Me ka hoʻomaka mua oʻAukake, he nui ka hapa o mākou e hopohopo, no ka mea,ʻaʻohe manawa e nānā ai i ka manawa, e hōʻoluʻolu ana nā lā lā, a laila e pau ka manawa no nā lā hoʻomaha, a laila e hoʻomauʻoe i nā lā hana ... Akā, i kēia manawa aia kekahi mea a mākou i aloha nui ai a ma waho kahiʻaʻole mākou e noʻonoʻo i ka hopena o ke kauwela a me ka hoʻomakaʻana o ka'auwaʻa - he'ōmole.
Lawe maiʻoe mai kahi kūʻai mai, e hoʻomaʻemaʻe pono iā ia me kahi palahū, kahi lepo me ka wai e hoʻolapalapa, a holoiʻia me ka maloʻo a kau i ka papa. He kanaka maikaʻi i ka hapalua! Ke hele koke neiʻoe i ka hale, uaʻokiʻokiʻoe i kahi mea kanu nui, aʻo ka kīʻaha e lawe nei i kahi meaʻalaʻoluʻolu ... heʻulaʻula,ʻono, ke kanikaniʻono - he aha kaʻoluʻolu! A ma waho aʻe o ka ho'āʻoʻana o nā mea kilokilo, e hāʻawi mai ana kēia paila i ka nui o nā pōmaikaʻi i ko mākou kino: ke kalo ma loko o ka fiber, ka hao, ka potassium, pectin, lycopene a me ka nui o nā huaora.
Akā, hiki mai ke kumuhana i kūʻaiʻia i ke kaumaha -ʻaʻole maikaʻi, a he pale kekahi, a maloʻo paha i loko ... Akā, koho ponoʻoe iā ia, a ke noi aku nei ka mea kūʻai iāʻoe e lawe i kēia ...
No laila, pehea e koho ai i kahi merela iʻole e hōʻinoʻia? Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka wai hao maʻemaʻe, e like paha me ka nui o nā nitrates, e hoʻopōʻino i kou kino.
E koho i kahi kalo
Ināʻikeʻoe he mau mānoanoa ka streaks i ka pulp o ke kanani, kūmaʻomaʻo, aʻaʻole i keʻokeʻo, a laila hiki ke kūkā e pili ana i ka nui o ka uku, no laila,ʻo keʻano o ka moloki e weliweli, e aho e hoʻolei.
ʻOiai, i ko mākou manawa, hikiʻole ke loaʻa ka 100% mea maʻalahi i ke koko, akā ponoʻoe eʻike i loko o ka'ōmole ka mea e hiki keʻaeʻia i loko o ka uku me ka 60 mg / kg.
Ma ke ala, i mea e hoʻoholo ai inā he pena maoli ka'onila'ulaʻulaʻula, aiʻole inā ua penaʻia ka peloni, ponoʻoe e kau i kekahi'āpana pulp i loko o ke aniani wai. Ināʻula ka wai, a laila eʻoni ke kolo, a inā ua lilo iʻeleʻele,ʻaʻole.
Akā, e hoʻomaka kākou i ka hoʻonohonoho. Ua hoʻoholoʻoe e kūʻai i kekahi kini. Pono muaʻoe e hoʻoholo i kahi e kūʻai mai ai - mai kūʻaiʻoe i kekahi mela ma nā wahi hilinaʻi. Ma keʻano laulā, mai kānalua i ka noi aku i ka mea kūʻai aku i kahi palapala hōʻoia o ka mālamaʻana i ka epidemiological kula. E nānā pono i kahi kūpono e kūʻai aku ai i nā mea wai. E like me nā rula, pono ke kumu o ke kūʻaiʻana ma lalo o kahi koho, a pono e hoʻonohoʻia nā hui wai ma nā pāpale kūikawā me kahi kiʻekiʻe he iwakālua mau keneta. A i kēlā me kēia hihia,ʻaʻole hiki iāʻoe ke kūʻai i nā mea wai e kūʻaiʻia ana ma ke alanui - e noʻonoʻoʻoe i ka nui o nā meaʻino i ka lewa e komo ai lākou i loko o kaʻili!
