Me keʻano o ka moʻaukala o nā kānaka, ua nui nā loli i kaʻike o ka momona. I ka manawa waena, no ka mea, ua manaʻoʻiaʻo ia heʻano hoʻolālā o kahi kūlana nohona kiʻekiʻe. ʻO kahi wahine kūpono heʻano hoʻohālike o ke olakino a me ka moekolohe, aʻo ka nui o ka momona ma kēia hihia,ʻaʻohe i loaʻa i nā pilikia piliʻole. Akā, i kēia manawa, no ka pilikino olakino, ua weheweheʻia ka'ōpena e like me kekahi o nā maʻi o ka maʻi nui loa. ʻO ka nui e like me ka pilikia o ke kaiaulu hou ke kumu o ka kamaʻilioʻana no kēia lā.
He aha ka mea nui?
Hiki ke hoʻohālikelikeʻia ka nui e like me ka waiwai waiwai, i hōʻikeʻia i nā waihona waiwaiʻole o nā triglycerides ma nā mea momona me nā hopena maikaʻiʻole i'ōleloʻia ma ke kino. ʻO ia,ʻaʻole nā mea piha a pau ka momona. Ma muli o ka hōʻoia pololeiʻana o ke kino i nā mea waiwai aʻikeʻoleʻia, ua hoʻohanaʻia kekahiʻano maʻamau no ka hoʻoholoʻana i ka nui, ka mea i kapaʻiaʻo "pūʻulu helu kanaka", ma kaʻoihana olakino. ʻO ka pilina ma waena o ke kaumaha o kekahi kanaka i kilokilo a me ke kiʻekiʻe ma ka mīkini i kahi kūlana i hōʻikeʻia i loko o kahi mamao 1896 A. Quetelet a ua hoʻokumu i ka hoʻolālāʻana i kahi hoʻolālā no ka heluʻana i ka helu moʻonui:
Ke kaumaha kaumaha haʻahaʻa - emi iho ma mua o 18.5 kg / m 2
ʻO ke kaumaha kūpono - 18,5 - 24,9 kg / m 2
Ka nui - 25 - 29.9 kg / m 2
ʻOi nui 1ʻoki - 30 - 34.9 kg / m 2
ʻO ka nui 2 kēkelē - 35 - 39.9 kg / m 2
'Ileʻa 3 mākona -ʻoi aku ma mua o 40 kg / m 2
I ka makahiki 1997, ua hoʻokumu ka World Health Organization (WHO) i kahi kūlana kaulike e like me kēia kulekele. Akā, uaʻike nā kānakaʻepekemaʻaʻole kēia hōʻike e hōʻike i ka nui o nā momona, aʻo ka mea nui loa, kahi i loko o ke kino. ʻO ia he kumu nui i ka uluʻana o ka momona. ʻO ka māhele'āina o ke kino o ke kino he mea nui o kaʻikeʻana i ka nui o ka momona, e hoʻonohonoho ana i ke alapine a me ka paʻakikī o nā hōʻike o nā maʻi concomitant. ʻO ka hoʻonuiʻiaʻana o ka momona ma ka māhele o ka'ōpū, iʻikeʻiaʻo "Android (Central, Male") e pili ana i ka piʻi nui o ke olakino,ʻoi aku ka nui ma mua o ka wahine nui o ka momona. No laila,ʻo ka ho'ākākaʻana o ka heluna pūʻulu kanaka e hele pinepineʻia me ka anaʻana i ka nui o ka pūhaka. Uaʻikeʻiaʻo ka heluʻana o ka'ōpū ≥ 25 kg / m 2 i ka hui pū me kaʻoki a puni ka '102-10 cm i loko o nā kāne a me ka 88cm ka lōʻihi ma waena o nā wāhine nui ka hoʻonuiʻia o ka pilikia. Aia i waena o lākou: keʻano o ka ikaika o ke koko, dyslipidemia (me ke kino o ka lipid metabolism), ke atherosclerosis, ke resistance o ka insulin, ka maʻi 2 type 2, kaʻeha kalapē a me ka hōʻailona meococial.
