Aia kāu keiki i mua ou. Hoʻohuiʻia nāʻano i loaʻa iāʻoe: keʻano o ka helehelena, kaʻakaʻaka, ka uila o nā maka; a ma ka manawaʻo kahi mea maikaʻi loa e hiki iāʻoe ke hāʻawi iā ia, he umauma momona. ʻAʻohe mea kānalua e hana anaʻoe i nā mea a pau e hānai i kāu pēpē me ka waiu kūpono loa. Manaʻo pahaʻoe e mālamaʻia nā kapu kūpono, e like me ka wā o ka hāpaiʻana. Loaʻa iā mākou ka'ōlelo maikaʻi iāʻoe: i kēia manawa ua loaʻa iāʻoe ka manawa e hoʻomaha iki ai. I mea e mālama ai ka waiū i ka maikaʻi, ponoʻoe e hahai i kekahi mau kaulikeʻoihana maʻalahi. Pono nā mākua hānai e wehe i nā meaʻai wale nō i loaʻa nā meaʻino no ke keiki. ʻO ka "papaʻeleʻele" heʻawaʻawa, caffeine a me ka meaʻai, hiki ke hoʻoneʻe i kahi maʻi ma kahi keiki hou. ʻO kaʻoiaʻiʻo, uaʻoi aku ka maikaʻi o nā mea a pau ma mua o ka nānāʻana i ka nānā mua.
Nā inu. Ua hoʻoholoʻoe i ka inu lama i loko o kou manawa'ōpū? I kēia manawa, loaʻa iāʻoe ka manawa kūpono e inu ai i ke kīʻaha kope, i ke aniani o ka cola a iʻole kekahi kīʻaha waina. ʻO ka rule nui,ʻaʻole ia e hana pinepine i nā manawa a me nā mea nui. Ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kēlā kalo, i hōʻiliʻili i loko o ke kino o ka pēpē,ʻaʻole paha e hoʻomaha iā ia no ka manawa lōʻihi ma hope o ka hānaiʻana.
Ma lalo iho nei kekahi mau rula o ka inu,ʻaʻole pono loa i ka wā e hānai ai. I loko o nā mea inu e komo ana ka caffeine, e like me ke kī a me ke kafe, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka waiū momona momona, no ka mea he maikaʻi ia a olakino. Inā ponoʻoe e hele i kahi hanana e hoʻopau ai i nā mea inu waiʻona, ponoʻoe e helu i ka manawa e kūpono i ka manawa e hānaiʻia ai ka pēpē. I kēlā manawa, ua lawa ka manawa o kou kino e hoʻoponopono a hoʻokaʻawale i ka waiʻona mai kou koko.
Inā ua inuʻoe i ka lāʻau'awaʻaina, i lailaʻoe e manaʻo nei uaʻonaʻoe, e aho e hōʻike i ka waiū. A no ka hānaiʻana e hoʻohana i ka waiū maloʻo maloʻo, no kēia kumuhana e'ōleloʻia e hoʻohana i nā pahu kūikawā. E hoʻolako iāʻoe me ka waiū e kōkua iāʻoe e haʻi i ka manawa i hiki mai ai ka manawa hānai, akā, no kekahi kumu e loaʻaʻole ai iāʻoe ka manawa e hānai ai i ka pēpē.
Nā lāʻau lapaʻau. ʻO nā mea hoʻomākaukau lāʻau, nā mea ma loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi e komo i loko o ke kino o ke pēpē i ka manawa o ka hānaiʻana,ʻaʻole pinepine i ka hopena o ka waiū o ka waiū. Eia naʻe, mai poinaʻoe e mālama i keʻano o kāu e lawe ai a me ka manawa. E heluhelu pono i nā kuhikuhi a mai hoʻopoina e nānā i ke kauka. ʻO ka hapa nui o nā lāʻau lapaʻau i ka hopena o ke kino o ke pēpē i nā mahina muaʻelua o ke ola, a laila,ʻaʻohe maʻi hou i nā kamaliʻi.
ʻO kekahi o nā mea hoʻomākaukau no ka meaʻaeʻa, ka mea i kūʻai liʻiliʻiʻia me nā antihistaminesʻole, ka waiwai o ka holoiʻana i ka lactation. Hiki ke hoʻoneʻeʻia ka'ōlelo Nasal me ke kōkuaʻana o nā kulu a me nā pua. ʻO nā lāʻauʻalo no ka thyroid a me ka hānō he mea maʻamau wale nō.
ʻO ka hapa nui o nā lāʻauʻona hiki ke hoʻonani i ka pēpē, no laila ua'ōleloʻia hoʻokahi wale nō.
ʻAi. Hiki i kāu keiki ke noʻonoʻo nui i nā meaʻai e hoʻopilikia ai i kekahi poʻe o kouʻohana. ʻO nā huahana maʻamau ka hopena o ka hopena maʻi kahi hua, ka waiū, nā nuts a me ka palaoa. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kahi hebedoma hoʻokahi i manaʻoʻia he "huahana, i mea e hemo loa ai ia mai ke kino. Mai hoʻopoina i ka maʻi nui o ka waiū ma mua o nā keiki'ē aʻe. E heluhelu pono i nā kuhikuhi no ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau a nīnau i nā kauka.
Ke kaiapuni. Ua like ka manaʻo o nā poʻe akamai aʻo ka mea maikaʻi loa no ka pēpē ka waiū o ka makuahine. Akā i ka wā eʻikeʻia ai ka waikiko i ka waiū, e ho'ēmiʻia kona mau waiwai. Ponoʻoe e hoʻolohe i kā mākou'ōlelo aʻo e mālama pono i kou waiū.
ʻAʻole i'ōleloʻia eʻai i nā iʻa, i loaʻa i loko o ke kūlanakauhale aiʻole ma kekahi loko haumia haumia. ʻAʻole pono kou heleʻana, i ka wā e hoʻoulu ana ke kaʻa, no ka mea, heʻino ka hopena o ka'ōmole ma ke kino. E ho'āʻo eʻai i nā lau kanu i ulu me ka liʻiliʻiʻole o ka nitrate, e noho kaʻawale i nāʻano likeʻole o nā mea pale a hoʻonele i ka hoʻohanaʻana i nā mea no ka weheʻana i kaʻene. Mai kūʻai aku i nā mea hou a me nā meaʻokoʻa no loko. Hiki iā lākou ke palekana i ka wā e 3-6 mahina.
He aha nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka waiū o ka waiū?
Ponoʻia kahi wahine hānai e hoʻomaha hou. E hele i kahi moe ma kekahi manawa kūpono aʻaʻole e laweʻia e nā kamaliʻi pīhoihoi. Ponoʻoe e lawe i nā wai aʻai pono. Eia naʻe,ʻaʻole pono ka inu wai ināʻaʻoleʻoe e like. Eʻoi aku ka māmā ma mua o ka manawa maʻamau, e liloʻoe i mea maʻamau. Me nā meaʻai, pono like nā mea - ma keʻano he ponoʻoe eʻai i 300 kcal i kēlā me kēia lā ma mua o ka manawa hope loa o ka'ōpū. ʻO kāuʻoihana nui i kēia manawa,ʻo ia ka hoʻomaʻemaʻe pihaʻana i ka makuahine. ʻO ka umauma ka meaʻoi loa e hiki ai ke lilo i kāu pēpē, a na lākou e kākoʻo iāʻoe i ka ikaika.