ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ilikala ke alakaʻi aku i nā hopena kūikawā likeʻole hikiʻole ke haʻi pololei i nā hua'ōlelo. He mau lā ma hope iho o ka hoʻomakaʻana o kēia kaʻina hana, eʻikeʻoe i ka nui o ka ikehu i loko ou aʻike i ka nui o kāu mau pūnaewele aʻoi aku ka hoʻomaha, eʻike houʻia kouʻili, he'ōpio'ōpio, a maikaʻi ka maikaʻi o kou ola.
Ma Europa, hoʻohanaʻia ka hoʻomaʻemaʻeʻili i nā kenekulia, ma kahi o nāʻoihana hydropathic, kahi i hoʻohanaʻia ai e hoʻonā i ka holoʻana o ka lymph a hoʻonui i ka hoʻomaʻemaʻe o ke kino ma o kaʻili. ʻO ka hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻe he mea koʻikoʻi loa ia o ka hana ola a me ka hana ola. ʻO ka hoʻomehanaʻana o ka pūnaehana lymphatic, pono a hoʻohana ponoʻia, he lapaʻau kūpono loa ia no ka maʻiʻeleʻele a me nā maʻi'ē aʻe, a me ka luhi a me ka hiamoe. Eia kekahi,ʻo ka hoʻomaʻemaʻeʻili i ka hoihoi hou a me ka hoʻopiliʻana.
Hoʻomaʻemaʻe ka hoʻomaʻemaʻe i ka hana, e paipai i ke kahe o ke koko ma nā ipu koko ... I ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili ma nā wahi o nā puka lymph main - ma lalo o nā lima, ma ka kuʻehiwi a me ke kuli, ma nāʻaoʻaoʻelua o ka puʻu i kahi e hoʻonui ai ka wai hoʻohana, kōkua ia e luku i ka cellulite. ʻO ka Cellulite ka hopena o ka lymph a me nā mea hana'ē aʻe me nā momona, ka wai a me nā toxins i mālamaʻia i kekahi mau wahi o ke kino - pinepine ma nā kīwae a me nā wāwae - a me keʻano pilina pili i loko.
Inā makemakeʻoe e hoʻokuʻu aku i ke cellulite, a laila e holoi i kaʻili me ka'ōpala iʻekolu manawa i ka lā e hoʻonā i nāʻili i lalo o kaʻili. ʻAʻole pono e hoʻokō kokeʻia kēia kaʻina hana ma mua o ka moeʻana, no ka mea,ʻaʻole hiki ke hoʻoweliweli iāʻoe. Hiki ke hoʻomaʻemaʻeʻia ka holoiʻana me kaʻauʻauʻokoʻa, e ho'āʻo ana e mālama i nā mīkini mai ka wāwae a hiki i ke poʻo. He mea pono e ninini i kahi wai anuanu ma ke poʻo mai ka kumu o ke poʻo i luna o ka huelo no 30 maukona. ʻO kēia ka mea e hiki ai i ka lymphatic, nā pūnaha makaʻuʻole a me nā kumu'ē aʻe ke hana pono a hiki ke pale i nā maʻi catarrhal.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kēiaʻano, he ala maikaʻi loa ia e kōkua ai i ka paepae kiʻekiʻe o nāʻili o ka maʻi make, e hoʻokuʻu iāʻoe i nā toxins, nā huamona a me nā kino lepo. Hoʻopuka kēia hana i nā pores a hoʻonui i ka laweʻana i nā meaʻino mai ke kino ma o kaʻili.
Loaʻa mākou i ke kino i loko o ke kino ma mua o ke koko, akā,ʻaʻoleʻo ia ka pupuhi ikaika e kaʻahele ai i loko o ke kino, aʻo ka hoʻoikaikaʻana e pili i ka manawa e hana ai mākou i ka hohonu diaphragmatic a hoʻonui nui i ke kino. Hoʻokumuʻia ka neʻeʻana o ka lymph e ka lolume a me ka neʻeʻana o nāʻiʻo, hoʻoikaika ia e hele a puni i ke kino ma o ka pūnaehana lymphatic ae hana i ka hoʻohemoʻana i ke kino o ka wao. Ke holo nei a me nāʻoihana aerobic'ē aʻe e hōʻoiaʻiʻo i ka holo pololeiʻana o ka lymph a me ka holoiʻana i nā pulu mai ka'ōpala o kā mākou mauʻano. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka mini trampoline no ka leleʻana no kekahi mau minuke he mau lā i kahi maikaʻi loa ma ka pūnaehana lymphatic a me kona holo maʻamau.
He mea maikaʻi ke hoʻomaʻemaʻe i kaʻili i ke kakahiaka, ma mua o kou laweʻana i ka ua. E hoʻomaloʻoʻia kou kino a me kāu polima.
E hoʻomaka me nā kapuaʻi o kou mau wāwae. E hoʻomaʻemaʻe ma waena o nā manamana wāwae, a laila me nā mana ikaika e neʻe i ka wāwae i mua a ma hope aku me nā neʻeʻana.
Mai ka hips, e neʻe i kahi hue,ʻaʻole naʻe ma o ia, no ka mea, aia ke kikowaena i loko o ke kīpili lymph a me ka accumulator.
E hoʻonā i ka'ōpū ma ka'ōkuhi o ke kaʻina o ke kaʻina, ma muli o ka hana maʻamau o ka meaʻai ma o ka'ōpū, e hana hou i nā neʻe a 10 mau manawa.
E hoʻomaʻemaʻe i nā lima, ka hope o ka lima, a laila e neʻe i luna i ka lima i ka poʻohiwi.
E hoʻokiʻekiʻe i kou kino i kou puʻuwai, a laila, i lalo, i ka wā e hele ai kou naʻau.
ʻO ka'ā'ī,ʻo ka puʻu a me ka umauma e iho i lalo, a laila e hele i luna, a laila i ka lalo a me ke kī.
E ho'āʻo mau e hōʻole i nā nipples, nā kikowaena, nā wahiʻilihune a iʻole i puhiʻia, ma kahi o nā momona a me nā helehelena i hoʻonaniʻia, akā i ka nani o nā hoʻolālā e hiki iāʻoe ke kūʻai i nā pupuhi kūikawā a me ka maka.
Hiki iāʻoe ke hoʻomau i ka hoʻomaʻemaʻe hou aʻe ma ke kauʻana ma luna o ke poʻo e hoʻoulu i ka uluʻana o ka lauoho a hoʻonui i ko lākou kūlana. Ke hoʻomaka wale neiʻoe i ke kaʻina hana hoʻomaʻemaʻe, e akahai ka hana, a ma ka manawa -ʻoi aku ka paʻakikī a me ka ikaika. ʻO ka mua, noʻekolu mau mahina, e hana hou i kēia hana i nā lā a pau, a laila - pinepine i ka pule.
E pāpala i kaʻili no 5 mau minuke, a laila e lawe i kahi wela a ma ka hopena e hele i ke anuanu aiʻole kahi wai mahana paha inā he paʻakikī iāʻoe ke lawe i kahi wai anuanu.
Mālama i kou kino, e hana mau i ka hoʻomaʻemaʻe likeʻana o kaʻili, e holoi i hoʻokahi manawa i ka wiki me ka'opaʻa maʻamau. E hoʻomaʻemaʻe maikaʻi, kūlohelohe, a e maikaʻi nā mea a pau.