No ka mālamaʻana i ka manawa no ka mea hana pilikino, akā,ʻaʻohe kālā i loaʻa, nui ka poʻe e hele i nā kaʻina uku no ka mālamaʻana i nā wāwae i loko o ke kele. Akā,ʻaʻole pololei kēia, no ka mea inā i nānāʻoe i kekahiʻano likeʻole mai kekahiʻaoʻao'ē aʻe,ʻaʻole i hiki i nā poʻe akamai o kāuʻoihana ke hana i nā hana mana me kou mau wāwae. No laila eʻike i ka mea e kakali ai iā mākou inā mākou e neʻe i kēia kaʻina hana ma ka hale hoʻokipa, akā, ma ka home, e noho ana ma kahi moe moe, a e noho paha ma luna o kahi kahi moe e kokoke ana i kahi moe.
ʻO ka mea mua loa iʻikeʻia e nā kaikamāhine a me nā wahine e hana i ka pedicure he maʻemaʻe. ʻO ka mama keʻano o ke olakino o ke kino holoʻokoʻa, a pēlā keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka holoiʻaʻole wale i ka wāwae. Akā e hele kāua i ka helu. Loaʻa mākou a pau e lawe i ka ua i ke kakahiaka,ʻoiai, inā he mahana wela ma ke alanui a ponoʻoe e nānā i ke kakahiaka nui, no ka mea, i mua o kou lā e hanaʻia kekahi lā hana ma kahi keʻena wela.
ʻO ka mea mua. Inā makemakeʻoe e hana i kahi pilikino,ʻike ponoʻoe i ka pauʻana o ka lepo o kaʻili i ka lepo a me ka lepo, a ma mua o kou hoʻomakaʻana e holoi i kou mau wāwae i ka wai mahana,ʻoi aku ka hana me kaʻauʻau'elike, no ka mea, eʻoi aku ka pono noʻoe a me ke ola o kou mau wāwae.
Hoʻohālikelikeʻia ka ua'eneke i ke kōkua maikaʻi loa e pale aku i ka leleʻana. I ka pauʻana o nā kaʻina wai a pau, ponoʻoe e holoi i kou mau wāwae mai ke kuhikuhi o nā wāwae i nā'ūhā, me ka wai mehana me ka wai mahana, aʻo kou mau wāwaeʻaʻole e hoʻomaikaʻi wale aku iāʻoe, akā, e nānā nō hoʻi lākou a maʻemaʻe.
Māheleʻelua. Ma hope o ke kaʻina o nā kaʻina wai, e hoʻomanaʻo mauʻoe e kau i ka wāwae i ka mīmū a me ka mālama pono. ʻO keʻano o ka mālamaʻana i nā wāwae keʻano o nāʻano a pau: e lilo i meaʻala me nā mīkini ulaula, aiʻole ka meaʻala i loko o nā kānana māmā e hikiʻole ai ke mālama pono i kouʻili me ka wai, akā mālama pū nō hoʻi i kaʻili. Eia kekahi, inā makemakeʻoe e haʻalele, makemake mākou e hoʻokomo i kahi gel kūikawā a iʻole ka palaka ma kou mau wāwaeʻaʻole i ke kāhili wale a me ka humuhumuʻana i nā hana, akā, aia kekahiʻano hoʻopōwaewai no ka mālamaʻana i ka wāwae. Ma ka hoʻohanaʻana i kēlā mea hana,ʻaʻole wale kaʻoluʻolu a me ka maʻemaʻe o kou mau wāwae i ka lā a pau, akā,ʻaʻole lākou eʻoluʻolu mai.
