ʻO kahiʻano kūpono loa no ka leo o ka umauma, he koho i kohoʻia. Heʻoi aku ka pōʻino: kūpaʻa a paʻa loa. No ka hoʻokomoʻana i nā pāʻani, ponoʻoe e komo i ke kākoʻo kūikawā, no ka mea, me kaʻole o nā kaniuʻi a me ka haʻalulu mau i kaʻili, a kau ka mammary glands.
I ke kauwela, mai hanaʻoe me kaʻole o ke kī, no ka mea, ma lalo o ka mana o ka lā, kaʻili i ka umauma i ka wikiwiki. Hiki i nā wrinkles, a ma ka'āpana'āpana paha he mau puaʻa puaʻa. Mai poina i kaʻili o kaʻili ma ka pahuʻelua mau manawa ma mua o ka maka, no laila, mai hoʻohui i nā kaumaha i kou mau umauma.
E nānā i kou kūlana, no ka mea ua pale pololei kou kua a ua pololei kāu poʻohiwi - uaʻoi aku ka lohi o kou umauma, no ka mea, ua laweʻia kekahi o ka ukana e nā io o kou umauma.
E mālama i ke kaumaha, no ka mea, ināʻoi aku ke kaumaha o ka wahine, e kau ana kona umauma, a nalowale kona papa momona. Akā nō naʻe, hiki i ka hoʻonohonoho wikiwikiʻana o ke kaumaha e kau ai i nā kaha ma kaʻili.
Mai hoʻokuʻu i kaʻili, pale i ka pahū a me ka wai wela. Ponoʻoe e koho i kahi gel maʻamau maʻamau. E hoʻohana no ka umauma, e hoʻomaʻemaʻe i nā creams me nā huaora.
Me ke kōkuaʻana o kahiʻauʻau'elike, hiki iāʻoe ke hana i kahi massage maikaʻi. Hiki ke hoʻololiʻia me kahi kānalua maʻamau, pono e hanaʻia me ke akahele, kūpono kūpono, e neʻe ana mai kaʻaoʻao lalo o ka pahu a hoʻopau me kaʻae.
Pehea e hana ai i ka umauma?
He maikaʻi ke hana i nā hana ma mua o ka naloʻana o nā umauma. Akā, me ka hanaʻole o kahi o ka lawelaweʻana, hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kou mau umauma pale. ʻO ka paleʻana o ka umauma no muli o ka nele o nā meaʻiʻo. No laila, ponoʻoe e kūkulu i nā niho pectoral i hoʻopaʻa lākou i kahi kūpono.
Ke kū nei ma kou mau kuli, e kau i kou mau lima ma kekahi wahi haʻahaʻa,ʻo ia ka mile mai o mākou aku, hiki ke lilo i kahi papahana kūikawā, ke kihi o ka sofa. Hoʻopili mākou i ko mākou mau lima ma nā kuʻekuʻe a pā i ka paepae me ka umauma. A laila, me ke kōkuaʻana o ka ikaika o ko mākou mau lima, e hoʻi mākou i kahi i hoʻomaka ai. Hoʻomaʻo mākou e kau i ko mākou mau lima ma ka laulā o nā poʻohiwi a mai kūlou i lalo. Hana mākou i kēia hana, e like me kā mākou hiki, hiki i ka 15 mau hua'ōlelo hou. Ke hoʻoholo mākou i kēia hana, a laila, huli mākou i ka panaʻana mai kahi papahana, a laila mākou e'ōkuʻi mai ka papahele.
E hoʻopili i nā lima ma nā'ūpili a e hoʻopili mākou i nā lima ma ka umauma. A i ka manawa like, ke ho'āʻo nei mākou me ka ikaika ikaika i nā lima e pale aku i kekahi i kekahi eʻike i keʻano o ka nāwaliwali o nā mīkini o ka pahu. Hoʻopili i kēia hoʻonohonoho no 10 maukona. A laila hoʻomaha. E hana hou i kēia hana 15 a 20 mau manawa. Hoʻomaʻo mākou e hōʻoia i ka nui o ke kānalua o ka mīkini. A laila, ke kau nei mākou i ko mākou mau lima i luna o luna o luna o ko mākou mau poʻo. E hui pū me nā lima a hana hou i kēia hana 15 a 20 mau manawa.
