He nui nā wāhine ma hope o ka hoʻoukaʻana a me ka hānaiʻana i ke keiki e lilo i mea hōʻoluʻoluʻole i keʻano, ai kekahi manawa me ka nui o nā umauma. ʻO ka mea nui loa keʻano i ka wā o ka hāpaiʻana, ua nui nui ka makua kāne i manaʻo nui, a laila ua nui ka kaumaha. Ma muli o kēia mea, e lilo paha nā umauma i ko lākouʻano iʻoi aʻe. No laila, pinepine ka nui o nā wahine i ke huliʻana i nā kaukani lāʻauʻoihanaʻoihana. Eia naʻe,ʻaʻole loa nā mea kālā a pau no nā mea a pau,ʻaʻole hoʻi nā wāhine a pau e pilikia ma lalo o ka pahi o kaʻanakē, no ka mea,ʻo ka hana no ka hoʻouluʻana a hoʻonui i keʻano o ka umauma, ua nui nā hōʻai'ē, aʻo ka hopenaʻaʻole loa e loaʻa i kāu makemake. Ma kēiaʻatikala e haʻi aku mākou iāʻoe pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻopaʻa i ka umauma ma hope o ka hānauʻana a hoʻihoʻi i konaʻano mua me ka hanaʻole o ka hana.
ʻO ka manawa koke e pono ai e hana i kahi hoʻopiʻi e hikiʻole ke hoʻonuiʻia ka umauma e nāʻano i luna. Hoʻopuniʻia nā momona o ka mammary e nā kolo pectoral e kākoʻo iā lākou. Ke nāwaliwali nāʻokoʻa, e nalowale ka pahu, e like me konaʻano a me ka saggers. Ināʻoe e hoʻoikaika i kēia mauʻiʻo, e kākoʻo lākou i nā'āpana mammary ma ka'ākau. Pono e mālama ponoʻia ka hopena o ka hopena i ka nui o ka umauma. Ka mea liʻiliʻi ka umauma -ʻo ka maʻalahi a me ka wikiwiki hiki iāʻoe ke hoʻokō i ka hopena i makemakeʻia. I ka piʻiʻana o ka umauma o keʻano mua i hoʻonui nuiʻia, pono nō e hana i nāʻoihana'ē aʻe e pili ana i nāʻoihana kino e hoʻonui ai i ka elasticity a me ka elasticity o kaʻili.
5 Koho e Hoʻoponopono i kou Keʻei
Hoʻohālike i ka kau
ʻO nā pōmaikaʻi o keʻanoʻokoʻa iʻikeʻia e nā mea a pau i liʻiliʻi iki i kahi ola olakino. Hoʻonui ia i ka holoʻana o ke koko i loko o nāʻupena, hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a hoʻomāmā i kaʻili. Hoʻoikaika ka holoiʻana i ka pahu, akā he mea makemake ia e hoʻohana me ia me nāʻano'ē aʻe (mau hana a me nā'ōmole no ka hoʻoukuʻana i ka umauma).
I ka hanaʻana i kahiʻauʻauʻokoʻa, ponoʻoe e makaʻala loa iʻole e loaʻa kahi o nā umauma maikaʻi a paʻakikī i kēia maʻi hōʻoluʻolu e like me ka mastitis. ʻAʻole hiki iāʻoe ke noho ma kou umauma. Ināʻaʻoleʻoe i hana i ka hoʻohālikelike muaʻana, ponoʻoe e hoʻohana mua i ia. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomaka koke me nā loli pōkole i ka mahana, pono ka launa a me kaʻoluʻolu. No laila, e hoʻomaka i ka holoiʻana me ka waiʻoluʻolu, e hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ka mahana ma nā kūkelina, i mea eʻoluʻolu ai keʻano. Me kahiʻauʻauʻokoʻa, hoʻokomoʻia kahi mīkini wai i kekahi kaomi puni.
Nā pāpale i hanaʻia me ka lepo
ʻO kaʻeleʻeleʻulaʻula ka hopena maikaʻi ma kaʻili, hukiʻia, e hana i ka hopena. Eia hou, ke huki nei i kaʻili o kaʻili, hoʻomaʻemaʻe a kani. He nui nā wāhine a me nā kaikamāhine e makemake e huki i ka pahu ma ka home,ʻike i ka hopena maikaʻi ma hope o ka hoʻohanaʻana i nā paʻa o ka lepo.
ʻO ke kaʻina hana penei: ua hoʻopihaʻia ka nui o ka lepoʻeleʻele i ka wai mahana i kahi kūlike-like like me ka hoʻohanaʻana i ka pahu. Ma luna, ua uhiʻia ka pahu i ka polyethylene film, a laila ua nakinakiʻia me ka lole. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena o ka lepo lepo, hiki iāʻoe ke hoʻoulu i 2-3 mau lālā o kekahi hinu nui i hoʻolālāʻia e hoʻonui i ka elasticity o kaʻili. Hoʻomākaukauʻia ka hana ma 2-2.5 hola, i kēlā me kēia lā. Inā ua maloʻo kaʻili i loko o ka'āpana'āpana, a laila hiki ke hoʻonuiʻia kaʻailaʻaila nui i ka lepo. Ma hope o ka hoʻohanaʻana o ka paila i kaʻiliʻulu i mea e paʻa ai ka pahu.
ʻO Lotions a me nā meaʻala no ka hoʻouluʻana i ka umauma
ʻO kēia ka mea e pili ana i nā ala o ka hakakāʻana i ka umauma i nalowale konaʻano. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā meaʻokoʻa wale nōʻaʻole hiki ke hāʻawi i ka hopena makemake, akā i ka hui like me nāʻano'ē aʻe,ʻo ka hopena eʻoi aʻe kaʻike. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā pono hana kūʻai, a me nā mea i kukeʻia i ka home.
