He aha ka hoʻohanaʻana i ka maiʻa?
Aia nā'āpanaʻelua i nā mea maikaʻiʻole. Aia i loko o lākou ka fiber a he nui ka pālolo. Mahalo i ka'ōpū, ua hoʻomaʻemaʻeʻia nā'ōpū o nā toxins. Eia kekahi, hoʻonui ke fiber i nā peristalsis, kahi maikaʻi loa e pale aku ai i ka constipation. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka nui o nā meaʻai kalo kalo i alakaʻi i ka paʻa. ʻO ke kīʻaha, mahalo i ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi, kūkino i nā kaʻina hana metabolic i loko o ke kino. He hopena maikaʻi kēia i ka nānāʻana a hoʻoponopono i nā kūlanaʻili. ʻO ka mea mua, e hele aku nā mea i loko o ka'ōpū, kahi e hele ai i kahi kūmole kūpono maʻamau. Inā kūpono ma hope o ka hopenaʻole o kaʻai i ka momona a momona, hiki ke hopena i ka manawa lōʻihi.
ʻO ka pāpona pālolo kahi waiwai nui loa. Ma waho o kēia mineral kupanaha, e lohi ka mea. Eia kekahi, e hoʻonuiʻia ka luhi o ke kanaka. Pono ka naʻau o ka naʻau, ka myocardium, i ka mea nui ma ka pāhare potassium. Mahalo i ka potassium, ua hoʻoneʻeʻia ka wai o ke kai mai ke kino, a i ke kaʻina o ka edema. Inā kinoʻole ke kino, hoʻomaka ke kanaka e hopohopo no kaʻeha i loko o ka puʻuwai.
Aia nā phosphorus i nā'ōpona, he mea pono no ka lolo, ka magnesium, aʻo ia ke kuleana no ka hulu o ka naʻau. Hoʻoikaika ka maha i nā iwi a me nā niho, aʻo nāʻano huameʻa he nui i loko o ka maiʻa e kōkua i kaʻili hou, e hoʻopiha i ke kino me ka ikaika a hoʻoikaika i ka palekana.
He mea nui loa ka mea kanu i nā calories, akā, i ka meaʻai i ka maiʻa, akā, hiki iāʻoe ke nalo i nā paona. Aʻo ka mea nui loa, heʻai nuiʻo ka maiʻa ka mea kiʻekiʻe o nā meaʻala maoli, e hiki ai iāʻoe ke lilo i ka kaumaha me kaʻole o ka pōloli.
Nāʻano o kaʻaiʻailaʻekolu lā.
Hāpaiʻia kaʻai pāʻinaʻekolu mai ka nui loa, akā,'ōlelo ka mea e koi ana hiki iā ia ke liloʻekolu kilokilo i nā lāʻekolu. ʻOiaʻiʻo,ʻo ka nui o ke kaumaha o ke kaumaha no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū a me ka hoʻokuʻuʻana i ka hūnā huna. ʻO ka meaʻai e hoʻopau ai i ka hana maʻamau, no laila me kaʻai kūpono ma hope o kaʻai e mālamaʻia a hoʻomaikaʻiʻia ka hopena.
Inā kohoʻoe i kahiʻaiʻekolu lā, ponoʻoe eʻai wale wale iʻekolu maiʻa i kēlā me kēia lā a inu iʻekolu aniani o ka waiū moa a ke kefir i kēlā lā i kēia lā. Pono e māhele i kēia mau meaʻai i 6 mauʻai, aʻai i nā wā āpau. Hiki wale iāʻoe keʻai i kahi maiʻa a inu i ka waiū, aiʻole hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi milkshake i loko o ka mea holoi.
ʻEhiku lāʻai no ka pohō kaumaha.
E hoʻomaka i kaʻai maiʻaiʻehiku lā mai ka lā hoʻomākaukau. No ka hanaʻana i kēia, hoʻomaʻemaʻeʻoe i kāuʻai i nā meaʻaiʻino. A laila no ka hebedoma eʻai waleʻoe i ka maiʻa, kahi hiki iāʻoe keʻai i ka nui. No ka hoʻonui ponoʻana, ponoʻoe e inu i ka wai. ʻO kahi laʻana, hiki iāʻoe ke inu wai waiʻaila me ke kinoʻole, ka'ōmaʻomaʻo me ka wai kōʻole a me ka wai inu.
ʻEhiku kaʻoi aku o kaʻaiʻana i kaʻaiʻehiku mau lā, no ka mea,ʻaʻole i loaʻa iāʻoe nā meaʻai o ka meaʻai i lōʻihi. Hiki ke hōʻemi i ka palekana, akā, e nele anaʻoe i ke kaumaha. No laila, i loko wale o hoʻokahi hebedoma eʻoki aiʻoe meʻehiku mau pale. ʻAʻole e haʻalele wale kēia i ka wai, akā, he momona nō hoʻi.
Ma kahi o ka'ōlelo.
- Ke waihoʻia kahi wiki pāʻinaʻai, e pono ke nānā hou i kāuʻai i ka wā e hiki mai ana. Ināʻaeʻole i ke kino keʻano o ia mau meaʻaiʻino, maikaʻiʻole ka hoʻohanaʻana. ʻO ka meaʻole, ma hope o kaʻai, hiki i ka makemake i ke kino ke ala.
- Inā loaʻa kēiaʻanoʻai no ka poho kaumaha, pono e hana houʻia i kēlā me kēia manawa. Inā hoʻohanaʻoe i kahi kohoʻekolu lā, hiki iāʻoe ke hana hou i kaʻai i loko o ka mahina, a hiki ke hoʻohanaʻia i nā lā kohoʻehiku i kēlā me kēiaʻelua aʻekolu mahina.
- Ma hope o kaʻai, hoʻololiʻoe i kaʻai maʻamau. Mai hana hoʻomāinoino i nā mea i ulanaʻia, nāʻalani, nā meaʻono momona. E ho'āʻo e leʻaleʻa hou i nā huaʻai, nā hua.
A noʻonoʻo,ʻo ka meaʻai ka mea eʻoluʻolu ai - a laila,ʻo ka weheʻana i nā meaʻai nā mea e hauʻoli aiʻoe.