Kaʻikepili helu o ka momona ma ka honua
Ke piʻi nei ka nui o nā mea nui ka nui ma ka honua a pau i ka wikiwiki, hiki i nā hōʻaiho o ka epidemiological. Ua ulu koke ka pilikia nui o ka loli hou - no nā makahiki i hala aku nei. Wahi a nāʻikepili palapala, aia i kēia manawa he 250 miliona kānaka ma ka honua nei iʻikeʻia me ka nui a he 1.1 bona ka paʻakikī. ʻO ka hopena kēia e alakaʻiʻia ai i ka makahiki 2015, e ulu ana kēia mau hōʻailona i 700 miliona a me 2.3 billion pilikino. ʻO ka nui o ka hopohopo,ʻo ka hoʻonuiʻana o ka nui o nā keiki liʻiliʻi ma lalo o ka 5 o nā makahiki -ʻoi aku ma mua o 5 miliona a puni ka honua. Eia kekahi e pili ana i ka piʻiʻana o keʻano he nui 3 (≥ 40 kg / m 2 ) - ua hoʻonuiʻia ma kahi kokokeʻeono aʻoi aku i nā makahiki he 10 i hala.
Ma nā wahi a pau oʻEulopa, ka hopena nui o ka noʻonoʻo e pili ana i 50% a me ka māmā - e like me 20% o ka heluna kanaka, me Central a me'Ekeka Komohana - nā wahi iʻoi loa. Ma Rusia, he kūlana koʻikoʻi kēia - ma kahi o 63% o nā kāne a me 46% o nā wāhine i loko o nā makahiki hoʻomehana waiwai e pili ana i ka kaumaha nui, akā he 17% a he 19%, he mea nui. ʻO ka'āina me kahi kiʻekiʻe loa o ka momona ma ka honua - Nauru (Oceania) - 85% o nā kāne a 93% o nā wahine.
He aha nā mea e alakaʻi ai i ka uluʻana o ka momona
ʻO ka nui ka mea e uhakiʻia ai ka piliʻana o ka haunaele, no ka hopena o ka pilikino pili o nā hopena (keʻano o ke kinona, ka pale hormonal) a me nā kūlana o waho. ʻO ka kumu nui o ka uluʻana e manaʻoʻia e mālama i ka palekana waiwai kūpono no ka hoʻonuiʻiaʻana o ka ikehu, ka hoʻemiʻiaʻana o ka ikehu aiʻole ka huiʻana o nā meaʻelua. Ma muli o ka kumu nui o ka ikehu no nā kānaka he mau meaʻai, he pilikino ka pili pono i kaʻoihana kino. Ināʻole ka hoʻokōʻana i ka lawaʻana o ka hana, hoʻonuiʻia ka ikehu,ʻaʻohe maikaʻi o nā mea lāʻau,ʻo ia ka hopena i ka waiwai waiwai, ka momona a me ka uluʻana o nā maʻi concomitant.
ʻO ka meaʻai i ka'ōnaehana o ka'ōpena
Inā he mau makahiki i hala aku nei, he mau kānalua no ka nui o ka meaʻai i ka maioʻa o ka momona, i kēia lā, i kēia hui kaiaulu, ua hōʻoiaʻia he mea koʻikoʻi kaʻai maʻaneʻi. Hōʻike ka meaʻai i nā makahiki 30-40 i hala, ua hoʻonuiʻia ka ikehu ma ka poʻo, a e hoʻomauʻia kēia pilikia i ka wā e hiki mai ana. Eia hou, ua hoʻohuiʻia nā hoʻololiʻano nui me nā loli kūpono i ka meaʻai. Ua piʻi nui kaʻai o nā momona i nā makahiki i hala aku nei,ʻoiai he mea pono i nā mea momona momona-a polyunsaturated "i hāʻawiʻia ai" i nā mea momona momona. I ka manawa like, aia i ka lohi ma kaʻaiʻana o nā meaʻono maʻalahi, a me ka hoʻonuiʻia o nā'aleʻaleʻa me kaʻili i emi iho. ʻO nā meaʻai i nā momona momona a me nā maʻalahi kaʻoi aku no kaʻaiʻana no ko lākou maikaʻi. Eia nō naʻe, he koʻikoʻi koʻikoʻi koʻikoʻi a me ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka ike (calories ma ka'āpana kaumaha) - nā kumu e hiki ai ke alakaʻi i kahi pale kūpono o ka ike a me ka nui o ka noʻe.
