Millet
He mea pono: no ka'ōpiopio o ka pūnaewele, hoʻonui i kaʻikeʻana i ka manaʻo, ka noʻonoʻoi ka nānā; no ka hoʻololi houʻana o ka pūnaewele; e hoʻonui i kaʻike, ke koko, ka hana kuhi, ka naʻau a me ka vascular function.
ʻO kēia kakahiaka maikaʻi a me nā meaʻai e mālama ai i ka hoʻomaʻemaʻe o ke kino.
ʻOiai:ʻo ka millet eʻoi aku ka maikaʻi o ka millet i kakahiaka a kakahiaka. ʻO Porridge, iʻokiʻia i ka wai, hoʻopiʻi i ka hōʻino o nā hono, e hoʻonui ana i ka pohō kaumaha. Eia naʻe,ʻo ka poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka'ōpū hananā, e hoʻoemi i kaʻaiʻana o ka meli porridge: he paʻakikī no kaʻeliʻana. Me ka mea e hui pū ai: i loko o ka waiū millet porridge hou i nā hua waina no ka hoʻonuiʻiaʻana o ka palapa, a me ka porridge me ka waiūʻole - kahi'āpana pata, pēlā nō paha e hoʻopiliʻia. ʻO Pyshenka me ka hana maikaʻi i ka paukino, hoʻonui i ke kū'ēʻana i nā maʻi.
Inā hoʻokomoʻoe i ka meli sima i ka maka a me nā lima, e emi iho kaʻili o O * flabby.
Buckwheat
Hoʻohana: e hoʻihoʻi i ka ikaika i ka manawa a ma hope o ka maʻi; e hoʻomaikaʻi i ka leo o nā moku koko, ka palekana, ka hana; e hoпʻoi i ka metabolism, i ka hiʻona, i ke koko. Hoʻopilikia i ka luhi, ka luhi mau loa.
E like me ia: hiki keʻaiʻia ka buckwheat i kēlā me kēia manawa o ka lā,ʻaʻole wale ma kaʻaoʻaoʻaoʻao wale nō, akā, e like me ke keakea kūʻokoʻa. Me ka mea e hui pūʻia:ʻo ka buckwheat kāhuaʻia me kahi liʻiliʻi o ka waiu e hoʻonui i ka noho maikaʻi me ka lāʻau lapaʻau a me ka meaʻaiʻai. Inā loaʻa ka buckwheat me nā hua puaʻa, kaʻiʻo a me ka iʻa i kāhuaʻia,ʻo nā huaora o ka hui B a me PP, nā mea momona i kēlā me kēiaʻano momona o kakahiaka kakahiaka, eʻoi aku ka maikaʻi.
Kahiki
He mea pono: no ka laweʻana i nā hua hua, hoʻonui i ka oxygen a me ka protein-carbohydrate metabolism, ka hana o nā moku.
Hoʻopilikia i ka hanu wai i loko o ke kino. ʻOiai: he laiki kahi i kuʻiʻia me ka meaʻole ka paakai e kōkua i ka laweʻana i nā toxins mai ke kino, a pīpī liʻiliʻi no nā maʻiʻeleʻele.
Me ka mea e hui pūʻia: eʻai i ka laiki māmā māmā me ka moa kohua, aiʻole ka huaʻai a me nā hua: nā'ōmato, kāloti a me nāʻaila, i kahi'āpana'āpana. Maiʻaiʻoe me nā mea momona a me nā nūnū - no laila,ʻoi aku kaʻino o ka laiki i ka maikaʻi, nā pūpū o ke kino.
Oatmeal
Hoʻohana: e hoʻololi i nā pūnaewele kino, e hoʻoikaika i ka hoʻokele kaʻawale, ka hanaʻana, kaʻeliʻana. Hoʻopilikia i ka hanana o ka maʻi o ka diathritis, constipation, ka hoʻonuiʻana o ka cholesterol.
E like me keʻano: eʻaihue i nā'ōmole oat me ka waiʻaila aʻai no ka'ōpō kakahiaka - hoʻokahi paʻi o Herculean porridge e hāʻawi iāʻoe i nā calories no ka hapalua lā. Hoʻopiliʻo Liquid Herculean porridge i ka mucosa paʻalū me ka lāʻau lapaʻau a me nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi. Ka nui - hoʻonuiʻia no ka nele i ka calories. ʻO nāʻano āpauʻelua o ke kakahiaka me nā meaʻai e pono ai ke hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpū o ka maʻi. Me ka mea e hui pūʻia: ka puaʻa porcupine me nā hua waina, nā'ōpala apopa maloʻo, ka maikaʻi o ka'ōpona i nā mana ikaika.
Manka
Hoʻohana: e hoʻihoʻi i ka ikaika i ka wā o ka ho'ōla hou, hoʻonui i ka kū'ē i ka maʻi.
E pale ana i ka poho kaumaha. E like me: ma ka maʻi a ma hope o ia mea, eʻai i ka'ōmole semolina wai ma ka waiū - no laila e hele kokeʻoe i ka hoʻololi. I nā maʻi o ka'ōpū o ka'ehinuhinu, e hoʻopaila i ka lemon maʻemaʻe ma ka waiū momona liʻiliʻi. Inā ua nāwaliwali ke kino, eʻai i kahi pāpaʻi maʻamau me ka waiū, nā māla a me ka pahu. Me ka mea e hui pūʻia: semolina porridge ka caloric nui loa, no laila,ʻaʻole eʻai ia mea me kaʻai, nā sandwiches, nā leʻaleʻa, ka inuʻole i ka jelili - hiki ke hana ka'ōpīpī paʻakikī.