- ulia a me nā gastritis;
- nā poʻo hina;
- hoʻonui a ho'ēmi paha i ka hana;
- ka mālama a me ka mālamaʻana iā ARI;
- e hoʻouluulu i ka lāʻau make i ka wā o ka hāpaiʻana;
- ka maʻi maʻi.
Eia hou, ma hope o ka hōʻoloʻana i ka pōmopōpika ma Hiroshima a me Nagasaki, ua hoʻomaka nā kńnaka epekema e'ōlelo i kēia mau huaʻai mana e like me he mea hana'ē aʻe no ka mālamaʻana i ka maʻi hōʻailona. I loko o kaʻoihana'ōmaʻomaʻo, ua hoʻohanaʻia nā hua o nā haʻalulu no ka hoʻomākaukauʻana i nā mākāka a me nā hoʻomākaukauʻana i nā maʻi anti-allergenic. Hoʻokomoʻia nā mea kūikawā i ka meaʻai olakino eʻai i nā hua moa huluhulu i ke kakahiaka ma ka'ōpū'ōpū i hapalua hora ma mua o kaʻai, holoiʻia me ka wai mahana a wai paha. No ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana a mālama i ke olakino olakino, ua lawa kaʻaiʻana i 3-5 mau mīkini i ka lā. Ma hope o nā hebedoma o ka hoʻohana mauʻana, eʻikeʻia ka hopena maikaʻi o ke kino. Me ka hopena maikaʻi maikaʻi, mai hōʻinoʻoe i kēia huahana. Eia kekahi laʻana, hiki i kahi keiki o hoʻokahi aʻekolu mau makahiki keʻaeʻole e hāʻawi i nā meaʻelua a keu i hoʻokahi lā. Hoʻohālikelikeʻia he 50 mau kānaka i ka 5-6, no ka poʻe kahiko,ʻaʻole eʻoi aku kaʻoihana ma mua o 4 mau'āpana. ʻAʻole pono kaʻaila e hoʻolālā i nā kūlana kūikawā : ma ke ana wela piha e mau ai no ka 30 mau lā, i loko o ka pahu fripe a hiki i ka 60. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia mau hua huaʻaʻole wale wale nō. Hoʻomākaukauʻia, pākīkīʻia, ua hoʻonuiʻia i ka salama, ka mayonnaise, kaʻaila, ka'eliʻoki i keʻano o nā omelete, i hoʻouluʻia me ka paʻi a me ka paila. I ka hopena, makemake wau e lawe mai i kekahi mau mākoi me nā hua moa. Kaha e pono ai: 400 g ka paila no ka palaoa a iʻole pizza 300 g zucchini 16 hua bala a me ka'ōpala clove50 g lettuc waicress
paʻakai ka paʻakai
aila olila.
Kāpala mākou i kahi zucchini nui. Eʻokiʻoki i ke kālika liʻiliʻi Ma luna o ka pākīʻenaʻena meʻelua punetēpu o kaʻailaʻaila e kāpili mākou i ke kāleka a me ka zucchini. E hoʻolima a hoʻokuʻu i ka mahana no kekahi mau minuke. Eʻokiʻoki i ka wai wai a hoʻokomo i ka pī. Hoʻopilikia mākou a hemo i ke ahi. E hānai i nā'ōpena'alela no 4 mau minuke, maʻemaʻe, maʻemaʻe aʻokiʻoki i nā'āpana. E hele i waho i ka moa 2 mm kaʻoki, oki i 12 mauʻaoʻao he 15x10 mau kenimika. Hoʻopili mākou i ka zucchini i kahi lōʻihi, akā waiho i nāʻaoʻao e pili ana i 2-3 mau kenimika. Ma ka zucchini mākou e hoʻokuʻu i nā hakina o nā hua, e lilo i loko o nā paipu, a laila i loko o nā apo a hoʻopaʻa i nā welau. Hiki ke hoʻohanaʻia ka paila i koe no ka hoʻonaniʻana. E hoʻonui i kahi 200 haneli a bake i nā hualoaʻa hopena no 20 mau minuke. Kūleʻa mākou i kahi hoʻomehana, hoʻolimalimaʻia me nā greens. He mea nui no ka mālama a palekana i kaʻili mai nā hopena o ka makani anu a me ka hau. Ma kēia mea, e kōkua mākou i kahi mask no ka paʻakikī ili e pili ana i nā hua moa. Loaʻa iā mākou he 10 punetēpō o ka oatmeal, 110 ml o ka wai wela,ʻekolu mau hua manuʻelima, hapalua o ka'ōmole me kaʻili, akā naʻeʻole kahi nui, 2 punetēpō o ka Greek yogurt,ʻelua punetēpu o ka meli. E hoʻopiha i ka palaoa me ka wai wela, e hoʻonā i kahi hui likeʻole. E waiho iā ia no 5-7 mau minuke, i lilo ai ka huelo e lilo i paʻi. I kŰia manawa, e ho ohana i ka mea hui a me ka mea hana meaʻai, e hahau i nń mea i koe a pau, a laila e houluulu i ka pńkaukau mua o ka oatmeal a me ka wai wela. ʻO ka hopena hopena e pili pono ana ma ka helehelena a ua hoʻohanaʻia no ka hapalua hola, a hiki i kouʻikeʻana ua hoʻomaka kaʻili. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke holoi holoi i kahi palekana a kau i ka meaʻala i kouʻili.E like me kāu eʻike ai, he waiwai nui nāʻano hoʻoikaika o nā hua'oʻi.