ʻO nā mea a pau ma hope o ka hana e luhi a makemake nā mea a pau e hoʻi wikiwiki i ka wikiwiki, akā,ʻaʻole hiki ke hana kokeʻia, akā hiki iā mākou ke hāʻawi i kahi mea e kōkua iāʻoe e hoʻoneʻe i ke kaumaha a me ka hoʻomaha maikaʻi ma hope o ka lā paʻakikī. E noʻonoʻoʻoe e hoʻi maiʻoe i ka home ma kahiʻano kaumaha a maʻiʻole. ʻAʻoleʻoe makemake i kekahi mea, akā e hāʻule wale i kahi moe a hiamoe loa no ka manawa lōʻihi a me ka paʻakikī e like me kou hiki. Akā,ʻaʻole kēia e kōkua iāʻoe e hoʻihoʻi hou i ka ike i hoʻohanaʻia i kēlā lā i kēia lā. E moe i kou makemake ma luna o kahi moe, hoʻomaha, hoʻomaha, e noʻonoʻo i ka maikaʻi, e moe i lalo i mau minukeʻelua. Alaila ala, lulu. Me kou lima'ākau (e like me kou makemake) i ka mīkini wili i ka piko o kou poʻo, a ma ka hema hemahema, e pākiʻi i kou'ōpū, a laila e pāpale i kou pepeiao, akā e ho'āʻo e hana me ka mālie a me ke akahele, iʻole e loli nā pepeiao.
E moe aku me nā maka i paʻa i kou kua. E noʻonoʻo i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, i ka lewa uila uila, nā puaʻala, nā manu nani e noho ana ma luna o nā lālā. ʻOhe kaʻala o kēia mau pua a me ka hīmeniʻana o nā manu.
No ka poʻe hikiʻole ke hoʻokuʻu koke i ka puʻuwai a me ka hoʻomaha, he iki iki kā mākou'ōlelo. ʻO ka mea mua, i mea e lilo ai i mea hoʻoluhi, ponoʻoe e noho me nā maka i paʻa a noʻonoʻo i kēia mea a i aloha pahaʻoe, e noʻonoʻo i ka hopena o ka ikaika ikaika a pau i loko o ka lewa. A laila e kū i luna, holo i kahi, kūlou i mua, a laila hoʻi. Inā hoʻi maiʻoe i kou home mai ke poʻo, hoʻomaka ke poʻo eʻeha, a hikiʻole iāʻoe ke heluhelu i kahi laina o ka puke, iʻoleʻoe eʻoki i kou manamana lima ma lalo a ma hope o nā pepeiao.
E kōkua kēiaʻano i nā hihia pinepine, akā ināʻaʻole ia e kōkua iāʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahiʻano'ē aʻe. Me nā limaʻelua, pā i ke poʻo mai ka lae a hiki i ke kua o ke poʻo. Me kaʻeha i loko o nāʻiʻo o ke kino, ponoʻoe e hōʻalo i kēlāʻiʻo i kēlā me kēiaʻiʻo, akā ponoʻoe e kānana i kēlā me kēia a me nā kiko i waenakonu o kou manamana lima.
Me ka hoʻouka a me ka nalu i loko, ponoʻoe e lawe i nā silikū he 10-15 o ka valerian, eʻauʻau me ka decoction o ke kumu o valerian (no kēia, e hoʻomohala i ke kumu valerian no 15 mau minuke, e koi mau no ka hola 1, a laila e hoʻoulu a ninini i ke kukai i loko o ka lua). Pono ia ma ka bath 10-15 mau minuke, e 35-36 ka mahana o ka bath.
I kēlā me kēia ahiahi, e lawe i ka makuahine he 10% infusion, i hoʻomoʻaʻia i kahi'ōmole mīkini no hoʻokahi mahina ma 18-19 hola a me 21-23 mau hola no ka hapalua hapalua o ka motherwort infusion. E hoʻomaha ma ka uluna, e piha i ka hau hop aiʻole i ka lāʻauʻona. Ma mua o kou moeʻana, inu i ka'ōmole o ka waiū wela me ka meli, a eʻike kokeʻoe i ka hoʻonuiʻana i ka noho maikaʻi.
E malama iāʻoe iho.