Palekana metabolism.
Pono ke kanaka i ka lawelawe palekanaʻaʻole nā palemu wale nō, akā,ʻo nā momona, nā huaʻalea, nā huamaʻa. Hoʻopaʻa ikaika i ka hāmeʻa ma ka pukaʻole o kekahi o nā papa i heluʻia i kaʻai. Hoʻohanaʻia nā kininā e ke kino e synthesi i nā proteins pono no ia mea i ka wā o ko lākou komoʻana i ka wai amino. Mai ke kino o nā pūʻali kino e hoʻopauʻia e nā puʻupaʻa. ʻO nā pūnaewele hoʻolālā kūpono o ke kino he momona, aʻo nā kumu o ka ikehu he mau momona.
E hoʻonuiʻia ka nui o nā protein: inā e nele lākou,ʻeha kaʻili i ke kino - e maloʻo; nā pūʻupuʻuʻeleʻele a me nā lauoho a me nā lauoho; ma muli o ka uhakiʻia o ka palekana, hiki i kahi kanaka ke hele i ke anuanu. A i keʻano likeʻole,ʻo ka nui o nā meaola i ke kino e hiki ke alakaʻi i ka hōʻinoʻana o ke kīnaʻi, no ka mea,ʻaʻole hiki i nā puʻupaʻa ke pale aku i ka weheʻana o kahi nui o nā protein a hāʻule i loko o ke koko nā huahana o kā lākou puʻupuʻuʻana.
Ke loaʻaʻole ka nui o nā protein i loko o ke kino i ke kumu o ka ikehu,ʻo ia hoʻi, i loko o nā huapiʻa, ka hoʻomakaʻana o ka loaʻaʻana o ka ikehu mai nā protein. Aʻo nā huahana o ka mea hana i loko o kēia kaʻina hana he meaʻawaʻawa loa ia.
Nāʻano o ka meaʻai.
ʻAʻole e like me kaʻai Kremlin, nā meaʻai e kuhikuhi i ke komoʻana i kaʻai a me nā mea kanu, a ma kēlā me kēia mea. No laila,ʻaʻohe meaʻino.
- Pono eʻaiʻia kaʻai i nā mea momona a me ka waipaila, me kaʻole o kaʻaila. He mea kānalua paha ka hoʻohanaʻana i kaʻaila i kaʻailaʻaila, nā kui a me nā kui. ʻO kaʻiʻo maikaʻi i kāluaʻia. Hoʻopihaʻia kekahi o kaʻiʻo me nā hua a me ka iʻa.
- Ponoʻia nā huaʻaina e hoʻopauʻia i loko o nāʻano, nā hana maʻamau a me ka hana i hala mua - kaʻaila, ka mahu, ka'ū. Mai kaʻai e pono ke kāpae waleʻia nā kāloka, ka uala a me ka palaoa. Pono pono hoʻi e lawe i nā kīʻaha, ka huka a me ka wai o ka wai inu, nā hua, nā meaʻai o ka palaoa, nā mea laʻa a me ka waiʻona.
- I kahi lā e pono ai kaʻaiʻanaʻaʻoleʻoi aku i ka 450 g mau meaʻai o ka meaʻai - kaʻiʻo, nā hua, nā iʻa. Pono ka paʻakai e hōʻaloʻia mai kaʻai, e hāʻawi ana i nā meaʻala, i hanaʻia mai ka'ōmaʻomaʻo a me ka wai lemon. ʻO kaʻai he 5-6 mau manawa o ka lā,ʻo nā huaʻai me ka meaʻai pū,ʻo ia kaʻai hope loa ma mua o 8 pm. He 30 mau minuke ma hope o kaʻaiʻana -ʻaʻole ma mua - hiki iāʻoe ke inu i ke aniani o ka wai puna wai, ka wai koleke a me ke kī kepauʻole, kofe.
Me ke kōkuaʻana o kaʻai no nā lā he 10 hiki iāʻoe ke hoʻokau i kahi 5 kg o ke kaumaha. Akā, mai hōʻino wale i kaʻai. ʻO ke kaumaha o ka make me ke kōkua o kēiaʻai he manawa maikaʻi loa ia ma ke kinoʻole o ke kino, a ma ka meaʻaiʻole,ʻaʻole pono e "ʻai" no ka mea ho'ēmiʻia ka'ōpū mai nā mea liʻiliʻi o ka meaʻai.
He aha nā hōʻailona a me nā hōʻai'ē.
Nā mea pāʻani. Me ka hoʻomanaʻo pono o kēiaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i nāʻiʻo ma ka hana pāʻani. Me ka hui pono o kaʻiʻo me ka iʻa, hiki iāʻoe ke hoʻokō i ka hopena o ka hoʻoikaikaʻana i nā iwi o ka pūpū, no ka mea, he momona a me nā phosphorus e pono ai no ke kino, a ua maʻalahi ke'ō'ō.
ʻAi. Hoʻopiʻiʻia kaʻaʻai Meat Diet:
- ka poʻe kahiko, no ka mea, ma muli o ka makahiki o ke kīkī, ua hōʻiliʻiliʻia ka pilina;
- me kekahi maʻi maʻi kīʻaha;
- nā'ōpio (hiki i ka 18 mau makahiki) nā kānaka, no ka mea,ʻo ka uluʻana o ka'ōpiopio e hoʻopōʻino i ka nele i kaʻai palekana - i nā maʻi o ka pūnaewele endocrine;
- me nā maʻi ākea aʻoi aku kaʻoi aku -ʻoiʻole -ʻaʻole hiki i ke kino ke pale aku i ka nui o ka pona.
Me ka lōʻihi o kaʻaiʻana i nā meaʻai meaʻai wale nō, hiki ke hanaʻia ka hana o nā puʻupaʻa -ʻoi aku i ka lāʻau lapaʻau.
Hiki ke pilikia ka'ōpū o ka maʻi o ka maʻi nui, a hiki i ka dysbacteriosis. Hōʻikeʻia kēia ma ka ulu pinepineʻana o ka hana hoʻopau i ka'ōpū ma muli o ka maʻalahi o ka'ōhumuʻana o ka meaʻai ma ke kino. ʻO ka microflora hōʻano paʻakikī, i hanaʻia i loko o ia mau hana, hoʻololi wale i ka mea maʻamau, a pale i ka hoʻoponopono pono o nā huahana. A me ka mālamaʻana i kahi dysbacteriosis - lōʻihi lōʻihi a me ka hana hana. ʻOiai, he maʻalahi ka loaʻa ma mua o ka ho'ōlaʻana ma hope.
Ma muli o ka kūkuluʻiaʻana o kā mākou papahana hoʻopunipuni nui o nā protein, maikaʻi kaʻai i ka wā o ka maʻi anu a me nā maʻi viral -ʻo ia hoʻi, i ka wā o ka hoʻoilo.