Ke nānā ponoʻia kēia kaʻina hanaʻaʻole wale i ka olakino maikaʻi, akā, hiki nō hoʻi ke lawe i nā meaʻono nui. ʻO ka kumu nui o ka massage, ka baleka,ʻaʻole hiki ke hāʻawi i kahi kānana maikaʻi wale nō, akā, he hua hoʻi e hoʻonui ai i kaʻili a hoʻomāmā i ke kino me nā mea waiwai.
Nāʻano o ke kaʻina hana
No ka hoʻomaopopo maikaʻiʻana i kaʻokoʻa ma waena o ka massage balaka a me nā kaʻina hana'ē aʻe, pono e aʻo hou e pili ana i kona mau hiʻohiʻona.
- ʻO ka pahuhopu nui ka hoʻopakeleʻana i ke kanaka mai ka pilikia a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kino me nā microelements i loko o ka huahana.
- Hoʻohuiʻia kaʻenehana i nā hana hana o ka mea masima me kekahi mauʻano o ka psychotherapy a me nā kaʻina hana.
- ʻO ka massage me ke kokolekale ka mea e hoʻonāuki i ka mea hana i ka hoʻomahaʻana i ka mea maʻi.
- Ke hoʻokuʻu nei ia i ka cellulite, hoʻoikaika i ka helehelena toto, e hoʻohuli i ke kino a hoʻomāmā kaʻili a maikaʻi.
ʻO wai ka mea hikiʻole ke hana pēlā i ka massage?
E like me nā hana'ē aʻe e pili koke ana i ke kino o ke kanaka, kahi massage balaka kekahi mau hōʻailona a me nā hōʻai'ē i ka hoʻohana.
Ponoʻia e hoʻopaʻa i kahi papa hana massage ma iaʻano:
- Ka nui o ka kaumaha a me ka pono e hoʻololi i ke kiʻi
- ʻO nā momona momona ma nā'ōpū, ka pūpū a me ka'ōpū
- Nā maʻi maika
- ʻO nā hōʻailona mua o kaʻelemakule o kaʻeleʻele a me ka naloʻana o ka elasticity
- Ka pilikia a me ke kaumaha
Nā kuʻikahi:
- ʻO ka'ōpū
- Ka hoʻomana
- ʻO nā maʻiʻeha i loko o ka pae nui
- Pāʻani i ka makaleka
- ʻO ke anahana kiʻekiʻe
- Ka uhiʻana i nā maʻi maʻi
- ʻO kēlā maʻi kēia maʻi
- Nā hana pākuhi inflammatory ma nāʻili kahi e hana ai ka pākī
- ʻO ka piʻi aʻe o ka ulu ulu ma kahi o ke kaʻina hana.
Nā mea hana no ke aʻoʻana
Inā makemakeʻoe pehea e mālamaʻia ai ke kaʻina hana,'ōlelo mākou iāʻoe e nānā i ke kelepona a eʻike i nāʻike kūkākūkā i kēia hopena.
- Hoʻomakaʻia ka massage iʻelua mau lā. ʻO ka mua, he kūpono ia i ka hanaʻana o ke kāwiliʻana i ke kino me ka hoʻohanaʻana i kahi kāhili chocolate. Aʻo ka lua - nā kapa komo a me ka hoʻomaha.
- Hoʻomoe kokeʻia ka huiʻana i ka'ōpū a pau o ke kino, kahi e hanaʻia ai ka pehu. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, ua wela ikiʻia i ka waiʻauʻau.
- Pono ka laumua a hoʻonui i ka holo o ke koko a me ka lymph.
- I ka manawa maʻamau, hoʻomaka ke kaʻina hana mai ka hope mai, e neʻe ikaika i nā wāwae. A laila hoʻomaka ka mea lapaʻau e paʻi i ka'ōpū a me ka mua o nā'ūhā.
Hiki hiki ke hana i kahi massage ma ka home?
ʻOiaʻiʻo e hiki iāʻoe. ʻO kahi wale nō āu e mālama ai i ke kūʻaiʻana i kahi hui kūikawā no ke kaʻina hana. Hiki ke kūʻaiʻia ma ke kele pono'ī, aiʻole i kukeʻia i kona iho pono'ī.
No ka hanaʻana i kēia mea, e hoʻoheheʻe i ka pāpale walaʻauʻawaʻawa a hoʻonui i kaʻaila niu a me ka waiū.
- Ma mua o ke kaʻina hana, e hoʻomaʻemaʻe e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili a hoʻomaʻemaʻe pono i kaʻili
- Hoʻomoe kokeʻia kaʻili i nā balekale a pau, a laila ua māhele maikaʻiʻia ma ka honua a puni
- E ho'āʻo eʻokiʻole i kou mau lima mai kaʻili i ka manawa o ka massage a hele a hoʻi mai ke kua i ka wāwae
- ʻO ka hana maʻamau he 30 mau minuke no kahi o kahi (e like me nā hiʻohiʻona, nā wāwae, nā kī a me ka hoʻi). A laila e hoʻopiliʻia ka māhele o ke kino i loko o kahi kiʻiʻoniʻoni a e waiho ka mea hoʻomoe i lalo no kekahi manawa
- Ma hope o kēia hoʻomahaʻana, holoiʻia ke koena o ke kokolekale a holoi houʻia kaʻaila a iʻole ka waiʻawa i kaʻili, no ka mea, hiki i nā inaina nui ke hoʻonāukiuki i nā meaʻokoʻa a me kaʻulaʻula.