ʻO ka mākini puaʻa me ka meaʻono a me nā mea kanu. Ua nui nā mea i'ōleloʻia e pili ana i ka pono kūpono e hoʻomaka aiʻoe e noʻonoʻo e pili ana i kā mākou mea eʻai ai, a me ka hopena o kēia "mea" i ko mākou olakino ma kēia mua aku. ʻO kēia mau mea hōʻino a pau, i hoʻopaʻaʻia i loko o nā kānana, nā kui a me nāʻano huahana a pau i hoʻopauʻia, hikiʻole ke hōʻeha i kekahi meaʻino, akā inā wale nō iʻikeʻia nā huahana ma kā mākou papaʻaʻohe pinepine. No laila,ʻo nā wāhine hana paʻa loa e ho'āʻo pinepine i ka kukeʻana i ka meaʻai o ka home. ʻAʻole kēia paʻakikī, inā loaʻa iāʻoe kekahiʻano o kekahi mau meaʻai i loko o ka friji, a ma loko o ka puke kuke puke - he mau mea launa wikiwiki. Hoʻokahi o kēia mau mea noʻonoʻo - ka'ōpū moa me ka zucchini a me ka pepa - hiki iāʻoe ke mālama pono i ka lawelawe. Ke hoʻolimalimaʻia ka hapalua hora ma ka ikaika, hiki iāʻoe ke kuke i kahiʻainaʻahaʻaina, ka meaʻole e koi aku i kahi'āpanaʻaoʻao. Hoʻokumuʻia ka'ōpena'āpena me ka zucchini me ka hoʻohanaʻana i ka mīni paʻakai, ka mea e hiki ai iāʻoe ke hana me kaʻole ka paʻakai, aʻo kēia kekahi mea'ē aʻe i mea e mālama ai i ka meaʻai maikaʻi. Ma ka hoʻomākaukauʻana i kēia pālahalaha, eʻikeʻoe e hiki nō i kaʻai meaʻai keʻono i nā meaʻai. Eia hou,ʻaʻohe meaʻai e koi i ka hoʻoponopono koʻikoʻi: e hoʻomoʻi i nā meaʻala'ē aʻe, e hoʻololi i ka lakene o nā meaʻai, aeʻikeʻoe i kāu koho maikaʻi.
Mea Kai:- ʻO ka'ōnihini 600g
- Squash 1 pc.
- Pepper 1 pc.
- Soy meaʻai 1 tbsp. l.
- Hoʻopi kepī 2 tbsp. l.
- ʻO ka hinuʻaila 2 tbsp. l.
- ʻO ka Oregano kahi maloʻo 1 tsp.
- Pāpī ka'ōpū eleele 1 pin
- Ka Papa 1 No ka hoʻomākaukauʻana i ka pāpale, lawe i ka moa moa, zucchini, ka meaʻono, ka mīmato, kaʻailaʻoliva, ka lole soy, ka pino o ka'akogano a me ka lepoʻeleʻele.
- Ka Papa 2 Mākiʻi a me ka zucchini i holoiʻia aʻokiʻia i loko o nā'ōpena nui.
- Ka Laina 3 'Aʻo kalo e holoi, maloʻo, wehe i ka momona momona aʻokiʻoki i loko o nā pahu.
- Ka Papa 4 E hoʻomaopopo i kaʻailaʻaila a kalo i nā kāpili a hiki i kaʻulaʻula.
- Ka Papa 5 A laila e hoʻomoʻi i nā huaʻona a hui maikaʻi.
- Ka Papa 6 E hoʻohui i ka paʻi tumato, ka soy sauce a me ka oregano.
- Ka Papa 7 Eʻoluʻolu i nā mea a pau a paʻi ma ka mahana wela a hiki i ka manawa e maʻalahi ai ka zucchini.
- Ka Papa 8 Pākuʻi pepaʻeleʻele i ka papa i hoʻomākaukauʻia.