Ka hiʻi o ka hana kino
Hoʻomauʻia ka uluʻana o ka hoʻolālā kālā, hiki i ka wikiwiki o kaʻoihana ahupuaʻa a me ka noho kanaka nohoʻana ke hoʻemi i ka pono o nā hana e pono ai ke ola kino. ʻAʻole pono i ko mākou mau kūpuna ke uku no ka hana hana a me ka loaʻaʻana o nā kaumaha. Ua koiʻia lākou e hana i kēia ma ke ola pono'ī. ʻO mākou, e noho nei i nā kūlanakauhale, ponoʻoe e uku i kahi kālā nui e kipa i kahi pokapū hoʻomehana lā hou a iʻole ka waiʻauʻau, e hoʻolima aiʻole e hele i loko o kahi kauka lāʻau. I kēia manawa, he mea nui ka neʻeʻana no ka mālamaʻana i ka hanana kūlohelohe a me ka hanaʻana o nā'ōpena a me nā'ōnaehana i loko o ko mākou kino. ʻO kona hikiʻole me nā kumu kūpono e hōʻaho kokeʻia ai i nā hoʻololi piliʻole i nā'ōpū a me nā kinikini o ke kino, i nā maʻi olakino a me kaʻelemakule.
Uaʻikeʻia nāʻano he nui o kaʻikeʻana i nā maʻi'ōlohelohe i keʻano o ka nohona maʻamau e pili ana me ka hoʻonuiʻana o ka nui o nā maʻi o ka maʻi, ma keʻano nui ka nui a me ka momona. ʻO ka mea nui,ʻo ka lakio o ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka nui o ka mea nui heʻano kai-alakaʻi,ʻo ia hoʻi,ʻo ka hemahema o ka hana kino e alakaʻi ai i ka waiwai waiwai, a paʻakikī hoʻi i nā poʻe me ke kinoʻole e hoʻomaka ai i ka hana kino. No laila,ʻo ka hoʻonuiʻana i ka kaumaha kaumaha nui e hoʻopilikia ai a alakaʻi i ka hoʻokumuʻana i kahi pōʻaiʻanoʻino. ʻO ka piʻiʻana o ka ikehu a hoʻemiʻia ka hoʻolālā kino ke kumu o ka lele iʻikeʻia i ka piʻiʻana o ka momona ma kēia manawa. Manaʻoʻia heʻoi aku ka nui o ka hopena o kaʻaiʻana, no ka mea,ʻo ia ka mea hiki ke maʻalahi i ka maikaʻi o ka ikaika ma mua o ka ukuʻana iā ia ma hope o ka hana kino.
ʻO ka mea nui a me ka pono
ʻOiaiʻo ka momona e lawe mālie i kahi mea olakino,ʻaʻole i maopopo pono i nāʻano kumuhana. ʻO nā "codes" o ke kino kanaka he mea paʻakikī ke kaʻawale, no ka mea, he nui ka nui o nā genotypili i hoʻokaʻawaleʻia ma lalo o ka mana o nā mea i waho. Uaʻikeʻo Science i kahi i hoʻoholo maoliʻia nā hui lāhui a me nāʻohana iʻoi aku ka nui o ka momona, akā ua paʻakikī ka'ōleloʻana he 100% ka pono, no ka mea uaʻai nā poʻe o kēia mau pūʻulu i nā meaʻai like a me nāʻano kaʻa like kaʻa like.
