I kou wā kamaliʻi, kaliʻoe me ka nānāʻole no kou lā hānau! Eia naʻe, hiki mai kahi manawa i kou lā hānauʻole makemakeʻoe e leʻaleʻa, kono i nā hoaaloha a me ka pāʻina, no ka mea hoʻokahi makahiki kou makahiki. Mai hopohopo. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka manawa ke lawe aku i ko kāua'ōpiopio'ōpio, akā, hāʻawi mai iā mākou i ka waiwai kūpono. Eia hou, ke weheʻia nā mau mahina hou, nā mana hou, aʻoi aku kekahi ma mua o kekahi!
20 makahiki
Ke kino . ʻO ka'ōpiopio'ōpiopio keʻokeʻo me kaʻulaʻula, aʻaʻohe mau mīmiko, koe wale nō kilokilo. Hiki i kou kino ke hoʻolohe iāʻoe, aʻo ka mea hoʻi, hiki ke hoʻohuāʻia nā manaʻo. I kona wā'ōpiopio, nā mea a pau ma luna o ka poʻohiwi - ke hoʻokeoʻana i nā moemoeke, nā mea haʻalulu, nā hula'Anelani Latina, ka hoʻokalakupuaʻana, ka holomolo. Hiki iāʻoe ke koho i kāu mea e makemake ai.
Hoʻomanaʻo . ʻO nāʻike hou a pau āu eʻoki ai i loko oʻoe iho he kui. Akā i ka wā o kahi loiloi iki, a ua hoʻopuehuʻia ka maka. Eia kekahi laʻana, ma mua o ka hoʻomākaukauʻana no nā hoʻokolohua a me ka nohoʻana e aʻo i ka'ōlelo Farani, mahalo nuiʻoe i kou mau hoaaloha me kahi hui a iʻole e hele i ka hala wikiina hope loa.
Hoʻokipa . I kēia lā, hoʻoholoʻoe e hoʻolauna me kahi hoaaloha ma kahi solari, aʻapōpō e hele neiʻoe i Tibet ... hiki iāʻoe ke maʻa hou, a wikiwiki loa i ke aloha i ka mea āu i makemake ai. Eia naʻe, i kou wā e hiki ai iāʻoe ke puhi!
Aloha. ʻOiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke aloha me ka huhū, eia wale nō nā mea a pau me ka manawaʻole. Ua moeʻoe no nā pili pili maikaʻi me ka ikaika, ka makemake, nā makana a me keʻano, makemakeʻoe e hoʻokomoʻo ia iāʻoe i ke kīpoki, i ka mea nui, i nā mea a pau āu iʻike ai i nā kiʻiʻoniʻoni e pili ana i ke aloha. Akā, ponoʻoe eʻike i nā mea a pau o ke olaʻaʻole e hoʻonaniʻia. Ua makemakeʻoe i nā mea a pau e maikaʻi, akā,ʻaʻole pahaʻoe iʻike, aʻaʻoleʻoe iʻike i keʻano o ka hoʻomaluʻana, no laila,ʻo kēlā me kēia minuke āu e hakakā ai ma nā'āpana.
ʻAe . I kēia makahiki, hiki paha iāʻoe ke alohaʻole i ka kilokilo, kāhāhā aʻoluʻolu paha - uaʻikeʻoe. ʻAʻoleʻoe i maopopo i ka loaʻa o ka hauʻoli maoli, aʻaʻoleʻoe iʻike i keʻano. ʻOiai pinepineʻoleʻoe i ka pōʻino, akā, hiki paha iāʻoe ke hoʻololi i kouʻano i ke kāne, ināʻaʻole he hoa'ōpiopio kou hoa, akā he kanaka i loaʻa i kaʻike.
30 makahiki
Ke kino. ʻO kaʻili o ka makaʻaʻole ia he "hou". ʻO ka nui o kona hoʻohaʻahaʻaʻana, a ma mua o ka hiamoeʻana ma lalo o nā maka, ponoʻoe e noi i kahi meaʻai hoʻonāʻai hoʻomalu. Ināʻikeʻoe ua hoʻomakaʻoe e piha, mai kānalua no ka minuke, eʻai nui i kaʻai a mālama iāʻoe iho, no ka mea i komoʻole ka cellulite, a laila e noho ma kahi lōʻihi ma ke kī. E ho'āʻo e hoʻoneʻe i kahi, no ka mea,ʻaʻole iʻoi aku ka ikaika o nā hana i ka lāʻau i loko o ke kino e like me nā makahiki heʻumi aʻe nei. Akā, me kēia mau hoʻololiʻana, he kanakolu mau makahiki iʻoi aku ke gula. Ma hope o nā mea a pau, ponoʻoe i ka maikaʻi a me keʻano.
