoʻi kēia, no ka mea, he mau kohu māʻona keʻano o ka'ōmaʻomaʻo (flavonoids), e kōkua ana i ke kauaʻana i kaʻelemakule o ke kino a hōʻole i nā radical free e pilikia ai nā maʻi.
Kōkua ke kāmaʻa Green i ke kaheʻokoʻa he nui, ke kaumaha o ka maʻi. Aʻo ka mea nui, he mea hoʻomaha loa kēia inu ma hope o ka lā hana. Ma hope o ka inuʻana i ke kīʻaha o ke kēni kōmaʻomaʻo, eʻikeʻoe i ka piʻiʻana o ka ike, no ka mea, he momona kēia kī i nā antioxidants a me nā huaʻai a me nā meaʻai he nui no ka kino wahine. ʻO ke kōkoʻo Green kekahi mea kōkua nui iāʻoe, inā e make anaʻoe, e hāʻawi iāʻoe i nā huaola a pau. ʻO ka'ōmaʻomaʻo koʻo maikaʻi loa ka'Ōmaʻoma'ōmaʻomaʻo o ka maikaʻi loa. Ke kūʻaiʻia nei nāʻanoʻano likeʻole i nā hale kūʻai a pau. ʻO kā mākou'ōlelo aʻo iāʻoe: e inu i ka'ōmaʻomaʻo no kaʻaina kakahiaka, a keʻoluʻolu e hoʻomaikaʻi mai ke kino iāʻoe!
ʻO Julia Sobolevskaya , no ka pūnaewele