ʻO ke kolu o ka'ōlelo. Inā e pākī ana kou mau wāwae i ka lā a pau, pono e kūʻaiʻia kekahi mau mokumahu hauʻoli. E nïnau i ke kumu no ke aha he poÿe, ÿaÿole hoÿokahi? E haʻi aku wau iāʻoe: "No ka mea, aia kekahi o ka pīpī ma ka home, aʻo kekahi i loko o kāuʻeke, kahi āu e lawe ai i kēlā me kēia lā." Hiki ke "hoʻomaha" i ka mīkini mua ma mua o ka pukaʻana, ma mua o 15-20 mau minuke ma mua o ka hoʻokuʻuʻana. Aʻo ka lua o ka'ōpala e hiki iāʻoe ke hoʻohana ma ka lā a pau, inā eʻike kokeʻoe i kekahi pilikiaʻole aiʻole e makemake wale paha e hoʻopau.
ʻO ke kolu o ka'ōlelo. Ma hope o ka lā pōʻaleʻa, he nui nā wāwae wahine i hoʻomahaʻole wale nō, akā, i ka hopena,ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻokuʻu i ka pilikino i ke kakahiaka. I kēia hihia, hiki iaʻu ke loaʻa nāʻaila nui a iʻole nā pōmaikaʻi e kōkua ai i ka pae holoi. Ma ka mālamaʻana i nā wāwae,ʻo ka mea nui loa, he mau mea hōʻoluʻolu a me ka hoʻopalehuʻana, e hoʻihoʻi ana i ke kahe lymph o ke koko a hemo i ka haunaele e hanaʻia ma ka lā hana a pau. ʻO ke kaʻina hana heʻoi aku, he maʻalahi loa: i mea e hoʻokuʻuʻia ai ka wai mehana (e hoʻokahe muaʻia ka wai i loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi) a laila e hoʻoulu i nā ihole 6-7 o kaʻaila nui o ka mint, ka calendula a me ka bergamot. Mālama ka mīkini i kouʻili i kaʻili, hāʻawi iāʻoe i keʻano o ka maʻemaʻe a me ka hōʻoluʻolu, hiki i ka calendula ke ho'ōla i nā māwae i kou mau wāwae, a māmā ka pele i kaʻili, e hoʻonele i ka haʻalulu a hoʻomaha i kou mau wāwae. I loko o kēlāʻanoʻauʻau bath e noho no kahi kokoke i ka 10-15 mau minuke. A laila eʻoluʻolu e kuʻi i nā wāwae me kahi lole loleʻula a kau i nā kuʻume kapi.
ʻO kēia mau rula no ka mālamaʻana i ka wāwae no ke kālai lāʻau e kōkua iāʻoeʻaʻole wale i ka nānā nui, akā e hiki iāʻoe ke ho'ōla i kou mau wāwae, e hoʻonani iā lākou a maikaʻi.
I ke kaʻina o ka hanaʻana, e ponoʻoe e aʻo i kekahi mau lula no ka wā lōʻihi:
- ka mea mua - e hana i kahi pilikino ma nāʻili o nā wāwae maʻemaʻe;
- ka lua - ma mua o ka hoʻohanaʻana i ke kui kuʻi, hoʻomaʻemaʻe i ke kī ākea a paʻi ia me kahi kumu e hoʻoikaika ai i nā kui;
- ke kolu o ka rule - ma mua o ka hanaʻana i kahi pilikino, e hoʻohana i kahi pale pale a me ka hoʻonuanu i nā wāwae.
A mai hoʻopoina i ke kulekele kūʻokoʻa e pili ana i nā kaikamāhine e makemake eʻokiʻoki i kaʻili make mai nā wāwae i ka wāwae. Mai noʻonoʻo, e hoʻomanaʻo, mai hana i kēlā kaʻina hana i nā wāwae kuamo. Hiki keʻeha kaʻili pume i kaʻokiʻana i kaʻili ma nā wāwae māmā. ʻO ka māmā loa o ka hanaʻana i kēia mea aia i loko o ka hale hoʻolālā, kahi āu eʻehaʻole ai i kaʻili, aʻoʻoe, a laila, eʻoluʻolu loa.
Ua haʻi aku mākou iāʻoe i nā mea huna a pau o ka hana ponoʻana i ka lapaʻau ma ka home, a ponoʻoe e hōʻoia i ka pololei o kā mākou mau manaʻo e pili ana i kāuʻike. ʻOiaʻiʻo, makemake mākou iāʻoe.