ʻO nā haʻawina i mālamaʻia ma waena o nā pūʻulu nui me ka nui o nāʻokoʻa i ka helu kanaka a me ka nui o nā momona, a me nā māhoe hoʻi, e hōʻike ana he 40% a 70% o nāʻano likeʻole o nā mea likeʻole. Eia kekahi, nā hopena o nā kumuhana e pili i ka hoʻohanaʻana i ka ikehu me ka absorption o nā meaʻai. Ma kēia manawa, me ka holomua o kaʻepekema a me kaʻenehana, he paʻakikī ke'ōlelo me ke kānalua inā heʻano moʻo - he nui.
ʻO ke koʻikoʻi o kekahi mau hormones i ka uluʻana o ka momona
I ka makahiki 1994, uaʻikeʻiaʻo ka momona kahiʻano endocrine. ʻO ka hoʻokuʻuʻia o ka leptin hormone (mai ka Helene Leptos - haʻahaʻa) e hāʻawi aku i ka manaolana no ka loaʻaʻana o ka lāʻau lapaʻau no ka paʻiʻana i ka momona. Ua hoʻomaka ka nui o nāʻepekema eʻimi i nā peptide likeʻole i keʻano e hāʻawi ai iā lākou i ke kino kanaka.
- ʻO Leptin he hormone o ke kino o ke kino, a ma keʻano o ka vascular ua like konaʻano. Nā hana Leptin e pili ana i nā kikooho i loaʻa i ka hypothalamus, e hoʻouna ana i nā hōʻailona satiety i ka lolo. Hoʻomaopopoʻo ia i kaʻikeʻana o ke kino i nā meaʻai kūpono. I kekahi manawa ua hoʻololiʻia ka hoʻohālikelikeʻana o ka pūpū e pili ana i ka hanaʻana o ka leptin. ʻO nā kānaka a pau i kēia maʻiʻana, heʻano leptin haʻahaʻa loa lākou a noʻonoʻo mau lākou i ka pono o kaʻaiʻana. Pili mau ka poʻe i ka pōloli a me ka ho'āʻoʻana i ka piha, hoʻonāukiuki lākou i ka uluʻana o ka momona maʻi. ʻO ka hāʻawiʻana i ka leptin mai waho no kēia poʻe he mea nui loa. Eia nō naʻe, i ka manawa maʻamau i nā maʻi maʻi nui, aia ka nui o ka leptin maʻamau, akā i ka manawa like, makemake nui nui. I kēlā mauʻano, kūʻole ka hopena a me ka leptin therapy.
- ʻO Grelinate kahi hormone o ka'ōpū o ka moʻo,ʻo kāna hana e like me ka leptin. Ua kapaʻiaʻo ka hormone o ka pōloli. Piʻi kona kūlana ma mua o kaʻaiʻana a me ke emiʻana ma hope koke o kaʻaiʻana. Hoʻohanaʻiaʻo Grelinate e hana i ka lāʻau lapaʻau no ka mea nui e hikiʻole ai iā ia ke hōʻea i nā loea ma ke kikowaena pūnaewele a hoʻonui i ka pōloli. I ka manawa pinepine me ka momona, e lilo kēia manaʻo i mea wahaheʻe, no laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka ho'ōkiʻole i ka komoʻana i ka hormoneʻai i ka lolo. ʻO kēia kahi manawa kūpono no ka mea maʻi i ka momona e hoʻomaka ai e mālama i ke ola maʻamau.