Hoʻomanaʻo. Ua loaʻa mua iāʻoe ka hoʻonaʻauao kiʻekiʻe loa, a ua hele aku i nā papa'ē aʻe - ke okiʻana o ke kāhili, nā'ōlelo Pelekane, ke alakaʻiʻana i kahi kamepiula pilikino, hoʻokele kaʻa. Eʻike ponoʻoe i kaʻike aʻikeʻoe i ka mea e hiki ai iāʻoe ke ho'āʻo i ka hana, a me ka waiwaiʻole.
Hoʻokipa. ʻAʻole nā manaʻo a pau e hiki iāʻoe ke hana, ua hoʻopauʻia kekahi mau mea kahiko, aʻaʻole lākou e loaʻa kahi i kou ola. Akā'ānō,ʻikeʻoe i kou mau lima palupalu a ikaika a hoʻohana pono i kēia mau mea. I kēia manawa uaʻikeʻo iaʻo ka mea nui loa i loko o kou ola: nā hoaaloha, he hoaaloha pono, ka mea āu e hilinaʻi ai.
Aloha . Ua pinepineʻoe i kaʻeha o kou naʻau, ua pilikiaʻoe, no laila uaʻikeʻoe i keʻano o ka hua a ke kanaka a he aha kāu e manaʻo ai iā ia. ʻOʻoe ma mua o nā mea a pau o ka honua e makemake i ka pilina lōʻihi a mau loa, e kauʻia ma luna o ka mahalo a me kaʻike. Eia kekahi, ināʻaʻoleʻoe i hana i kēia, uaʻikeʻoe uaʻikeʻoe ua hiki mai ka manawa e hānau i ke keiki.
ʻAe . Uaʻikeʻoe i keʻano o ka manaʻo maoli. Loaʻa iāʻoe he hoa pili mau a he kāne paha e nānā mau anaʻoe no kaʻike hou, hoʻokolohua a hoʻonui i kou mau akamai i keʻano o ke aloha. I kēia manawa, uaʻikeʻoe i kēiaʻano hoʻowaikoi aʻikeʻoe i ka loaʻaʻana ia mea, eia kekahi, ua liloʻo ia i wahine wahine akamai loa a me ka hikiʻole ke helu.
He 40 makahiki
Ke kino. Ua hoʻomakaʻoe eʻike i nā wulina ma kou mau maka, a ua lilo ka makahiki i kumuhana nui loa no ka hoʻomanaʻoʻana, ke noʻonoʻo neiʻoe i ia. No ka loaʻaʻana o ka mea maikaʻi, hoʻonani maikaʻi kiʻekiʻe, maiʻauʻa i ke kālā. Mai poina iāʻoeʻoiai inā heʻili maikaʻi loa a maikaʻiʻoleʻoe, ponoʻoe e mālama iā ia, no ka mea,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kekahi mea me ka hanaʻole i kekahi mea, a laila e hoʻomau i ka nānāʻana no nā makahiki he kanakolu. Pomnio ko lākou mau lima, ka'ī a me ka'ā'ī, pono lākou e mālama i ka mālama. Mai hopohopoʻoe no ka loiloiʻole o kāu neʻeʻana, akā uaʻikeʻoe i ka hoʻomanawanui, ke hoʻomanawanui neiʻoe.
Hoʻomanaʻo. Ua hoʻomakaʻoe e hoʻomanaʻo i ka hoʻonāwaliwaliʻana o ka hoʻomanaʻoʻana,ʻaʻoleʻoi aku ka paʻakikī o kaʻike i kou poʻo? ʻAʻole pēlā. I kēia manawa, ponoʻoe i ka manawa hou e aʻo ai i nā mea e pono aiʻoe e noʻonoʻo a nānā i ka mea e pono ai, i kēia manawa, ponoʻoe e hoʻomau i ka hoʻomanawanui e hiki ai ke hoʻokō i kāu mau pahuhopu a me kou akamai e hoʻoponopono pono ai i kou manawa.