Hoʻokūʻauʻeke kūkoko i hanaʻia (kani a hoʻopaʻa i kaʻili)
Kūkamo hou i'ōpala, ninini i 10 punetēpona ka waiʻona a ma kahi pōʻeleʻele pouli no 10-12 mau lā. ʻO ka hopena hopena o ka hana i hoʻokaheʻia i ka wai ma kahi o 1 a 1. Ua mākaukau ka wai. E holoi i ko lākou mau umauma,ʻaʻole e hoʻopā i ka pāpuni, i kēlā me kēia lā ma hope o ka ua.
ʻO ka holoiʻana me ka apple cider winika
ʻO ke kinona waina maikaʻi loa a hoʻopili i kaʻili. Inā heʻoluʻolu keʻano o kaʻili a palupalu, a laila,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i ka wiliane apple cider i konaʻano maʻemaʻe. Pono e hoʻokaheʻia i ka wai ma ka likeʻana o ka 1 a 1. I kēlā lā i kēia lā, e holoi i ka hopena me kahi'āpana a me ka pahu.
Mahi
ʻO kēia ka'ōnaehana maikaʻi loa a hōʻoia, akāʻo ka mea nui loa. ʻO nāʻano hana a pau e hoʻohana wale ia he mea hōʻailona no nāʻoihana kino, akā, inā i nāwaliwali ka umauma.
Hana i kēia pōpilikia i kēlā me kēia lā no kahi liʻiliʻi 1-2 mau mahina eʻike i nā hualoaʻa mua. Akā, inā loaʻa iāʻoe ka hopena i makemakeʻia,ʻaʻole hiki iāʻoe ke haʻalele i nā papa,ʻoiaiʻaʻole e pau ka mana i ka manawa. He mea pono wale nō e ho'ēmi i nā papa i 2-3 manawa i ka hebedoma no ka mālamaʻana i keʻano. ʻO kāu hana,ʻo ia ka hanaʻana i "kapa kila" a no ka mālamaʻana i ka umauma a mālama i ka leo i nā manawa a pau.
Nā pālahalaha mai ka papahele. ʻO kēia ka hana maikaʻi loa i hiki ai iāʻoe ke hoʻoikaika i nā mīkini kino a me nā pecto. Ponoʻoe e hele i waho mai ka papahele. Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻokuʻuʻia mai ke kūlana kūlana o ka'ōkuhi ma nā soka, a laila hiki iāʻoe ke hana i nā pākuhi-pale mai ka hoʻokūkūʻana i nā kuli. Ma nā pākuhi-ups i ka hana wale wale nō ke komo i luna o ke kolo, ponoʻoe eʻike i ke kukuna i loko o nā'ōpū pectoral. No kahi kokoke, e ho'āʻo i ka hana ma o 25-30 mau pale-ups.
Hoʻopuka mākou i nā pae. Pono pono ke kū ma ka puka puka a hoʻomaha me nā limaʻelua ma nā pou puka. A laila e hoʻomaka me ka mana o kou mau lima ma nā pou pou me he mea lā e makemakeʻoe e hoʻolei iā lākou. A laila hoʻomaha i kou lima. E hana hou i kēia hana 5-8 manawa.
'Oiho. E kīʻia nā limaʻelua i mua ou i ka laulau o ka umauma a hoʻomaka koke e hele i ke alo o lākou a kau ma kahi kaʻawale.
ʻO ka pama i ka niu. E kau i kou mau lima ma mua ou, e hoʻokomo mau i kou mau lima. Me ka ikaika, e paipai i kou lima a helu i ka 5, a laila e hoʻomaha i kou lima. Hana i kēia hana 10 mau manawa.
Ka lima lima. E kau i lalo ma ka papahele, ma ke kīʻaha, ma kēlā lima kēia lima, e lawe i kahi ukana liʻiliʻi (hiki ke lilo i nā pūnaewele he nui a i hoʻopiha pūʻia paha i nā omo wai 0.5 liter). E lawe i kahi kūlana mua, e kīkoʻo i kona mau lima ma luna ona. E kū pololei nā lima. E hoʻonele mālie iā lākou i nāʻaoʻao, a laila e lawe pū mai. Pono e hana mālie i kēia hana, ma ka lohi māmā a me nā hoʻoikaika wikiwikiʻana. Inā paʻakikī iāʻoe ke hoʻokō i kēia hana me kahi ukana, hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa wale i kou mau lima i ka lima. Eia naʻe, ke'ōlelo pū nei mākou e hoʻokō i ka hana me ka kaumaha, no ka mea, e hoʻonuiʻia ke kaumaha ma nā mākau. E hana i ka hoʻolālā he mau manawa wale nō. A laila hoʻohui hou i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia lā.
No laila, ma ka hana mauʻana i nā hana a ma ka manawa likeʻole me ka hoʻopoinaʻole e hoʻolohe i ka hoʻonuiʻana i ka mālasticity o kaʻili ma kēia wahi, vamudastsya e hoʻopaʻa i ka umauma ma hope o ka hānauʻana. Akā e hoʻomanaʻo i ka hopena i loaʻaʻole i hoʻokahi pule aiʻoleʻelua paha ma hope o ka hoʻomakaʻana o ka papa. Ponoʻoe e aʻo ikaika i ka hoʻihoʻiʻana i keʻano o kou umauma, akāʻo ka hopena maikaʻi maoli ia.