Hana pinepine mākou i ke kuhihewa hoʻokahi - ke noi aku nei mākou i ka mea kūʻai e koho i kahi meaʻono maikaʻi. Akā,ʻaʻohe mea e hōʻoiaʻiʻo ai e kohoʻo ia iāʻoe i ke kalo pono maoli,ʻaʻohe mea e hiki ke kūʻaiʻia no ka manawa lōʻihi. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o kāu kohoʻana.
Mai kūʻai aku i kahi kini me kahiʻokiʻoki, no ka mea,ʻaʻoleʻoe iʻike i ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ka pahi mai ka mea kūʻai mai. Mai kūʻai aku i kahi kini i hoʻopalahaʻia, keʻoleʻoe i mōhaiʻia no ka uku haʻahaʻa, e hoʻomanaʻo i ka'ōlelo "e uku manawa lua iʻelua"?
I ka hoʻopaʻaʻana i ke kolo, ponoʻoe ke lohe i kahi kani leo kani - he hōʻailona kēia o ke kūlana. Inā nui ka ikaika e pīpī i ka manamana me kou mau lima, aʻoiaiʻoe e lohe ai i ka haʻuki - ua maikaʻi, laweʻia, eʻoluʻolu kēia kolo.
Eia kekahi hōʻailona o ka'ō'ōʻana he'ōmaʻomaʻomaʻa lahilahi ma kaʻaoʻao o ka lawai (akāʻaʻole i keʻokeʻo!) - ma kēiaʻaoʻao o ka moʻoki e waiho nei ma ka honua. Inā nui kēia wahi,ʻaʻole'ōleloʻo ia no ka makemake o ka moloki, no ka mea,ʻaʻole i kūpono i kahi kūpono, me kaʻikeʻole o ka mālamalama, no laila he meaʻono a maikaʻi.
Pono keʻano o ka merengi i pololei,'ōlohelohe, a me kaʻeleʻele -ʻeleʻele, e hōʻike pono ana i nāʻili kukui. ʻO kaʻoi aku o nā laulāʻano'ē,ʻo kaʻoi aku o kaʻoluʻolu i ka mounu.
E nānā pono i ka pele - ponoʻole ke kukui, me ka uhiʻole o ka mīkini, a hiki ke maʻalahi i kona papa luna me kahi aʻa. Ma luna o kaʻilikai,ʻaʻole ia he papa, nā kiko, kahi (hiki keʻikeʻia nā kumukūʻai ma muli o ka hoʻoihoʻana i ka lāʻau no ka hoʻonuiʻana i ka uluʻana).
ʻOi aku ka maikaʻi loa e koho i nā waimehe maʻamau (ʻeono a he 10 kilokani), nui loa ka moani, hiki paha ke hoʻoulu i nā lāʻau lapaʻau e ulu nei, a me ka liʻiliʻi, e like me keʻano, heʻole.
Inā kūʻaiʻoe i kahi'onihi heʻalaniʻala,ʻaʻole loa e hiki iāʻoe keʻai - hiki iāʻoe ke loaʻa i ka lāʻau make.
ʻO nā mea pili i nā waimele
Makemake wau e hoʻopau i kekahi mau mele. Manaʻoʻiaʻo ka paepae maloʻo kahi hōʻailona o keʻano o ke keloni, akā,ʻaʻole loa - ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole mākou iʻike inā ua maloʻo ka'ōpala i ka manawa i wāwahiʻia ai ke'ōmole a maloʻo paha ma hope.
'Ōlelo lākou e pono ka laulā piha i ka moʻunehe (kahi i kapaʻia he pua pua pua). Akāʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ia e hoʻopili i keʻano o ka molo -ʻo ia wale nō ka hōʻailona o kahi kalo o ka wahine,ʻo ia hoʻi. ua noho ka pōʻai nui o ka pua,ʻaʻohe mea'ē aʻe.
Manaʻo wau e kōkua kēia mau'ōlelo iāʻoe eʻole e hana hewa i kāu koho. ʻAeʻa maikaʻi!
hihihihihihihihihi