Pehea,ʻaʻoleʻoe i lohe i kekahi mea e pili ana i ka vumbildinge - aʻo i nāʻiʻo o kahi pūnāwai? He aha ia?
ʻO ka hua'ōlelo e pili ana, mahalo nui i "bodybuilding". A i kēia manawa heʻano wahineʻole. ʻO ka Vumbilding - he māmā o ka hoʻonaʻauaoʻana i nāʻiʻo o kahi e pili pū ana (mau puʻupuʻu ma waena o ka lāʻau). Hoʻokumuʻia ka hopena ma o nā mea hoʻohālikelike kūikawā. Aia kekahi mauʻokoʻa'ē aʻe e kōkua i ke kūkuluʻana i nāʻiʻo paʻakikī. ʻO kekahi laʻana,ʻo Kegel ka mea i kapaʻia e hoʻonāukiuki i nā io o ka papa pelvic. ʻAe-a-... E noʻonoʻo a huki i kahi kolamu o nā 'elele e, me nā makaʻeleʻele, eʻimi ai i nāʻiʻo. Ma luna aʻe o lākou e piʻi aʻe ana kekahi kākoʻo ikaika, ka luna hoʻomana "E hana hou! E hanaʻelua! ". Pēlāʻoe e pono ai kēia?
No ke aha? Pono kēia aʻoʻana no ka olakino a me ka leʻaleʻa. Mahalo i nā hana kūikawā hiki iāʻoe ke aʻo i nā mākia o kahi pūnāwai. ʻO ka mea maʻamau,ʻaʻole lākou e mālamaʻia e kou mau makemake, akā, ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa nuiʻana, e aʻo aiʻoe e hoʻokomo pono i ka wahi āu e makemake ai, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka tempo a me ka ikaika o ka paʻi. Hoʻololi i ka maikaʻi o ka wahine ka hopena maikaʻi i kāu pilina. No kāu mea aloha, keʻanoʻokoʻa pahaʻoe, akā he mau mea maikaʻi loa. Mai hoʻahoʻewa: hoʻomohala i nāʻiʻo kūpono - palekana kūpono i nā loli ma mua o ka mana koʻikoʻi. I ka wā o ka luhi, i ka wā o ka pilikia, ua paʻi iki kou mauʻiʻo. Aʻo kahi mea aloha i hiki ke hōʻinoʻia i kahi moe. A pehea lāʻoe e huhū ai! ʻO nā hiʻohiʻona hoʻomaopopo o ka pēpē, i hoʻohana mauʻia, ma hope o ka hānauʻana, ma waho o kahi o ke kūkā. No ka hoʻohoʻihoʻiʻana i ke kani'elemana, ponoʻoe e aʻo iā lākou, aʻo kēia, ke hoʻoikaika a me ka hoʻonui i ka huhū a me ke kūlana. Hanaʻia ka hoʻonāuki i nā wāhine mai nā pilikia pili e pili ana i ka pauʻana o ka urination:ʻo nāʻokoʻa e mālama nei i kēia kaʻina hana he māhele ia o ka pūʻulu pili.
Mahea? I loko o nā kula, "geisha",ʻo ka hoʻomaluʻana i nāʻiʻo o kahi e pili ana i kahi o ka hoʻomākaukau nuiʻana o kahi wahine no ka piliʻana i ka pilina aʻoi aku. Ke kū nei kēia mau kula ma nāʻano kuʻuna o nā kaikamāhine wahine Thai o ke aloha, nā Geishas japania a me nā hana Taoist. No laila - hoʻoikaika i kaʻano o "Oriental", iʻaʻahuʻia i nā paʻipaʻi Haina, nā kumu aʻo a me nā meaʻala o ka meaʻala. Ma ke kauka lāʻau lapaʻau, hiki iāʻoe ke loaʻa kaʻike e pili ana iā Kegel. Ke aʻo neiʻoe ma ka home, a ke nānā nei kāu kaukeneka i nā hopena. Ke hana nei nā mea a pau i kahiʻoihanaʻoihana a kapaʻiaʻo keʻano o ka lāʻau lapaʻau. Hiki iāʻoe ke aʻo ma ka home e hoʻohana i nā haʻawina wikiō. Hiki iāʻoe ke hana pū me nāʻano hana likeʻole. Hoʻoikaika lākou e hoʻoikaika i nā io o kahi e pili nei, e like me nā pōpō bulu, i kūʻaiʻia i nā hale kūʻai wahine. He mea maikaʻi nā haʻawina i nā mea kūpono a me ka haʻalulu -ʻaʻoleʻole,ʻaʻohe meaʻike iāʻoe maʻaneʻi! A ke hana neiʻoe i kahi mea kūpono iāʻoe - kāwili - e aʻo i nāʻiʻo o ke ola pili.
Me ke keʻaʻana o vanille ... Ke makemake neiʻoe i kāu mea aloha e hoʻonāukiuki iāʻoe i kahi moe? Hana pinepine i kāna vanilla ice cream: i loko o ka phosphorus a me ka calcium - nā mea pono e pono ai ke kino o kaʻiʻo. Hoʻokomo pūʻo Vanilla i kahi hoʻomaha a hoʻomaha maikaʻi.