ʻO kahi o nā pilikia koʻikoʻi o nā wāhine, he kaumaha i ke kaumaha. ʻO ka liloʻana o ke kaumaha ma kahi hapa o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā toxins a me nā toxins. ʻO ka mea paʻakikī no ka wahine e lilo i maʻalahi. Pehea e maʻalahi ai kā mākou manaʻo i kēlā me kēia lā. Nā paʻi, ka ikaika, ka'ōwili, yoga -ʻo ia ka mea a mākou e hoʻolako ai i kēlā me kēia lā. ʻO ka liloʻana i ke kaumaha a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino e pono ai ka mana a me ke ahonui.
Ke hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino e ponoʻole ai kā mākou e hōʻoiaʻiʻo i ka hōʻikeʻana o nā helu i nā kaulike, akā, i mea e ola ai ke kino. Ma hope o nā lā hoʻomaha, pono mākou e hoʻololi i nā lā. ʻAi mākou i nā meaʻai momona maikaʻiʻole e popo i nā kīʻaha koko a me nā kumu kaumaha i ka'ōpū, e hoʻopilikia i keʻano, he nui ka kaumaha a me kaʻino -ʻo ia ke kumu o nā maʻi kūlohelohe o ka'ōpūʻokoʻa.
No laila, he aha kā mākou e hana ai e hoʻomaʻemaʻe i ko mākou kino? E hāʻawi i kaʻaina! Maiʻoluʻolu i ka pō e nānā. E hele i kahi moe me ka'ōpū'ōpū, i ka pō e hoʻomaʻemaʻeʻia kou kino. Hana i ka lumi hoʻokēʻai 1-2 mau manawa o ka pule. ʻAʻole hiki i ka hoʻomaʻemaʻe ke kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha, akā, e kōkua i ka hoihoiʻana i kou kaumaha i ka mea maʻamau, ināʻoe e hoʻohana pinepine ia mau mea. Inu wai nui a waiʻole paha, akāʻole ka kino, 2-2.5 lita, ma mua o ka kakahiaka, inu i ke aniani wai me ka hoʻohuiʻana i ka wai lemon. E hoʻonui i ke kiko i ka meaʻai, eʻai i ka meaʻai i loko o ka'ōlahaʻaila lua, e lawe i ka paʻakai mai kāuʻai, no ka mea e hoʻokaʻulua ana ka paʻakai i ka wai i loko o ke kino, iʻole e hoʻoneʻeʻia nā toxins.
E hōʻole i ka hausa, mayonnaise, kaʻiʻo, koe wale no ka moa, nā kula, ka momona, kaʻono. Kapala, ka waiʻona, ka paʻakai, ka paʻakai, a me nā'ōpala o ka kuke kukeʻai,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole. ʻO ka meaʻai wikiwiki a me nā meaʻai nūnū - mai noʻonoʻo e pili ana i ia. E kau ma mua oʻoe ke kanaka kūikawā āu e makemake ai e paio. Eʻai i nā mea kanu, nā huaʻai, koe wale ka maiʻa a me nā hua waina, ka inu waina momona a me ka kefir, eʻai i ka liʻi liilii,ʻo ia hoʻi ka māmā, e paʻa mau i nā mea pono. I ka liloʻana i nā huaʻai, hoʻokaʻawaleʻoe iāʻoe iho mai ka'ailala, nui ka starch i loko. No ka hoʻokuʻuʻana i ka starch, ma mua o ke kukeʻana i kaʻuala, ponoʻoe e waiho ia no nā hola he nui i ka wai.
Eʻai i ka pōʻai - oatmeal, buckwheat, raiki,ʻo ia wale nō me ka hoʻohui o ke kō a me ka paʻakai, akāʻo nā hua i ka oatmeal a iʻole ka peas ka buckwheat he maikaʻi. No kaʻaina awakea, he maikaʻi ka iʻa,ʻo ke kai a me ka iʻa iʻa, ka umauma moa, me nā huaʻai a me nā hua. Aʻo ka mea koʻikoʻi, inu i ka'ōmaʻomaʻu, he mau mana ola hoʻolālā. Lawe ia i nā toxins o ke kino, hoʻonānoho i ka pāʻomi, hoʻonui i ka lelo, hoʻoikaika i ka maʻi o kaʻili.
ʻO ka pono o ka hoʻomaʻemaʻeʻana,ʻaʻoleʻoe wale nō ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins, akā, e hoʻokuʻu loa i ke cellulite, eʻikeʻoe i ka hou a me ka hauʻoli. Ma ka kohoʻana i kahi meaʻai no ka hoʻomaʻemaʻe, koho i kahi mea eʻoluʻolu loa iāʻoe. E aʻo pinepine i kaʻai, no ka mea i kēlā me kēia manawa e maʻalahi ka laweʻana. Ināʻoe e make no ka manawa mua aʻikeʻoleʻoe i ka maʻiʻole a me ka luhi, ponoʻoe e hoʻomaha hou,ʻaʻole ia he mea ponoʻoe e noho ma ka home ma kahi moe, ponoʻoe e hele hou, e holoi i ka lole, heluhelu i kahi puke, ma keʻano nui, e hana i nā mea a pau e hiki ke hoʻowalewale iāʻoe. mai kaʻai a me ka luhi.
Mai kaʻai hoʻomaʻemaʻe hiki ke hana a hōʻinoʻia, inā he laʻana, he mau pinepine kou, a lailaʻaʻole ponoʻoe eʻai no nā lāʻoi aku iʻekolu lā. Inā loaʻa iāʻoe nā pilikia me ka'ōpala o ka maʻi'ōpū, eʻoi aku ka maikaʻi o kou kamaʻilioʻana i kahi meaʻai.
Akā e hoʻomanaʻo i keʻano o ka hana maikaʻi no ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ka hoʻokēʻai, akāʻaʻole,ʻo ia wale nō kaʻeha o kou kino. ʻO ka hoʻokēʻaiʻana he kūpono ia e like me ka lā hoʻokēʻai aʻelua paha, ke nohoʻoe ma kefir a me ka yoghurt.
Ke manaʻoʻoe ua pōloli loaʻoe a makemakeʻoe e hoʻi i ka meaʻai maoli, e mālama. Maiʻai i kaʻai, hoʻolohe i kou kino, haʻi iāʻoe i ka nui o kaʻaiʻana. I ke kaʻinaʻana o kaʻai, hoʻomaʻemaʻe pono i ka meaʻai, ka lōʻihi a me kaʻelemakule, e noho pololei, e kū i ka wā. E hana i ka meaʻai a ho'āʻo e hoʻokaʻawale i ia mea, mai kānalua i kaʻai, e hoʻopau i ka paʻiʻana, inā wikiwikiʻoe makemake eʻai, e ala aʻe a lūlū i kahi pēpē a kūlou paha. He mea nui ka hana kino.