ʻO nā līlū i hanaʻia i ka niu, ka maiʻa a me ka lama Smoothie kahi ala maikaʻi loa e mālama ai i ka olakino a me ka hauʻoli, i kekahi manawa, he hui likeʻole o nā meaʻono. ʻO ka momona ma muli o kona māmā pono e hoʻopau loa i ka manaʻo o ka pōloli, no laila ua hoʻohana pinepine ia no nā meaʻai. I kēia lā, hoʻomākaukau mākou i nā laumālie mai ka niu, ka maile, ka'ōniu, a me ka kinamona a me ka cardamom. Coconut - hoʻonui i ka hana o ka manaʻo a me ka maikaʻi. Banana - hoʻoponopono i nā hana o ka manaʻo (e hoʻoulu i ka manaʻo maikaʻi, noho malie). Mālama - hāʻawi i ka ikehu, ka lāʻau, ka hoʻomanawanui a me ka hana (ma ka hoʻohanaʻana i ka hoʻoilo ma nāʻano kiko'ī). E ola maikaʻi a hauʻoli hoʻi!
Mea Kai:- Pika 1 pc.
- Ka waiʻu waiʻu 200 ml
- Kolokoki kala 20 g
- Hoʻopili hou 1 tsp.
- Cardamom 2 pcs.
- ʻO ka lau paona 2 g
- Ka Papa 1 No ka hanaʻoluʻolu, ponoʻoe i ka niu, kahi hānai hou, maiʻa, cinnamona a me ka cardamom.
- Ka Papa 2 Ma mua o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, eʻoki i nā apo a maloo.
- Kaʻala 3 Ua kūpono i mua ka hoʻomākaukauʻana i ka waiu niu a me nāʻili.
- Ka Papa 4 Ma ka hoʻomākaukauʻana i ka waiū, shavings a me ka'ō maiʻa'ōmaʻomaʻo, hiki iāʻoe ke hele i ka hoʻomākaukau kokeʻana i ka smoothies. Hoʻomaʻemaʻeʻia kahi māmā a hōʻokiʻia i kahi kaomi maikaʻi.
- Ka Papa 5 E hoʻokomo i ka waiū, ka mīpī, ka maile, ka pila a me nā pahu lepo o ka cardamoma i loko o ka ipu holoi.
- Ka Papa 6 He mea maikaʻi ke'ō'ō i nā mea a pau.
- Ka Papa 7 E ninini i loko o ke aniani a hauʻoli. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke kāpīpī me ka lepo'onamona.