Pehea e hana pono ai i ka lā?

ʻO kēlā me kēia kaikamahine e moe ai i kahi leoʻulaʻula-leile. I ko mākou manawa, pale ka pallor i keʻano. A o ka mea kaulana loa o ke keleawe keleawe, aia ma ke kiekie loa o ka lahui. He nui nā mea e'ōlelo nei i nā lālā o ka lā e lilo ai i mea maikaʻi a hoʻopōʻino i ko mākou olakino. A ke hoʻomau neiʻo ia e hoʻoholo pehea e loaʻa ai ke kukuna makemakeʻia me ka loaʻaʻole o ka pilikia.

He lālā ikaika ka lā. Mahalo i kona mau kukui, ko mākouʻoihana hana, ke kū'ēʻana i nā maʻi catarrhal a me nā huakō. ʻO ka Vitamin D, i hanaʻia i ke kukui ultraviolet e kōkua i ka piʻiʻana i ka mīkini metabolism, ke kahe koko a pēlā aku.

Ke hoʻomāloli ka "kino" i nā kukuna o ka lā, hiki ke hōʻemiʻia ka'āpilikiʻi a me ke kū'ēʻana i nā maʻi likeʻole. ʻO ka hoʻokēʻaiʻana i nā keiki e alakaʻi i ka lohi o ka ulu a me ke uluʻana o kahi'ōpiopio'ōpio.

Hiki nō hoʻi i ka lā ke hana i kekahi maʻi e ulu wikiwiki. I ka wāʻoi loa o ka panakō, ua wikiwiki loa ko mākouʻili a hiki i kahi hana melanoma.

Akā, pehea e hana pono ai i nā sunbath e pale i nā hopena?

Hiki iāʻoe ke pale iāʻoe iho mai ka hoʻohawewe ultravioletʻoi aku me nā cream cream. Akā, i ka kohoʻana i nā meaʻono, e hoʻolohe i nā kīnā pale. Mahalo i kēia mau'onikala, eʻikeʻoe i nā manawa e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i kou lōʻihi i ka lā.

A mālamaʻia hoʻi ko mākou mau maka e ka pale mai ka lā. No kēia, he mau leaka mele maʻamau. Ma ko mākou mau maka, he hanaʻinoʻole nā ​​kukui ultraviolet. Mai ko lākou mau maka, ke kaumaha o ka maka o ka maka a me ke retine. I ke kohoʻana i nā aniani moakaka, ponoʻoe e alakaʻiʻia e ka manaʻo o ka hōʻoluʻolu a me ka kuhikuhi o ka pale o ka lā e pono e hōʻikeʻia ma luna.