No ke aha ka wikiwiki wikiwiki iʻoi aʻe ma mua o kaʻole kakahiaka? Ke manaʻoʻiʻo nei kekahi mau kaikamāhine e hoʻomaha ana i ka pīkeke e mālama lākou i nā calories a pēlā e lilo ai ka kaumaha. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua likeʻole nā mea a pau. ʻO ka hōʻailona kakahiakaʻole he mea hōʻoiaʻiʻoʻoe e neʻe i ke ahiahi a me ke ahiahi. Aʻoi aku ka maikaʻi loa o kēia kiʻi ma mua o kaʻaina kakahiaka. Eia kekahi,ʻo ka'ōlaʻi kakahiaka ke piʻi wikiwiki i ka hopena a "hoʻokuʻu i ke poʻo" e hoʻoponopono i nā pilikia'ē aʻe, eʻimi i kaʻai a me nā manaʻo kaumaha e pili ana i ka wā, i ka hopena.
ʻAʻole pōloli wale kekahi poʻe i ke kakahiaka aiʻole lōʻihi hikiʻole ke ala. Hiki iā lākou ke hoʻohana i nā koho a hiki i ka'ōpōpō wikiwiki,ʻaʻole hoʻi e hoʻonui i ka'ōpū, akā e koi i ka lolo a me ke kino me ka ikaika.
Hoʻokumuʻia nā lūlū a me ka inu waikino no ka maloʻi kakahiaka. Pīpī - kēia huapala pulp me ka pulp, i hui pūʻia me ka waiu waiū waiū a waiu paha. ʻO ka momona ka mea kakahiaka maikaʻi loa ma mua o ka hana, a ma mua o ke aʻoʻana i ka ikaika. ʻO ka hoʻomākaukauʻana iaʻekolu minuke, e like me ia ke laweʻana i ka kakahiaka pono'ī. Akä, pono ÿole ka pono e inu, no ka mea, ÿole ka mea ÿai a inu ÿelua. E lawe i kaʻala maiʻa, i ka'ōlaʻa, i kaʻalani, kiwi, aiʻole i nā hua. E kanu iā lākou i loko o ka mea holoi a hoʻonā no hoʻokahi minuke me ka yoghurt. Nā mea a pau - ua mākaukau ke kakahiaka. Ua ala lākou, hoʻomanaʻo i ka loaʻaʻole o nā meaʻai ma ka home - eia kekahi mau manaʻo no ka'ōlaʻi wikiwiki i kāu hana. E kūʻai i kahi paʻi o nā hua i hoʻopihaʻoleʻia a me ka waiʻona me ka pulp, aiʻole e hiki iāʻoe ke hana i ka kuke - he meaʻono wale nō. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke paleʻana i ka waipū ma nāʻano a pau,ʻo ia hoʻi nā mea e loaʻa ana i nā "calories zero" a me nā'ōwili a me nā paʻi me ka jam. Hāpai ikaika ka mea hope i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko,ʻo ia hoʻi, i loko oʻelua hola e makemake loaʻoe eʻai.
ʻO kekahi mau manaʻo no ka'ōleʻa wikiwiki e pili ana me nā flakes i hanaʻia a me ka muesli e hiki ai iāʻoe keʻai me ka waiū a waiʻole paha. ʻOiai,ʻaʻole lākou e kuke. Akā no ka kohoʻana i kēia mau huahana, e hoʻolohe i ka mea i ka sugar. He nui nā muesli a me nā flakes i hana maoliʻia me ke kōpaʻa,ʻo ia hoʻi,ʻelua mau hola ma hope o kaʻaina kakahiaka nei, makemakeʻoe eʻai, a hala nā malama he nui paha, eʻike pahaʻoe i ka pīpī aloha i ka pūhaka.
He mau manaʻo no ka hoʻomaʻamaʻa wikiwiki i nā keiki? Me nā pilikiaʻole, hiki iāʻoe ke hana i nā'alamakai maikaʻi mai ka palaoaʻai a me ka kulī liʻiliʻi (iʻokiʻia i ke ahiahi, i hoʻopaʻaʻia i loko o kahi poho me kahi uhi). Hoʻopiha houʻia ka Dessert i ka wai, a ua hoʻomākaukau houʻia iʻekolu minuke.
ʻO kekahi mau manaʻo no kaʻaina kakahiaka nui me ke kope. Hiki ke inu i kēia mea inu i nā kakahiaka a pau inā no ka laʻana, e holoʻo ia ma luna o kekahi pā ma kahi manawa nui loa. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hanaʻole me ke kola a me ka huhū i ke kūʻaiʻia - kūʻai i kahi wela a hoʻomākaukau i kahi meaʻala mai ke ahiahi. I ke kakahiaka, eʻoi aku ka maikaʻi, e hoʻomahaʻia i ka mimiki wewe keʻeke wale nei ka kofe.
Ke hele neiʻoe ma ke alanui i kāu ala e hana ai? Eia nā manaʻo no ka'ōlaʻi wikiwiki i ka kaʻa. E lawe i ka'ōmole wai meʻoe a me nā pahu muesliʻelua. Hoʻohuiʻia nā pahu + yoghurt. Hiki i kekahi poʻe kaʻa aloha kaʻa keʻai i ka kashka mai kahi pahu i ka wā e holo ana - akā makemake kēia i ka hoʻonaʻauao,ʻaʻoleʻoe e makemake e hoʻolimalima i kahi lā hana, e uhi i ke kapa ma luna o nā lole.
Aʻo ka hopena, nā manaʻo no kaʻaina kakahiaka no ka mea palaualelo loa. Eʻai i nā hua a me nā grams o ka 200ʻie nihi. Pāleʻaleʻa, palekana, palekana, aʻo ka mea nui loa -ʻaʻohe pono e kuke. A he kope? E inu ka papa ma kahiʻoihana, i kahi manawa hoʻomaha.