Nui nā kumu e hiki ai ke hoʻonāwaliwali i ka wāwae: nā veinsose veins, nā kapuaʻi kūpono, ka nui o ke kino o ke kino, ke kuʻiʻana o nāʻiʻo o ka wāwae. Akā, i kēia mau lā,ʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i nā kumu, akā, pehea e kōkua ai e hoʻohemo i nāʻiʻo o nā bipi mai ka luhi.
ʻO ka mea mua, e mālama ponoʻoleʻoe i ka varicose, i mālamaʻia i ka papa mua a iʻole e hoʻopauʻia ke hoʻomakaʻia ka puka ma ke kāla. Eia naʻe, me ka varicose kekahi mea pono e hiki ke'ōleloʻokoʻa waleʻia e kekahi mea lapaʻau.
No laila, pehea e wehe ai i ka luhi koʻikoʻi o kou mau wāwae?
Ke hoʻi mai nei i ke ahiahi, e wehe i kou mau kāmaʻa a me nā kīʻawe a me nā loʻi. E noho mālie a hāpai i kou mau wāwae i hiki ai iāʻoe ke hilinaʻi i ka paia ma kahi'ākau. ʻO ia hoʻomaha no nā minuke heʻumi ka mea e hoʻopuka ai i ke kahe o ke koko, nāwaliwali i kou mau wāwae a eʻikeʻoe i ka piʻiʻana o ka ikehu.
ʻO kekahi hana'ē aʻe he kapuahi wāwae. ʻAʻole hiki i kaʻumi mau minuke o kou manawa kūponoʻole. E hoʻomākaukau i hoʻokahi kīʻaha me ka wai wela, aʻo ka lua me ka wai maloʻo. E holoi i kou mau wāwae no kekahi mau minuke i loko o ka wai wela, a laila no nā kekona heʻumi. E hana hou i ke kaʻina hana i kekahi manawa. Ma hope o kēlā, holoi i kou mau wāwae me kahi kāwele a hoʻokomo i nā soho mālie.
Hiki ke hoʻopau i ka luhi o ka wai o ka coniferous. E lawe i nā kinona he iwakālua o ka'āpana pine, he mau punetēpō nui o ka paʻakai moana a hoʻohui i nā mea a pau i ke kīʻaha me ka wai mahana, kahi e emi ai kou wāwae no nā minuke lima.
Hiki iāʻoe ke makemake i ka lavender a iʻole ka chamomile kalo paʻakai. Ua hoʻomākaukauʻia lākou penei:ʻekolu punetēpu o kekahi o nā mea kanu i kohoʻia no ka hoʻokahi lita o ka wai e hoʻolapalapa a noʻonoʻo no ka hapalua hola. A laila kaohi i ka infusion a hoʻohui i ka wai i loko o ke pelvis. Hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i nā mea kanu i ke kakahiaka eʻauʻau i ke ahiahi. Hiki iāʻoe ke mālama i ka hopena noʻelua aʻekolu mau lā ma kahi anuanu i loko o kekahi pahu me ke kīpili paʻa.
ʻO kekahiʻano'ē aʻe e hoʻomākaukau ana i kaʻauʻau mai ke aʻa o ka maira. E pīpī i kekahi mau punetēpō o ka pakiaka me ka hoʻokahi lita o ka wai maʻemaʻe a lawe mai i kahiʻeha ma luna o kahi ahi liʻiliʻi. Ke kuʻuna me ka hoʻonāʻole. ʻO nā mea a pau, ua mākaukau ka hoʻomohalaʻana no ka hoʻohanaʻana. Hiki ke mālamaʻia ma kahi maikaʻi me ka hopohopoʻole e lilo ana kāna mau waiwai lāʻau.
Ma hope o ke kaʻina hana, e holoi i nā kapuaʻi me kahi holoi lole. Hiki iāʻoe ke hana i ka massage wāwae. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻomaʻemaʻe i nā lima me kaʻailaʻaila a kāpili i nā wāwae mai ka wāwae a hiki i ke kuli, a laila ma ka'āpana.
Hiki iāʻoe ke wehe i ke kukuna o nā wāwae me ke kōkua o nā hana: e piʻi aʻe i nā mole a hāʻule mālie ma nā kuʻekuʻe wāwae. Ma hope o kaʻumikumamālima mau "hoʻouka" e hoʻomaha ai i ka hola heʻumi a hoʻomaka hou i ka hana. E hana i ka hana iʻekolu manawa.
E noho ma luna o ka noho a me ka hoʻokiʻekiʻeʻana i kou mau wāwae i luna, e hana i nā manaʻo kaulike. E hana hou i nā manawa he iwakālua. ʻO kēia hana e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka holoʻana o ka toto, a eʻikeʻoe i ka māmā i kou mau wāwae.
ʻO kekahi hana hou: e kulou i nā manamana wāwae, a laila kau pololei. Hana i ka hanaʻelua aʻekolu paha i ka lā.
Eia kekahi, he mea mālama maʻa no ka mea hoʻokahi, kahi i kūʻaiʻia ma nā hale kūʻai kālepa, hikiʻole ke kūʻaiʻia i ka hale. Ma mua o ka kūʻaiʻana, e heluhelu i nā kuhikuhi, e like me kaʻikeʻana o kēlā me kēia mea maʻa kanaka ma kona mau iho pono'ī.
A i kēia manawa, me ka luhi mau loa e komo aku i nā wāwae a me ka momona wale nō mai nā'ōlohelohe maoli - kaʻili, keka, ka hulu hipa. Inā hiki, hāʻawi i ka kapiko. Eia kekahi, e hoʻomaopopo i ka loaʻaʻole o kaʻili lili mai kaʻaoʻao ma lalo o ka pantyhose.
E lawe i nā kāmaʻa hoʻoluʻolu a me nāʻoluʻolu i hanaʻia ma kaʻili a he mea pani paha. E noʻonoʻo e pili ana i nāʻokoʻa a me nā kāmaʻa, kahi e hoʻoulu ai i nā kaula o ke kaula. Eia kekahi, e hāʻawi i nā kāmaʻa māmā a me ka hōʻoluʻolu, a me keʻano, mai kahi heʻe kuʻekuʻe wāwae.
E mālama ponoʻoe i kou wāwae i kēlā lā i kēia lā, a e wikiwiki loa ana ka luhi hōʻino!