ʻO nā kani leo nui a palupalu. Pono lākou e nānā a mālama pono. Ma loko o ka hana maʻamau o nā lā, nā poʻeʻaʻole pili i ka "leo" o nāʻoihana, loaʻa pinepine nā maʻi e lilo ai i ka haki i nā hana leo. ʻO kēia nā maʻi e like me ka ARVI, ka rhinitis, ka tonsillitis, ka pharyngitis, ka laryngitis, otitis a me nā mea'ē aʻe. ʻO nā mea e hoʻomanawanui i nā kaumaha kaumaha ma ka leo kani,ʻaʻohe mea e'ōlelo ai. Pono lākou e mālama pono i ko lākou kino me ka noʻonoʻo pono i nā manawa a pau e pono ai no kaʻoihanaʻoihana.
Ma waho aʻe o nāʻano hana a pau o ka hoʻonaʻauaoʻana a me ke aʻoʻana i ka leo, e like me ka hoʻomahaʻana i ka manawa kūikawā, hana i ke kūpono pololei, hoʻolohe mau i nā mele, kōkua i ka hoʻonohonohoʻana i ka hana o nā pahu hana manaʻo, pono e mālama i ka meaʻai maikaʻi no ka leo maikaʻi no nā leo.
ʻO kaʻaʻai no ka leo maikaʻi e hāʻawi ana i nā kumukānāwai kumu e aʻo e kū'ē ana i kaʻaiʻana i nā mea wela a me ke anu. ʻO ia meaʻai e hoʻopili i ka hopena o ka'ōpū a ma laila e hoʻonāukiuki i ka mucosa ma ka larynx a me pharynx. Hiki iā ia ke alakaʻi i ka lūlū a me ke kalo.
No nā mea kani,ʻaʻole makemakeʻia ka hoʻohanaʻana i nāʻanoʻano, ke kokoleka, a me nā wai inu carbonate. ʻO ka waiʻona a me ka puhi puaʻa he meaʻino ia no nā ligaments, hiki iā ia ke hoʻonāukiuki i ka loaʻaʻole o ka manawa kūpono e hana ai i ka mea a lākou e makemake ai, akā,ʻo ka loaʻaʻana o kēlā maʻiʻeha a me ka hopena e like me ke kanulau. Uaʻike ka moʻolelo i nā hiʻohiʻona he nui o ka lilo o ke olakino ma o nā mea mele ma muli o ka hoʻomāinoinoʻana i ka waiʻona a me ka nicotine.
Eia nō naʻe, ināʻoe e hahai i nā papa hana palekana, e kōkua lākou e mālama i kou leo kani a ikaika no nā makahiki e hiki mai ana. ʻOiai i ka wāʻelemakule, hiki i kahi leo kani ke kani a maʻalahi me he'ōpiopio.
ʻO ka nui aʻo kaʻai no ka leo maikaʻi no nā leo leo leo maʻalahi.
Hōʻoia nā kau'ōlelo i kaʻaiʻana i nā meaʻai e kū'ē i kahi hoʻonohonoho nui o ka kaumaha, akā i ka manawa hoʻokahi eʻae i ke kino e mau i ka leo.
Ināʻoe eʻai i kaʻiʻo i hoʻolapalapaʻia, iʻa, nā hua manu, i ka huakō, a me ka laiki, nā huaʻai, nā hua, hiki iāʻoe ke hōʻoia he maikaʻi maikaʻi kēia no ka palekana a pale i nā ligaments mai ka huhū.
ʻO ka nui o ke kinona i loko o ka meaʻai e pono. E like me ka mea e haʻi aku ai nā mea haʻi'ōlelo,ʻo nā māmā e lawe i kahiʻoi loa o ka hana i ka unuhiʻana i nā kani. A pono e hānaiʻia nāʻiʻo. Ua aʻo ka poʻe kumu mai ko lākouʻike iho he nui loa nā meaʻai a pau no ka poho kaumahaʻanaʻaʻole wale i nā protein, akā, me nā huaora. Inā, i ka hopena o kahi hoʻololi kūpono kūpono, hāʻawiʻia ka mea nui i kahi mea hana maikaʻi loa, e hoʻopili paha kēia i ka leo.
ʻO ka hana a ka mea mele e like me ka hana a ka mea miner. No laila, maopopo i ka nui o ka mālamaʻana i kaʻai kaulike no nā mea leo.
