He mea nuiʻaʻole i ka hana waleʻana i ka massage, akā, e hana pololei me ke akahai. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole nā mea a pau eʻike i ka manaʻo o "nā hana kūpono". No laila, no ka mea, he pono ke hoʻomaha o nāʻiʻo. I mea e loaʻa ai ka hopena maikaʻi loa, ponoʻoe e hoʻolālā i nā kauhā. Kūpono nā kaumākā e hana lākou no nā puleʻeono. He aha kāu e hana ai ināʻaʻole i weheʻia ka spas ma hope o ke kaʻina hana? A laila e ho'āʻo i kahiʻano likeʻole o ka massage.
He aha ka hōʻaho hope? He manamana kēia e pono ke hana me ke kōkuaʻana o nā lima. Hiki keʻoki iho, holoi, a me ke kani. ʻO ka mea mua, pono ia e hoʻomaha i kaʻeha ma kaʻaoʻao haʻahaʻa, a me ke kaumaha. Ma hope o nā mea a pau, i kēia lā, ua nui nā kaumaha nui o nā kānakaʻelua. Nā hana no ke kākoʻo hope e kōkua i kaʻeha ma ke kua, a hāpai pū i ka pilikia. ʻO ka hoʻoikaikaʻana i ke kaheʻana i ke koko he mea'ē aʻe nō ia i ka paleʻana i hope.
Hoʻomaha i ka pale no ka hana a me keʻano hana hou
Ka pilikia. Ma mua o kou hanaʻana i kēia, hoʻomaha i kaʻaila i loko o kahi waiʻauʻau. Makemakeʻoe i kahi mau iho. Me ke kōkuaʻana o nā kīʻaha pīhoihoi, e hoʻolōʻihi i nā hana, e hoʻomaka ana mai ka pūhaka a i ka'ā'ī. E hoʻohana iā ia no ka manawaʻoi aku ma mua oʻumikumamālima mau minuke.
Hoʻopili. Eia naʻe, eia nāʻano like hoʻokahi, me ka ikaika nui. E hoʻomaka me ka hope. E hana i ke kaʻina no nā minuke heʻumi.
Kneading. Ma kēiaʻano, ponoʻoe e kau i kou lima ma kou lima i mea e hoʻonui ai i ke kaomi o ka pēpi ma kou kua. Eia hou, ua pono ia e hana i ke kaʻina hana e hoʻomaka ana mai ka palena o ka pūʻali. Pono e hana i ka hoʻonāʻanaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 10 mau minuke.
E pāʻani ana. Eia naʻe ka hopena hope loa. Pono e hana i ke kaʻina hana me kāu manamana lima, hoʻokomoʻia i loko o ka moku me kou lima.
ʻO ka massage me kaʻeha hope ma ke kelepona e hōʻike ana i ka pono pono e hana i keʻano o ka massage. ʻO ka'ōleloʻoiaʻiʻo, pili pūʻia ka meaʻeha, pinepine, me kaʻeha haʻahaʻa. Kū koke lākou, i ka manawa pinepine, no ka mea, ua pale ke kua. Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o kaʻeha e hohola i nā hīpī, a me nā'ōpū.
No ke aha i loaʻa ai kaʻeha i lalo?
Loaʻa kēia no nā kumu he nui, pinepineʻia ma muli o ke kūponoʻole a iʻole ke kaʻawaleʻana. No ka hoʻoponoponoʻana i ke kūlana, ponoʻoe e hana i ka peʻa hope i kēlā me kēia manawa. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole ia e hoʻonāwaliwali i nāʻiʻo wale nō, akā e hoʻopilikiaʻia hoʻi nā hono. A he kumu kēia i kaʻeha nui. Aia kekahi mau pilikia e pili ana me ka'ōiwi. Ke laʻana, nui kaʻeha ma hope o ka haʻaleleʻana o ka disik. ʻO kēiaʻeha ke hele aku ma kaʻaoʻao haʻahaʻa, akā, ma nā wāwae a me ke pelvis.
I kēia manawa uaʻikeʻoe i nā hana maʻamau e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i kaʻeha hope i nā manawa. ʻO ka mea nui,ʻo ka hoʻokōʻana i nā hana a pau me ka wikiwiki,ʻaʻole e wikiwiki aʻe, iʻole e hōʻeha nui i ka mea maʻi.