ʻO ka mea mua, pono nā wahine a pau e hana i kahi kūlana maʻamau o ka lā a hoʻomaha a hoʻomaʻamaʻaʻole i nāʻano o nā loina -ʻo ke ola o ka pēpē ua pili loa i kona makuahine.
No laila, pehea e mālama ai i keʻano i ka wā o ka hāpaiʻana a hiki i kēia manawa ke kū malie a me ke kūlike?
Inā ua makaukauʻoe a makemakeʻoe e hōʻoiaʻiʻo iāʻoe iho i ka hōʻoluʻolu o ka'ōpū, no laila ponoʻoe e hoʻomaha loa i loko, e ho'āʻo iāʻoe iho, i nā manaʻo maikaʻi a maikaʻi wale nō,ʻaʻole hoʻi e hoʻololi mau i keʻano,ʻaʻole eʻae i nā manaʻo leʻaleʻa e like me ka makaʻu a me ka hopohopo e hoʻomaka ai. He nui nā hōʻike e hōʻike ana i ka maikaʻi o ke ola kino o ke kino a me ka maluhia o ka makuahine i ka wā e hiki mai ana ke hoʻopili i ka hānau kūlohelohe wale nō, akā, i ka olakino a me ke kūlana o ka pēpē e hiki mai ana. E hoʻomanaʻo i ka manawa mua e hoʻomaka ai e kamaʻilio me kāu pēpē mai kona manawa i hānau ai.
Aia kekahi mau mea likeʻole e hiki ke hana ma nāʻano a pau no ka manawa piha o kou hāpai. ʻO ka palekana me ke koʻikoʻi pinepine kahi o nā pilikia maʻamau e maʻa mau i nā wāhine i ka wā o ka hāpaiʻana. Nui loa nā poʻe e pili ana i ka makaʻuʻole, ka mea e hopena i ka hopena o ka hānauʻana, i kēia manawa me ka kaumaha kaumaha. Akā,ʻo ka hopena o ka hoʻomana hala ka hopena maikaʻiʻole. Ma muli o ka makaʻuʻole a me ka pilikia e hoʻopiliʻia kekahi mau homoni, e hiki i nā meaʻepekema e noʻonoʻo ai ke hoʻoulu i ka hāʻuleʻana a me ka hānau mua.
ʻO ka mea maikaʻi loa e hiki ai iāʻoe ke hana i ka hoʻomōhala maikaʻiʻana o ka pēpē,ʻo ia ke hoʻemi i ka hoʻopiʻi a me ke kino i kou wā e hāpai ai. Ma lalo iho kekahi mau mea kōkua pono a kōkua e kōkua iāʻoe e ho'ēmi i ke anuanu o ka nalu, e hōʻoiaʻiʻo iāʻoe i ka hopena maikaʻi o kāu hāpaiʻana a me ka hoʻoikaika i keʻano:
- Pono kūpono e hōʻoia i kaʻoiaʻiʻo ua kōʻoe. E hoʻomaopopo i kekahi mau wāhine i ka manawa mau loa, no ka mea e hana ana lākou i kahi hana, kahi e pono ai e hana pololei ma ka papahana, a ho'āʻo e hana ma ka like o ka wā ma mua, me ka nānāʻole i ka'ōpū. Hiki paha i kahi manawa e hōʻike ai kou kūlana, a laila e hoʻomaha, e noʻonoʻo. Mai hanaʻoe i kou'ōpū me he kaumaha nui lā, e ho'āʻo e noʻonoʻo he nani a he manawa lokomaikaʻi kēia i hāʻawiʻia iāʻoe e hiki ai iāʻoe ke hoʻomākaukau no ka hānauʻana o kahi keiki. Mai pīhoihoi, ponoʻoe eʻike i ka manawa e hoʻomaha ai, e hoʻopili iāʻoe iho a koho i kahi manawa e hoʻomaha ai a hoʻomaha ai i ka manawa piha o ka'ōpū.