No ke hoʻokōʻana i kēia hana, ponoʻoe e hoʻololi i ka'ōwili a me ka hoʻokele. E ala mākou ma luna o ka papahele a iʻole mākou e noho ma luna o ka noho, e hoʻokuʻu mākou i nā poohiwi a e kau i ke kua. Lawe mākou i kahi'āpana'ōwili a mea hoʻopuka paha a huki pololei ia i ka pae'ākau i mua o kou. Ke hohola nei mākou i ko mākou mau lima i nāʻaoʻao, e hoʻolālā i ke kapa elastic. Hoʻomaʻo mākou e mālama i ko mākou mau lima a hiki i ka hiki. Hoʻomaha no 10 maukona ma ka palena nui, a laila e hoʻi wikiwiki i kahi i hoʻomaka. E hana hou i ka loli 10 a 15 mau manawa. Hoʻomaopopo mākou i kou mau lima i ka lalani hoʻokahi.
Noho mākou ma ka papahele, hohola mākou i nā lima i nāʻaoʻao. Ke hānai nei mākou i nā mākia o nā mea kaua, e hoʻokiʻekiʻe i ka pahu ma kahi hoʻonā. A laila e hoʻi kākou i ke kahi e hoʻomaka ai, e hoʻomaha i nā lima a me ka exhale. E hana hou i ka hana 15 mau manawa.
E kau mākou i ko mākou wāwae ma ka laulā o nā poʻohiwi. E kau i kou lima hema ma kou poʻo. ʻO ka lima'ākau e wehewehe i ka lewa i kahi pōʻai nui. I kēia hihia, pono e nāwaliwali nā mākia ma ka umauma. E hoʻolālā i 3 mauʻaoʻao i mua,ʻekolu mau poho ma hope a hoʻololi lima. Hoʻomaʻi hou mākou i kēia hana me kēlā me kēia lima 8 a 10 paha manawa. A laila, hana mākou i ka hana me nā limaʻelua, e like me ka hana houʻana i nā hana a ka meaʻauʻau. Hana mākou i ka wikiwiki. No ka hoʻonuiʻana i ka ukana, hana mākou i ka hana me nā pūʻulu.
Noho mākou ma ka papahele, kūlou nā wāwae ma nā kuli a me nā wāwae me ka wāwae i ka papahele. Lawe mākou i kahi pōmaikaʻi ma kēlā lima kēia lima a hāpai i ko mākou mau lima pololei. E hoʻomaha mākou a hāmama i ko mākou mau lima i nāʻaoʻao, mai pā i ka papa me lākou. Hoʻopili i kēia hoʻonohonoho no 10 maukona.
No keʻano o ka umauma e hana ai a nani, ponoʻoe e hoʻolohe i kēia. Me ke kōkuaʻana o nā mākāka home, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i keʻano o ka umauma.
Nā Masks no ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano a me ka elasticity o ka umauma
Aleka waimona-meli
Hoʻohui i ka'alemona a me ka meli i nā'āpana like, e noi i 20 mau minuke ma ka umauma. E holoi i kahi huna me ka wai mahana a hoʻomaʻamaʻa i ka pahu me ka lole. Hoʻopiha hou ka pahu mele i kaʻili, hoʻohuhu a hānai.
Tuhinga o ka hakahaka
Nā Natur ma kahi'ōmole pāʻani liʻiliʻi, e hoʻomoʻi i kahi meaʻaila liʻiliʻi a me ka hui. E kau mākou i ka hui ma ka gau a kau i ka pahu no 15 mau minuke. A laila holoi mākou i kahi huna me ka wai wela, e hoʻopili i kahi mea hoʻomalūlū. ʻO ka mask e hāʻawi ai i kaʻili o kaʻili, hoʻonui i ka holoʻana o ke koko.
ʻO ka paleki paʻakai
E lawe i ka'ualala iʻuala, 50 ml o kaʻaila hinu, 1 teaspoon o kaʻaila, 1 teaspoon o ka meli. ʻO ka pīpī me ka māka a hui me nā mea'ē aʻe. E kau mākou i kahi pale huna no 20 mau minuke ma ka umauma. E holoi i ka wai mahana a kau i kaʻaila hoʻomalu. Hāʻawi ka mask i ka limu o ka umauma, smoothes kaʻili, hou hou.
ʻO kahi mea hū
Hiki ke'enehuʻia he 20 grams o ka lewē i ka wai mahana, a hiki i ka nui o kaʻaila kirīmi, e hoʻopiliʻia ka hopena i ka pahu no 15 mau minuke paha. Hāʻawi ia i ke aho a hānai i kaʻili.