- ʻO ka Peptide YY kekahi hormone e komo i ka hoʻolālāʻana. Hanaʻia ma nā wahi likeʻole o ka mea liʻiliʻi liʻiliʻi a nui ma hope o kaʻaiʻana,ʻo kēia hormone e hoʻonōmilo i ka hoʻouluʻana o ka'ōpū, e hoʻonui ai i kaʻaiʻana a me ka absorption o nā meaʻai a hoʻonui i ka manaʻo o ke kānati. Loaʻa ka poʻe i loaʻa i ka maʻi nui he mau haʻahaʻa haʻahaʻa o ka peptide YY. Uaʻikeʻiaʻo kaʻaiʻana i nā meaʻai a me nā mea inu e waiwai ana i ka protein, hoʻonui i ka'ikeleʻa o ka peptide YY a hoʻolōʻihi i ka manaʻo o ke kānati.
- ʻO ka adiponectin kekahi hormone i hanaʻia i loko o ke kino, i loaʻa ka hopena i ka uluʻana i ka momona. ʻOiaiʻaʻole i nānā ponoʻia kona kuleana ma ke kino, ua hōʻike akākaʻia nā maʻi e loaʻa i ka momona, he haʻahaʻa haʻahaʻa o adiponectin a me ka hope - ma hope o ka emiʻana o ke kaumaha o ke kino, hoʻonui kona kukuna. ʻO nā hoʻokolohua i hanaʻia ma nāʻiole hōʻike hoʻokolohua i hōʻoia i ka paʻakikī liʻiliʻi ma hope o ka hanaʻana o adiponectin. Ma mua o ka hoʻokolokoloʻana i nā kānaka, akā, e paneʻia nā nīnau he nui.
No ke aha i maʻi nui ai ka maʻi nui?
ʻO ka pilina o ka nui o nā mea nui ka mea i hoʻoholoʻiaʻaʻole wale nō ma nāʻano hoʻoweliweli, ua hōʻea i waena o ka heluna o ka honua, akā,ʻo nā hopena olakino i loaʻa. ʻO keʻano, uaʻikeʻia ka pilina ma waena o ka paʻakikū, ka nui a me ka makeʻana o ke kino. Eia kekahi,ʻo ka momona kekahi o nā kumu aiological ma ka pathogenesis o ka nui o nā maʻi e pili ana i ka helu o ka heluna waiwai o ka honua a me ka hemahema. Wahi a nāʻikepili hoʻomaopopo, e pili ana i 7% o ka lilo o nā lilo no ke olakino ma kekahi mau'āina i kūkuluʻia e mālama i nā hopena o ka pōpī. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki ke hele i kēia kiʻekiʻe i kekahi manawa, no ka mea,ʻo ka hapanui o nā maʻi āpau piliʻole i loko o ka helu. Eia kekahi mau maʻi maʻamau i ulu i ka momona, a me ke kumu o ka hopena o ka uluʻana:
ʻO nā maʻi maʻamau loa i loaʻa i ka momona:
Ka nui o ka pōpilikia | ʻO ka pilikia kūpono | ʻO ka nui o ka pōpilikia |
Ke hahaohao | ʻO nā maʻi maʻi cardiovascular | Ka maʻi |
ʻO Dyslipidaemia | Osteoarthritis | Paʻi hope |
Ke kūʻana o ka insulin | Kaomi | Nā hewa hoʻolālā |
ʻO ka mea maʻi diabetes 2 ʻO ka wā hiamoe Ka maʻi nui | Asthma |
ʻO ka nui ka maʻi maʻamau i ka maʻi maʻamau me nā hopena maikaʻi loa. ʻOiai ma kekahiʻano ua hoʻonohonoho muaʻia kona uluʻana,ʻo nā mea halihali,ʻo keʻano nui, ka meaʻai a me kaʻoihana kino, e hoʻokau i kahi kuleana ma ka moʻo'ōlelo. No laila keʻano o ka kaumaha kaumaha a iʻole ka momona - pau kēia mau mea i ka hilinaʻi ma luna o mākou iho, aʻo nā mea a pau he kumu wale nō ia.