Ke hoʻohiki neiʻoe iāʻoe e hoʻolālā i ka hopena o nā hopena ma hope o ka hōʻailona o kaʻoihana pāʻani a me kaʻai meaʻai ... e wāwahi hou. E ho'āʻo kāua e hana i kahi mea no ko mākou olakino a maikaʻi ma ka hopena pule. ʻAʻole ia he meaʻoliʻoli! I kekahi manawa, he mea pono e hoʻololi iki i ka nohona maʻamau o ke ola i mea e lilo ai i ka paona haʻakea a lilo i meaʻoluʻolu,ʻoihana pāʻani, maikaʻi. ʻO kaʻai kaiʻai a me ka noho maikaʻi o ka lā e kōkua iāʻoe i kēia.
Pōʻalima
Hoʻomaka ka hopena i kēia lā: me kaʻaiʻole o ka meaʻai a me ka nohona olakino,ʻaʻole maikaʻi ka manaʻo.
Pōʻalima. E hoʻokaʻawale i kēia manawa e hoʻolālā i ka hopena maikaʻi. E noʻonoʻo e pili ana i nā huahana e kūʻai ai, he aha nā hana e paʻa. Inā hiki, e hoʻohui i kouʻohana a iʻole mau hoaaloha me kāu manaʻo:ʻo ka mea nui eʻoi aku ka leʻaleʻa. Mai hoʻopuka wale i ka Pōʻalima Poʻa i loko o kaʻahaʻaina ma mua o ka hoʻopilikiaʻana i ka pōloli. Inā hoʻohanaʻiaʻoe eʻai i nā'ōwili no ka pō, e hāʻawi iāʻoe iho i kahi mīkini punahele punahele loa - akā,ʻoiaʻiʻo, me kaʻole o ka hana. A laila holoi, hoʻomaʻemaʻe pono i ke kino a hoʻomehana i ka lāʻau maikaʻi me kahi lūlū.
Poaono
I kēia lā, hoʻolālā i ka manawa ma lalo o ka hōʻailona o ka hoʻolālā a hoʻomaha.
Aloha. E hoʻomaka i ka lā me ka wai hou. ʻO ka pūʻulu maikaʻi loa o ka mea kanu a me ka wai inu, akā ināʻaʻole e hoʻokomo i kaʻaiʻana i ke kelela a iʻole ka'ōkena i ke kakahiaka, e inu i kou wai punahele hou. Eia kekahi, mai noho a palaualelo e hana i kekahi mau hana: e kahaha anaʻoe i ka hopena o kaʻoliʻoli. E kau i kou maka i ka pūhaka a me ka pāʻani.
ʻO ka lā. Ma mua o kou heleʻana i kaʻaina ahiahi, e inu i kahi'ōmole o ka wai. E inu inu a paʻa i ka wai i loko o kou waha. ʻO ka wai kahe o ka wai i loko o ke kino e hoʻopiha i nā pūʻokoʻa me ka waiʻai māmā, aʻo ka'ōpū piha ka mea e emi ai ka meaʻai ma mua o ka nele. No laila, me ka pilikiaʻole o ka pōloli no kaʻaina ahiahi, eʻai nuiʻoe i ka mea maʻamau.
ʻO kekahiʻoihana maikaʻi a maikaʻi i hiki iāʻoe ke hana,ʻaʻole no ka lilo o kouʻano, akā, no ka pono o kāu kiʻi, he wahi hele wāwae liʻiliʻi. E lawe pū meʻoe he wahine, nā keiki, he'īlioʻoiaʻiʻo - a ma mua. Ponoʻoe e mōhai i ka awakea awakea no kou olakino a maikaʻi? E hele i ka hui holoʻokoʻa i kahi pakawa kokoke loa!
ʻO ke ahiahi. E ho'āʻo e komo i ka sauna i kēia lā. E hoʻomākaukau i kaʻaila a me nā huapalapala, ka maka maka, ka lauoho a me ke kino. Ponoʻoe e lawe i kaʻaila herbal meʻoe i ka thermos.
E hoʻolālā mua ma mua me kaʻaeʻana:ʻaʻohe mea maikaʻi aʻoi aku ka maikaʻi no kaʻili ma mua o ka birom broom! Inā pauʻole ka sauna, kūkulu i kahi "hoʻopiʻi" nui i ka home. Ma mua, e mālama pono i nā mea e pono ai; me ka hoʻohui i nā mea holoi, e hoʻokomoʻia i loko o ka lumi'auakau i kaʻau - e hoʻoikaika i ka ikaika i ka wā eʻauʻau ai. E hoʻomaka me kahi masiko olakino maikaʻi: aʻo kafafa o loofah a iʻole kahi massage mitten e hana. E hoʻomaʻemaʻe i ke kino mai ka lalo i lalo: mai nā lālā i ka naʻau. Hoʻolako ponoʻia i nā wahi pilikia: nā hipō, nā kīwae a me ka'ōpū. Ma hope o ka massage, e hoʻopili i kahi pale ma ke kino: ka lepo ma ka'ōpū a me ke kuhi a me ka hoʻomehanaʻana i ka cellulite ma nā hihipi a me nā kīwae. ʻOiai ka hana a nā māka, e hoʻolohe i nā wāwae: e kākau iā lākou me kahi polu me ka'ōpala, e hana i kahi liʻiliʻi. I ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai meaʻai a me nā lāʻai maikaʻi o ka nānāʻana i ka lā, eʻemo koke anaʻoe i nā kilokilo ponoʻole.
ʻO ka lā Sābati
He lā o ka hele a me nā hālāwai hoʻokipa. Me ka hoʻohanaʻana i ke kiʻi,ʻoiaʻiʻo!
Aloha. ʻO ke kakahiakaʻo kēia ka manawa o ka lōʻihi o ka inu-inu me nā kī liʻiliʻi a me nā kuʻi. E hele wale no ka meaʻai ma ka wāwae -ʻoiai ināʻoe e hele i kou cafe punahele a iʻole ka mea kuke kuke no nā holaʻelua. Akā, hiki iāʻoe keʻai i nā pālua aʻekolu paha: e hiki iāʻoe ke mālama pono! No ka hapa mua o ka lā, e hoʻolālā i ka kūʻai. ʻO ka lōʻihi o ka heleʻana ma nā hale kūʻai kūʻai he nui loa ka ikehu, aʻo ka ho'āʻoʻana i kahi wahi liʻiliʻi e hoʻopakele iāʻoe mai ka heleʻana i kahi pōʻaʻa.
ʻO ka lā. E hoʻolālā me kāu mau kaikamāhine. ʻAʻole i ka hale maʻamau maʻamau, akā ma ka pā kui. ʻO ka hopena, e pepehiʻoeʻelua manu me kekahi pōhaku: eʻoluʻolu i ka launa kamaʻilio maikaʻi a hana i ka manicure. I ka manawa like, e leka,ʻaʻoleʻoe eʻai i nā calorie!
ʻO ke ahiahi. ʻO kēia wā hula. Ināʻaʻoleʻoe he kumu hula hula e hiki ke hāʻawi iāʻoe iʻelua mau haʻawina me kou mau hoaaloha, e hele i ka hula i ka'ahamele. ʻO kaʻai kaiʻai a me ka noho hoʻomalu maikaʻi o ka lā e kōkua iāʻoe e noho mau i keʻano, a inā hiki iāʻoe ke hāʻawi aku i nā cocktails a me ka cigakeke - helu, e hele ana i ka hui ola.