Hoʻokipa. Hiki iāʻoe ke nānā i kēia mau kaha a me kou mau manawa, e hoʻomaopopo i nā mea e hiki ai i nā poʻe'ē aʻe. Hiki iāʻoe keʻike i nā loli e hiki ke hana i loko o kou ola, no laila e hoʻomanaʻoʻoe i nā pono a me nā pono. Akā i kēia manawa i kou ola,ʻaʻole lawa ka manawa kūpono a me ka wikiwiki. Ma mua o kou hoʻoholoʻana e noʻonoʻoʻoe i hoʻokahi haneli mau manawa ae lōʻihiʻoe e hoʻomanawanui, no laila, ua neleʻoe i nā manawa a me nā manawa.
Aloha. Uaʻikeʻoe i nā mea maikaʻi a pau iāʻoe, ke ho'āʻo neiʻoe e hana pololei me nā kāne, inā pahaʻo kou hoa kāne a iʻole he hoaaloha wale nō. Hiki iāʻoe ke hōʻike akāka a wehewehe i kou pilikia. Akāʻaʻole ponoʻoe e komo i ka lole a hana paha. No ke aloha, ponoʻoe e mālama mau iāʻoe iho.
ʻAe . Aia, eiaʻoe ma ke poʻo loa o kāu hiki! Hiki iāʻoe ke hana i nā mea a pau, aʻikeʻoe i ka hula, a hāʻawi aku i kāu kāne. ʻO ka poʻe'ōpiopio,ʻaʻohe hoʻokūkū,ʻaʻole ma ke aloha,ʻaʻole hoʻi ma keʻano wela. Eia naʻe, e moe mau anaʻoe i ka hāʻuleʻana i ka apo o kahi mea aloha punahele.
50 makahiki
Ke kino . Ua lilo kaʻili i palupalu a maloʻo, e like me ka lāʻauʻoka i ka hopena o ke kau. Mai hoʻopau i kou mālama iā ia i ke ahiahi a me ke kakahiaka. Loaʻa iāʻoe ke kūlana kiʻekiʻe a me ka hoʻomanawanui, no laila e hiki iāʻoe ke palekana i ka mana marathon, ponoʻoe e. Hiki iāʻoe ke hoʻolālā i kou manawa a hoʻolālā i kou ikaika.
Hoʻomanaʻo. I kēia manawa ua'ōlelo nā meaʻepekema he 40% wale nō o nā kānaka e haʻalele i ke aʻoʻana i ke 25 o ka makahiki, aʻo ke koena e hoʻomau i ke aʻo waleʻana ma hope o ko lākou olaʻana i loko o kahi pōpilikia o ke awelika. makahiki. No laila ua hiki iāʻoe ke hana i nā mea he nui!
Hoʻokipa . Ua aʻoʻoe e hoʻolālā i ka ike wale nō i ka wā e pono aiʻoe, ua aʻoʻoe i ka hoʻomalu iāʻoe iho. Hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo pololei i kahi pahuhopu a me ka wiwoʻole e hoʻokō i kēia mea. I kou mau makahiki, hiki iāʻoe ke kamaʻilio i kahi malihini, hiki ke maʻalahi i nā mea hou, a heʻoiaʻiʻo kēia, no ka mea,ʻo ke aloha a me ka pilina nā makahiki a pau o nā mea ola!
Aloha . ʻO ka mea nui loa,ʻaʻoleʻoe i nele i ka hoihoi i nā kāne. A i kēia manawa, makemakeʻoe a hoihoiʻia e kahi pilina hele. Ua like pahaʻoe i ko wā'ōpio. Akā'ānō ke aloha nui neiʻoe iā ia. I kēia manawaʻaʻole āu hopohopo, a iāʻoe wale nō ka manawa. Mai haʻalele i ka manawa, eʻoluʻolu!
ʻAe. Loaʻa nā meaʻoluʻolu a pau o ke kāne iāʻoe. Ua noaʻoe i ke aloha e like me kou makemake. A i kekahi mau pilikia a me ka maloʻo o ka mea pili - he hana paʻa kēia, hoʻohana i ka gel pili, e hoʻopau kokeʻia kēia pilikia. ʻAʻole ka momona a me ka moe waha. E ho'āʻo! Mai kūkulu i nā mea pale i kou poʻo, ola a leʻaleʻa i kēlā me kēia manawa.