I ke kakahiaka,ʻaʻole nā mea a pau e ho'āla mai me kahiʻano kūlana nui a hiki ke hele a hana a aʻo paha. ʻO nā minuke mua loa ma hope o ke kaniʻana o ka uaki hōʻailona keʻoluʻolu loa, ke kū'ē nei ke kino, makemakeʻo ia e hoʻomaha, aʻo ka makemake eʻike i ka moeʻuhane maikaʻiʻaʻole hoʻi e hoʻomaha. A i kēlā manawa,ʻo ke kīʻaha kope kālepa e hiki mai i ka hoʻopakeleʻana, a ma hope iho, he hauʻoli a me ka ikaika i kahi e hele ai. A pehea hoʻi inā ke kakahiaka e hoʻomaka me ke aniani o ke kahawai? Ma hope paha, ua lohe nā mea he nui i kēia hōʻailona hōʻailona. E noʻonoʻo kākou i kahi mea kūikawā e pili ana i ka maʻamau, kūpono ka "inu."
E hoʻomaka kākou me ke kino o kēlā me kēia kino i 60-90% o ka wai,ʻike ka poʻe a pau i kēia, akā, ma luna o nā makahiki, he waiwai kēia o ka'āpana, a aia kahi hapa o ko mākou hewa. Ke loaʻaʻole ka wai i ke kino, hiki keʻike kokeʻia ka luhi,ʻoiai ka emiʻana o ke kino o ka wai ma 5% wale nō ke alakaʻi i ka piʻiʻana o ka mahana o ke kino a me ka piʻiʻana o ka pulse.
He aha ka hana nui o ka wai i loko o ke kino? ʻO ka mea mua, hoʻomaha ia i kaʻalo, hoʻoikaika i ka pūnaewele olakino, normalizes ka metabolism, ka pono o nā pūnaewele, ka wai e hoʻoponopono ai i ka mahana o ke kino, hoʻonui i kaʻanuʻu a hoʻoulu i nā hui. I kekahi o nā nīnau nui, pehea e hoʻoholo ai inā he nui ka wai o ke kino. ʻAʻole hiki keʻano paʻakikī:ʻo ke ala mua - ma keʻano o kaʻeleʻele, ka pouli i ka malu, eʻoi aku ka hapa o ke kino o ke kino. ʻO kekahiʻano maʻalahi hoʻi, e nānā i keʻano o kaʻili, inā ua maloʻo aʻaʻole hiki ke hoʻololi kokeʻia ma hope o ka hukiʻana, a laila pono e hoʻonui i ka nui o ka wai o ka mea inu wai.
He nui nā kānaka e pani i ka wai me kaʻaina a me ke kafe,ʻaʻole pono, hiki iā lākou ke hoʻopilikia i ke kino, no ka mea, he mau mea ola lākou, no ka mea, e hoʻopihaʻia ke kino i ka nui o ka wai, pono e inu i ka wai maʻalahi a hoʻomaka i ke kakahiaka, .
ʻAʻohe mea maʻalahi a me ka manawa hoʻokahi i meaʻoi aku maikaʻi ma mua o ke aniani o ka wai maʻemaʻe ma ka'ōpū'ōpū. No ka wai i ka wikiwiki o ke kino e mālama i ka ponoʻole, e hoʻomaka ana nā'ōpū i loko o ka maikaʻi, e hoʻoukaʻia ka pūnaewele'ōpiopio, e hoʻomauʻia ka'ōnaehana hoʻomehana, aʻo ka mea nui loa, e loaʻa i kā mākou kino ka hapa mua o ka wai kūpono i ke kakahiaka.
No ka hopena o ke aniani kakahiaka ke kiʻekiʻe, ponoʻoe e mālama i kekahi mau rula. E inu i ka'ōmole o ka wai ma hope o 15-30 mau minuke ma mua o ka'ōkōkū, eʻoi aʻe ke kiʻekiʻe o ka mahana ma mua o ka mahana o ke kino, a 40 ° C. E inu i nā liʻiliʻi liʻiliʻi, ponoʻole, no kēia kaʻina hana he mea makemake ia e loaʻa ai ka wai puna. Mai kēlā manawa i kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻi i kahi meli liʻiliʻi aiʻole wai wai lemon i ka wai. E kōkua anaʻo Honeywater i ka hoʻoikaika i ka palekana, e kāpae i ka pilikia, a me ka hoʻomaluʻana i ka hōʻalu. Hiki ke hoʻomākaukau i ka wai wai i ke ahiahi, no laila ponoʻoe e hoʻokuʻu i kahi'āpana lemon i loko o ke aniani wai, no laila, i ke kakahiaka e hoʻomākaukauʻia kahi hōʻoluʻolu huahua maikaʻi e kōkua ai i ka hoʻoikaika i nā pūnaewele cardiovascular, digestive a me nā pūpū.
Mai poina i ka hoʻopiha i ka nui o ka wai i loko o ke kino i ka lā a pau, e hoʻopau i kekahi kīʻaha kala a iʻole ke kī, i ke aniani maʻamau o ka wai maʻemaʻe. Eʻike kokeʻia nā hoʻololi kūikawā mua. Me ka hoʻohana mauʻana i ka nui o ka wai e pono ai, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka paʻakikī,ʻo ka hana o nā'ōpū i loko o ka'ōnaehana, eʻikeʻia ka hauʻoli a me ka hou.
ʻO kekahi o nā kūlana nui o nā wai maʻamau a me ka waiʻole ma muli o kaʻaʻaʻole o ka hōʻai'ēʻana, aʻo ia hoʻi, he mea pono no kēlā mea kēia mea o kākou,ʻo ka mea nuiʻaʻole e poina. E malama iāʻoe iho a me kou olakino, eʻoluʻolu nā hopena o kēia hana. Maʻaneʻi,ʻoiaʻiʻo a me nāʻike kūpono a pau, e pili ana i kēia mau kuhikuhi, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika iki i keʻano o kaʻili, nāʻiʻo āpau a me ke kino holoʻokoʻa.