Kaomi mai ka yoghurt
E lawe i hoʻokahi hua manu, 1 teaspoon o ka meaʻaila E i kaʻaila, 1 punetēmu o ka yogurt. ʻO nā hui a pau. E kau mākou i kahi pale ma ka umauma, e hoʻonoe a liʻiliʻi a waiho i kahi he 20 mau minuke. E holoi i kahi huna me ka wai mahana. Hoʻoulu ia i ka umauma lima.
Paule lepo me ka meli
E hoʻonui i ka nui o ka meli a me ka pālolo, e hoʻopili i ka lole a hoʻopili i 20 mau minuke i ka pahu. Hoʻomaʻomaʻo pono i ka pahu, hāʻawi i ke aho a hoʻonui i keʻano.
Ka Miko Honey
Hoʻoheheʻeʻia i 50 ml o ka wai 2 punetēpē o ka meli maoli, e kau i ka umauma no ka manawa he 10 a he 15 mau minuke i ka meli, a laila e hoʻonani i ka wai mālie. Hoʻoponopono ka pale hana i keʻano, hānai a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili.
Nā Masks no ka hānai hānai
ʻO ka wai paila no ka hoʻouluʻana i ka umauma
Paipai ka waiū koko i kekahi mau wāhine e hoʻonui i ko lākou umauma. Hoʻopiliʻia, hoʻopili hou i kaʻili, hoʻopili, hoʻoulu a ua lako i nā huaora. E kau mākou i kaʻaila ma kahi o nā paepae ma lalo, ma waena o nā umauma.
E mālama mālie mākou i kēia mau wahi, akā, mai hoʻopiha i kaʻaila ma ka umauma.
Mele'ōpala
E lawe i 1 teaspoon o ka meli, 1 punetēpē o ka pipi, 1 punetēpē o ke kuhula mai ka kāpuni aiʻole nā'ōlaʻa. E hui pū kākou i nā mea a pau. E hana mākou i ka maʻi no ka hānai hānai, a laila e hoʻohana mākou i kahi mask no 15 mau minuke ma ka umauma.
ʻO Tonic no ka hoʻomaikaʻi a hoʻonui i keʻano o ka umauma
4 mau iho o ka hinu nui o geranium a me 4 ihole o ka aila nui o ka lemon, 10 ihole o ka hopomi hop, 1 puneteni o ka horsetail, 1 punetena o ka wai aloe. ʻO ka hui a pau, ke ninini mākou i loko o kaʻepa. E noi i kaʻili o ka umauma 2 manawa i ka lā. Hoʻopili mākou i loko o ka pahu fri no 7 lā.
ʻO nā mea e hana ai i ka uila no nā ū
Lemon huna
Eʻokiʻoki i ka lemon i nā'āpana lahilahi. Lubricate kaʻili i loko o ka pahu me ka momona momona, a laila kau mālie i luna o ka'ōmole no nā minuke 10 lemon. No ka 10 mau minuke, mai paʻa hou. Wehe i ka lemon a holoi i kaʻili ma lalo o ka wai. I kēia wā, holoi mākou i ka waiū i ka lole wāwae a holoi i ko mākou umauma. Hoʻomaʻaka kaʻili i kaʻili, kōkua i ka hoʻohemoʻana i nā mau momona a me nā puaʻa.
Milk mask
1 punetune o ka oatmeal a me ka almond bran, 2 punetēpē kafir. E hoʻolālā a noi i 15 mau minuke. Loaʻa ka hopena o ka ikaika.
Ke hana mākou i nā hana, ho'āʻo mākou e noʻonoʻo i ka hoʻonuiʻiaʻana o nāʻiʻo o ka pecto. Ma ka hoʻolāʻauʻana, hoʻi mākou i kahi i hoʻomaka ai. Ma muli o mākou, iʻole e paʻa ke kuihi, a i ka wā o ka poho o nā lima i kaomiʻia i ka papahele.
I mea e hana ai i kēia mea,ʻike mākou, a ma hope o ka hanaʻana i kēlā mau hana i kēlā me kēia lā, ma hope o 5 mau pule, hiki ke hoʻokōʻia kekahi mau hopena. ʻO ka noiʻana i nā mākāka no ka elasticity o ka pahu e hoʻihoʻi i ka elasticity mua o ka pahu.