ʻO kahi hoʻoikaika ikaika i ka wā ma mua koke o ka hanaʻiaʻana o ka hanaʻo buckwheat porridge me kaʻiʻo moa. E hānai ana nā mākini i ka pilina, a me buckwheat - he lapaʻau kūpono no ka sypot.
Nui nā hoʻopaʻapaʻa i waena o ka poʻe mele ma muli o keʻano e kāhili i nā pūpū. ʻO ka haleʻai me ka liʻiliʻiʻuʻuku. E like me ka hoʻomaopopoʻana i ka poʻe nāna e hoʻohana i kēia meaʻai, he 30 mau minuke ka hopena,ʻaʻole. Akā, ua like nō ia i ka mea nui, i ka wā e hanaʻia ai ka kuleana, aʻaʻole i makaukau nā pōpō.
Aia kekahi manaʻo'ē aʻe e pili ana i ke koko i kaʻai no nā mea leo.
Ke hoʻohanaʻia ka cognac i mea kōkua hoʻomehanaʻana no ka leo ma mua o ke oli pono o ka hīmeni,ʻo kēia hopena e like me ka mea i'ōlelo muaʻia,ʻaʻole no ka lōʻihi. A eia kekahi,ʻo ka hanu kūpono i ka hoʻomakaʻana o ka hana ke hoʻomaka e hele aʻaʻole hiki ke hoʻomau i nā hola no ka hopena maikaʻiʻole o ka waiʻona. ʻO kēia no ka mea e hoʻonuanuʻia nā ligaments mai nā hopena o ke kokoʻano ma luna o lākou, akā i ka manawa e noho ka leo, e like me keʻano o ka hana i hoʻopiliʻia a me nā kīʻaha o nā ligaments.
ʻO ka meaʻai no nā mea leo e hāʻawi nei i kahiʻano koʻikoʻi e like me ka wā eʻai ai. Eia kekahi,ʻaʻole ia e'ōleloʻia eʻai ma lalo o 2-3 mau hola ma mua o ka hana, inā makemakeʻoe e hīmeni. E kaomi ka meaʻai i ka diaphragm. ʻO kēia ka hopena o ka maikaʻi o ka hana, no ka mea e hōʻaha ia i ka hanu pono a hoʻonele i ka manaʻo o ka hōʻoluʻolu.Kūpono nā kumu aʻo kumuhana i kā lākou mau haumāna i nā mea a pau, akā he liʻiliʻi. Eia hou, ponoʻoe e hoʻomaha maikaʻi, hiamoe.
Keʻoluʻolu nui nei ka leo a e uku ana me ka leo maikaʻi.
Pono e mālama i nāʻano aʻo a pau mai nā poʻeʻaʻole i maopopo i kekahi mea i nā hihia kūikawā no ka mālamaʻana i nā mea kani. Ke hana neiʻo ia me ka maʻi o nā leo leo ARD e loaʻa nā'ōlelo aʻo mai nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka hanaʻana i ka puʻu. Kūkā ka makuahine a me nā makuwahine i ka hoʻohanaʻana i ka waiū no kēia kumu me ka meli, a me ka hoʻopiliʻana me ka hoʻopuka lepo. ʻAʻole hiki ke hanaʻia kēia, no ka mea,ʻo ka meli e hoʻopaʻa i ke ligamenti, aʻo ka soda he mea huhū.
Hiki i nā mele keʻano o kēiaʻano - "pāʻina leo". Ma kēia hihia,ʻaʻole
e pili ana i ka meaʻai e like me ia, akā e pili ana i ke kūpono pololei o nā leo leo. Eia maʻaneʻi nā'ōlelo aʻo iʻole e manaʻo i wahi e aʻo ai i kahi lumi piha i nā mea momona. Hoʻopuka kēia i ke koleo aʻaʻole eʻae i ka mea hoʻokani e mahalo i ke kiʻekiʻe, ka ikaika a me ka maikaʻi o kona kani. Pono pono ka palena o ka manawa no nā papa - mai 30 a 40 mau minuke ma ka lā, a no ka nui o nā kaumaha ma nā ligaments,ʻaʻole eʻae ana e hīmeni me ka leo nui. ʻO kēlāʻanoʻai no ka mea leo e hoʻolako i ka hōʻole piha i loko o hoʻokahi pule aʻelua paha o ka hīmeni i nā mea a pau, koe wale no nā hana kūikawā.
No laila,ʻo nā mea mele e mahalo i nā mea a pau eʻai ai i ka leo maikaʻi no nā mea leo e hiki ke hilinaʻi i ko lākou mau noʻonoʻoʻoihana, a ma muli o ka lanakila me ka lehulehu.