Nā pōmaikaʻi mai ka pehi o nā wāwae a me nā wāwae.
Aia kekahi mahele o ka massage o nā wāwae a me nā hapa o ke kino. Loaʻa ia i ka hopena maikaʻi ma ke kino holoʻokoʻa ma o ka massage o nā wāwae a me nā wāwae. Ma hope o nā mea a pau, aia ma nā wāwae o ka hoʻonaninaniʻia i loko o ka helu nui o nā manaʻo hoʻohālikelike e pili ana i ka koluma vertebral. Ke hōʻikeʻia i kēia mau kumu, ka hopena o ka hoʻouluʻana i kaʻeha ma ka huelo, lalo lalo, e hoʻopili ana i nā'ā'ī, nā niho, nā kinipuni pua, me nā pepeiao a me nā maka. Ma nā wāwae nā mea i hanaʻia i ka manawa i hoʻoikaikaʻia, e hopena ai, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka olakino: hoʻonui i ke olakino, ke ola, a hoʻonui i ka leo o nā'ōpū o loko.
ʻO ke kaʻina hana o ka massage a ma ka home .
Ma ka home, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano kaulike o ka wāwae. No ka hoʻokaʻawaleʻana i ke koʻikoʻi o nā kīwae o nā manamana wāwae ma ka papahele, i ka manawa e waihoʻia ai ka pehu ma lalo o nā kuli o ka'ōmole, uluna, a'ōwiliʻia paha i loko o kahi'ōwili. Me keʻano o ka hoʻokōʻana i ka massage, pono e ukuʻia ka nānāʻana i ke kūlana i mea e hōʻoluʻolu ai. Pono ka pāmahana i mea maʻamau, iʻole e maloʻo nā wāwae i ka manawa o ka massage. ʻO kahi meaʻono maikaʻi o kaʻaila nui ka mea e kōkua ai i ka hoʻonuiʻana i ka maʻi no ka hoʻomaha. ʻO nā meaʻaila i puhiʻia e hāʻawi ai i ke ola o kaʻeha a me ke kaumaha ma nā wāwae.
E hoÿomaka i ka pehuhi me ka holoi ÿana i nä pöhala o nä manamana lima a me nä wäwae o ka wäwae, a laila, e hele aÿe i nä manamana lima. Ma hope o ka hoʻomehanaʻana i ka wāwae, pono e hoʻomaka i ka massage me nā hana o ka manamana nui. Hoʻoikaika nā mea e makemake ai i nā wahi me kaʻili o kaʻili, he nui nā wahi heʻele. A laila ua hoʻokuʻuʻia ka mālamalama a me ka Achilles o ka wāwae. Hoʻomauʻia nā'āpana a hoʻopauʻia. I ka piʻiʻana i ka piko o nā wāwae, mai kānani i kaʻaoʻao o ka hui hope, no ka mea e hiki ke hoʻopōʻino i nā kīʻaha koko e kokoke ana i ka honua. Hoʻomaopopoʻia nā papa kīʻaha - kahi hoʻomaha hoʻomaha a me ka maikaʻi o ka holoʻana o ke koko e hiki ke hoʻokōʻia ma o ka pāpale liʻiliʻi.
ʻO keʻano hoʻoikaika ola kino.
ʻOkoʻa o nāʻano massage i loko o nāʻokoʻa likeʻole. Eia kekahi laʻana, e hoʻokumuʻia ka massage Thai ma ka hoʻouluʻana i ka ikehu i nā kino a me nā'ōpili, e hoʻonui ai i ka noho kino a me ka naʻau o ke kino. I Inia, hana nā masseurs ma nā papa hana hou, a hana nā masima o nā kānani Chinese i ko lākou mau manamana lima e hoʻonāuki i nāʻoihana biologically. Ma Rūsia, hoʻohanaʻia kekahiʻano maʻamau maʻamau, a ua hoʻolālāʻia keʻano o nā meaʻepekema e nā kānaka'ē: Ostroumov, Bekhterev, Botkin a me nā mea'ē aʻe.
Ma nā kenekulia i hala iho nei ma Rusia, ua hou aku kekahi i kekahi me nā paila i loko o kaʻauʻau, e hoʻohana ana iā lākou no ka hoʻomaʻamaʻa. ʻAʻoleʻo ia i pale i ka holoi a maʻAigupita a me ka Hikina. Ua hele akuʻo Roma ma mua - ua hoʻokumuʻia nā kula kūikawā no ke aʻoʻana i nāʻano masika.
ʻO kekahi o nāʻano manuawae wāwae e hele wāwaeʻole ana ma luna o nā pebbles a me ka mauʻu'ōpiopio. He nani a maikaʻi ke olakino. I ka hoʻoilo, e hiki ke hoʻololiʻia ka heleʻana ma ka heleʻana mai ka wāwae a hiki i ka wāwae i loko o ka pahu i piha i nāʻiliʻili liʻiliʻi, peʻa a me nā piʻa no 10 mau minuke. Hiki nō iāʻoe ke hoʻohana i kahi kānani o kekahi'ūwae i kekahiʻaoʻao - he mea maikaʻi loa no nā paopao, nā palaʻa a me nā kapuaʻi pālahalaha.
ʻO kahi maʻamau kūikawā no ka hale lole a iʻole kekahi mea pākī me nā huila e kōkua i ka hoʻonāʻana i nā wahi ākea ma nā wāwae, e hoʻonui i keʻano a me ka leo o ke kino.
ʻO keʻano o kēia manawa - heʻauʻauʻauʻau - he mea hōʻailona maikaʻi. Mahalo i nā'ōpū o ka makani, nā manawa hoʻomaha, hoʻomaha māmā, hoʻomahaʻia ka hopena o ka honua. Hiki iāʻoe ke hana ma nā manaʻoi o ka pūnaewele e hoʻohana i kahi wai o ka wai.
ʻO Massage ma nā hale kūʻai.
Ua hoʻokomo ponoʻia nāʻano likeʻole a me nāʻano hana o ka massage i loko o ka papa inoa o nā lawelawe o kēlā me kēiaʻano o nā hoʻolima nani. Ma hope o kekahi mau manawa, ua loaʻa nā hopena maikaʻi o kaʻoihana kūikawā, ua hoʻokōʻia nā'enela Thai, a me ka pae honua -ʻo ka hoʻonuiʻana i ka leo,ʻo keʻano maikaʻi a me ka pōmaikaʻi nui.