- E hoʻomau i ka mālamaʻana iāʻoe iho, inā makemakeʻoe eʻike i ka mālamaʻana i keʻano i ka wā o ka hānauʻana. Ke kali nei ka pēpē e hoʻololi i kou ola. He mea pono ke hoʻonui i ka manawa no kahi hoʻomaha maikaʻi. Loaʻa paha iāʻoe nā hōʻailona'ē aʻe, e like me ka nawaliwali a me ke kausea,ʻaʻole e hala koke. Loaʻa i kekahi mau wāhine hāpai e hoʻolimalima i ka hapa nui o ko lākou manawa ma ka moe i ka'ōpū. Inā hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i keʻano o kekahi mau mea ma lalo o kāu mālama kiaʻi, e kōkua kēia iāʻoe eʻike i nā koho a pau e hiki ke hoʻonui i kouʻano i ka wā o ka hāpaiʻana. Ponoʻoe e hoʻopuni iāʻoe wale nō e ka poʻe e leʻaleʻa iāʻoe, e nā mea aloha,ʻo ia ka mea eʻoi aku ka maikaʻi o kou nohona piliʻana a me ka noho maikaʻi. Eʻae i ka kōkua mai nā poʻe kokoke iāʻoe. Mai poina e noi i nā poʻe no ke kōkua inā hiki iāʻoe ke hoʻohana i kā lākou kākoʻo. Mai ho'āʻo e hoʻoikaika i nā pilikia a pau. Inā hāʻawi nā poʻe a puni iāʻoe i kā lākou kōkua, mai ho'āʻo e hōʻole koke, akā, e hauʻoliʻoe i ka poʻe a puni e aloha ai ae hauʻoli ana noʻoe a meʻoe.
-ʻO kekahi mea'ē aʻe iʻoiʻole ka mea nuiʻole, i mea e nānā ponoʻia i ka wā e hāpai ai,ʻo ia ka kamaʻilio me nā kānaka. He mea nui ka weheʻana o kahi wahine i nā kūkākūkā a me nā kūkākūkāʻana me kāna hoa i ka manawa o ke kōpū. Mai poina e pili ana i ka hikiʻana i ka'ōpū he manawa noʻonoʻo, a ua loaʻa i kekahi mau wāhine nāʻano likeʻole e kamaʻilio ai i ko lākou wā'ōpū. Mai manaʻoʻoe he hoahewa kāu hoa. ʻO kēia kuhi naʻaupō i hoʻopilikia i nā pili likeʻole. Inā he mau pilikia kekahi wahine, e like paha me keʻano hopohopo, ua kaumahaʻo ia a ua huhū paha, he mea pono e ho'āʻo e haʻi aku i kāna mau makaʻu me kāna mea i aloha ai. Ponoʻoe e haʻi i nā poʻe e loaʻa ana iā ia nā pilikia kino a me ke kino, a me ka hopena o ia. Ma kēia mau hana maʻalahi e kōkua iā lākou e hoʻomaopopo i ka wahine, pehea ka hopena o kēia mau pilikia i kāu olakino, a laila e ho'āʻo ana lākou eʻike i ke ala maikaʻi e kōkua ai i kou wā'ōpū. Pono e hoʻokaʻawale pinepine i kou hopohopo me kahi mea lapaʻau e nānā nei iāʻoe, e like me ka lāʻau lapaʻau i loaʻa nā ana i nā kumu kūʻai, e like me nā mea noʻonoʻo, hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e loaʻa hou kou hauʻoli. ʻO kahi wahine hāpai e hoʻokokoke i ka hānauʻana o kāna pēpē me ka hopena mālie, kūlana wiwoʻole, a me ka hopena o ka hana, me ka manaʻo e hikiʻole iā ia ke ola hou me kāna pēpē,ʻo ia ke aloha me kona naʻau a pau.
Ināʻaʻoleʻoe i ho'āʻo i kahi massage prenatal, ponoʻoe e ho'āʻo, no ka mea he hana maikaʻi kona i ka manawa a pau o ka hāpaiʻana. Hiki ke hoʻohana maikaʻiʻia ka massage i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū, i ka wā e halihali ai kou kino i kahi ukana kaumaha,ʻo ka hua e lawe haʻahaʻaʻoe ma lalo o kou puʻuwai. He nui nā kauka lapaʻau kūpono e hāʻawi ana i ka lāʻau masima ma nā keʻena'ē aʻe, ma nāʻoihana kahiko o nā pūnaewele. E ho'āʻo e hoʻomaha nui pinepine, e nānā i nā kiʻiʻoniʻoni maikaʻi a hoʻonui i ka manawa ma waho. E hoʻomaha me kāu mea aloha ma ka'āina a ma waho paha. E hoʻomau i kouʻano i luna loa!