ʻOiaiʻo kaʻiʻo maoliʻaʻole i noho iāʻoe i loko o ka noho o ka mea lapaʻau,ʻaʻoleʻoe i noʻonoʻo pono i nā pōmaikaʻi o kēlā meaʻai, ka mea e pono ai kou mau niho. Makemakeʻoe e pili nui i kou'ōpū, kou mau kui, kou lauoho, kou puʻuwai. Akā, koi nā niho i kahi "ʻaiʻai" a hiki iāʻoe ke hana i ka papa inoa o nā meaʻai e hiki ai ke hōʻeha i nā niho.
He aha keʻano o ka meaʻaiʻole no nā niho?
ʻAla hua
He momona kēia huaʻona i ka huaʻa C, akā he waiʻona loa ia. Ināʻoe eʻai pinepine i ka huaʻala,ʻo kēia ka mea e hoʻopau ai i ka enamel niho. Hoʻohālike like ia me ka lime a me ka lemon. E hoʻolei i ka hana, inā loaʻa ka manawa kūpono, e hiki ai i kahi'āpana o ka "ʻeleʻele" maoli.
ʻO nā hua hua
I kēia lā, mahalo pinepineʻia nā'āpana a me nā hua waina maloʻo. Loaʻa iā lākou he mau mea pono loa,ʻaʻohe mea pōpilikia i kūʻai nā kaikamahineʻeleʻele iʻekoluʻanoʻai - hua maloʻo, yogurt a me muesli. Ma keʻano laulima, ua maikaʻi nā hua maloʻo i mea e pale ai i ka niho maikaʻi i loko a mālama i keʻano. ʻO kēia kahi meaʻono a maikaʻi loa i hoʻopaʻaʻia ma waena o nā niho a hoʻokumu i nā hopena'eneka.
Ka berena mai ka'ōpala
He aha ka mea iʻoi aku ka hewaʻole ma mua o ka palaoa makaʻole. Manaʻo pinepine nā kānaka i kēlā mau momona āpau e hāʻule i lalo i ke kō i loko o ka waha, a hoʻohanaʻia me kaʻoluʻolu e nā maʻi bacteria e hana ai i ka caries.
Kupanaha Corn
Ke manaÿo nei ÿoe ÿo ka popcorn mai kahi kiÿi hoÿokanika a me ka palaoa he mea ola maoli? Ua kuhiʻoe. ʻO ka palaoa i hanaʻia, koe wale no ka meaʻoi aku ka nui o ka calories, no ka pilikia i ke kino. Inā mālamaʻia nāʻikepili o ka poʻe i nalo i ka niho i ka kiʻiʻoniʻoni, e hoʻoulu ana i ka pahu pahu popcorn ma ko lākou mau lima, e nui nā kiʻi. Hiki i nāʻili o ka puka āpau ke weheʻia i waena o nā niho a hiki i ke kumu o ka maʻi, a hiki i nā'āpana hanaʻole ke haʻi i ka niho.
Nā mea hoʻonaʻauao
Ua lohe ka poʻe he nui kaʻona i nā niho. Akā he meaʻino nā meaʻona hoʻolimalima. E like me ka hōʻikeʻana o nā haʻawina, inā hoʻokomoʻoe i kou niho i loko o ka moku me kahi wai inu, a laila e lilo ka niho o ka niho i ka mea nui loa. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hōʻole i kēia mau mea inu, a laila, hoʻohana i kahi mauʻu.
ʻAʻohe mea e ho'āʻo e hoʻoikaika iāʻoe e haʻalele loa i nā hua maʻamau a me nā meaʻono. E lawe wale a hoʻopau i ka hoʻohanaʻana i kēia mau huahana, e ho'ēmi i kāu mau pōʻai o nā lā. Pono e hoʻokuʻu i ka waiʻa i hoʻokumuʻia i loko o ka waha. ʻO kahiʻano maikaʻi ma waho o ke kūlana e wehe ai i nā "poho" o ka waha waha,ʻo ka hoʻomaʻemaʻeʻana o nā niho ma o ke kaniʻana. Hanaʻia kēia hana ma kahiʻoihana kūikawā. ʻO kēia hana ke kaumahaʻole a he mea maikaʻi nō hoʻi, no ka mea, mālamaʻia nā niho.
He nui ka poʻe eʻaʻa i ka meaʻai i ka pō,ʻo kēia poʻe i ka pō eʻai i ka hapahā o ke kaloi o ke ao, a ma hope o kaʻaina awakea a me ka waenakonu o ka pō. Inā he meaʻai koʻikoʻi ka lā o kēlā me kēia lā, hiki iā ia ke hoʻopau i kaʻai, akā, pono e hoʻoponoponoʻia me ke kōkua o nā pale. E ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa i kēia mau huahana a laila e maikaʻi nā niho o kou mau niho.