ʻO ka huaʻaina o nā hua maloʻo - he meaʻai no ka mea inu maikaʻi

ʻAiʻia nā hua kanu i ka nui o nā huaʻai a me nā meaʻai. Inā kūmoʻo ponoʻia lākou, e komo lākou i kahi kaulike kūpono o ka hao, ka magnesium, ka potassium a me nā kumuhana'ē aʻe. Hiki ke hoʻohanaʻia nā hua i huaʻia i meaʻono no ka poʻe hikiʻole ke hanaʻino i nā leʻaleʻa.

Nā mea maikaʻi o kekahi mau hua maloʻo:

• ʻO nā huaʻona he pono no ka hanaʻino i ka lauroid thyroid;
• 'ōleloʻia nā'āpana apricots no ka anemia a me kaʻikeʻole;
• ua kaulana ka pineapple no kona mau momona momona;
• ʻo nā hua maloʻo o nā'ōleʻa he maikaʻi ia i nā maʻi o ke koko a me ka ate;
• ʻO nā paʻi a me nā hua waina e hoʻonui i ka digestion a hoʻonui i ka hemoglobin i loko o ke koko.

ʻO kahi maikaʻi loa ka waihona o ka waihona o nā hua maloʻo. ʻO ka mea hoʻomākaukau no kāna hoʻomākaukauʻana, he mea like ia no nā mea a pau. Ke hāʻawi nei mākou i kekahi mau koho maikaʻi.

1. ʻO ka pūpū o nā hua maloʻo me ka tarragon a me ka mint
2. Kōpena mai ka huiʻana o nā hua maloʻo - he meaʻai no ka inu me nā meaʻala
3. Ka meaʻai no ka compote o nā hua maloʻo me ke kōʻole

Helu helu 1. ʻO ka pūpū o nā hua maloʻo me ka tarragon a me ka mint

ʻO ka ho'āʻoʻana i kēia wai momona ka mea hikiʻole ke hoʻopoina. Hoʻonui ia i ke olakino, hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ka toto a hoʻomaha i ka pūnaewele'ōpiopio. ʻO Chokeberry, i hoʻokomoʻia i loko o ka compote o ka compote mai nā hua maloʻo, hāʻawi iā ia i ka ikaika a me ke kukui uila.

Nā mea e pono ai:

• kelberry ashberry - 300 g
• ʻO nā'ōlaʻi i'ōpala - 200 g
• Peppermint - 2-3 mau'ōpuʻu
• ʻO ka lau ka maloʻo - 20 g
• wai - 2 l
• ke kō - 200 g

Keʻano hoʻomākaukau:

1. i ka wā e hoʻonā ai i ka wai, e hoʻonui i ke kō i ka pā, a laila -'ānaiʻia nā'ōlaʻa a me ka chokeberryʻeleʻele;
2. ma hope o 15 mau minuke, e hoʻohui i nā mea kanu mai ka meaʻai i ka waiʻaila;
3. e hoʻopau i ka mea kuke a waiho i ka compote e kū no 30 mau minuke.

Pono e hoʻomahaʻia ka Compote. Ma mua o ka lawelaweʻana i nā aniani eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokomoʻana i nā pahu hau. ʻO kēia wai hoʻolaʻoluʻolu ka mea ola maoli no ka make wai i ka wela wela.

Nonohe № 2. Pāʻani mai ka huiʻana o nā hua maloʻo - he meaʻai no ka inu me nā meaʻala

Hiki ke hoʻohanaʻia kēia mea hoʻomākaukau no ka hua maloʻoʻaʻole wale i ka wai inu, akā, e like me ka meaʻono a me ka meaʻono.

Nā mea e pono ai:

• Pākuʻi - 120 g
• pau kahi'āpana - 160 g
• nā hua cherie - 120 g
• Kēnele maloʻo - 100 g
• anise - 2 pcs
• cinnamon - 1 lāʻau
• waiʻalani - 1 tbsp.
• Peel Peel - 1 tbsp. l.
• ka wai - 0.5 tbsp.
• kaʻiʻo maʻamau - 3 tbsp. l.

Keʻano hoʻomākaukau:

1. E kau i nā'āpana, nā cranberries, nā cherries a me nā'āpana maloʻo maloʻo i loko o ka'ōpū kiko. Iā lākou, e hoʻoulu i ka kinamona, anise a me ka peleʻala. I kēia huiʻana, e nininiʻia i loko o ka wai a me ka waiʻalani;
2. e hoʻopili pono i nā meaʻai, e kau i ka pan i kahi ahi maʻamau. Ma hope o kaʻaila, e kuke i ka puhi i ka wela wela no 10 mau minuke, e ulu mau ana;
3. no kēia manawa e lilo ka compote i meaʻona, aʻo ka hua - mālū. Inā ua paʻakikī, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kahi wai;
4. ma hope o ka kuke, hoʻolālā mālie a ninini i loko o nā aniani. I kēlā me kēia aniani, e hoʻohui i ka helu like o ke kalo a lawelawe.

ʻO kēia mea hoʻomākaukau no ka hoʻopihapiʻi mai i nā hua maloʻo he mea kūpono hoʻi no ka hoʻomākaukauʻana i ka paila. No kēia kumuhana, ponoʻoe e hoʻohui i ke kumaiʻo, apricot aiʻole kekahi waiʻona. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila cream ma mua o ke kalo.

ʻO ka meaʻai 3. Ka meaʻai no ka compote o nā hua maloʻo me ke kōʻole

Ināʻoe no nā kumu e kaupaʻiʻia ai kaʻaiʻana i ke kō, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi momona maikaʻi o nā hua maloʻo a me kaʻole. Ponoʻoe eʻoki i kekahi mauʻano maikaʻi o nā hua maloʻo.

Nā mea e pono ai:

• bananas, maloʻo
• ka mea i hoʻomaloʻoʻia
• ua maloʻo nā lāʻau
• 'ōpala i nā'āpana.

Keʻano hoʻomākaukau:

1. E'ānoa i nā hua a pau i loko o ka wai mahana;
2. e hoʻokomo i loko o ke kōkena, e ninini i ka wai a me ka kuke no ka 20-25 mau minuke ma luna o ka wela wela, e hoʻoulu ai i kekahi manawa.

Inā makemakeʻoe i ka compote e loaʻa i kahi meaʻono a me nā mea'awaʻaho nui, hiki iāʻoe ke hoʻouka i ka'ōkoa i ka papa inoa o nā hua i hoʻohanaʻia.

E koho i nā meaʻai maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa mai nā hua maloʻo a hoʻoponopono iāʻoe iho a me kouʻohana me kēia wai maikaʻi a maikaʻi i nā lā a pau.