E like me ka'ōlelo a nā kauka, he mea maʻamau ka hoʻomohana kala i 14 mau manawa i ka lā. Inā nui kēia hana, loaʻa ke kumu e noʻonoʻo ai a hoʻoponopono hou i kou nohona a me kāu meaʻai. ʻO nā mea a pau no ka mea pinepine lākou i ke kumu o kēia pilikia.
He aha ka hopena o ke kino?
ʻAʻohe puka i loko o ka'ōpū, aia mau lākou ma laila. ʻO nā mea a pau no ka mea o ka nui o nā huahana i ka wā o ka palaho e hoʻokuʻu i ka carbon dioxide. ʻO ke kumu o kēia he carbohydrates, i loko o ia mau mea aʻaʻole hoʻi i paʻa i ke kino. E lawe, e laʻa, i nā'ōlaʻa. Aia lākou i kahi 20% o carbon dioxide. Loaʻa ia i ka berena a me nā huahana'ē aʻe.
He mea pono ke hoʻomaopopoʻiaʻaʻole nā mea ola a pau e pili i ka huahana. No laila, no ka hoʻomaopopoʻana inā he pono ke kī aʻaʻoleʻole, e ho'āʻo a hahai i kāu hana. ʻO ka hopena, e hoʻomaopopoʻoe he pono ke kāpae.
No ke aha e honi ai nā kino i nā hua'ōpiopio?
Nui nāʻano huahana e hoʻopukaʻole ai i ke kalaʻia o ke kinoea, akā heʻino maoli e hiki ai iāʻoe ke huhū, no ka mea,ʻaʻohe hiki ke hiki keʻala. ʻO ka hapanui pinepine no ia i nā legumes, kāpena (keʻokeʻo, kaʻulaʻula, broccoli), nāʻano'omela a pau, nā mau waina a me nā paʻi. Akā,ʻo ka alakaʻi ka hua manu, a lilo ia i haupiha sulfip. Hoʻopukaʻo ia i kahiʻala "kūikawā". Hiki i nā enzymes ke pale aku i kēia,ʻo ia hoʻi, ponoʻoe e hele i ke kāpena.
Pehea e hoʻokuʻu ai i nā kinoea?
ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hōʻoia i kāuʻai a hoʻomaopopo i keʻano o ka hopena. Hiki iā ia ke lōʻihi i kēia manawa, akā, e hoʻomaopopo loaʻoe i kou kino ae hiki iā ia ke lawe i ka mana. I mea e hoʻoponopono ai i ko lākou kūlana,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopauʻana i kā lākou mau meaʻai meaʻai, i ka manaʻo o nā kauka, hoʻonuiʻia ka hoʻomehana kinoea. Ināʻaʻole kōkua, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau, akā he hoʻopakele wale nō kēia.
He mea maikaʻi loa ka mālamaʻana a me ke kānana i nā mea āu eʻai ai. Ma hope o kaʻaina kakahiaka a awakea paha, e hoʻomaopopo i ka mea e hana nei i loko o kou kino no hoʻokahi hola aʻehā paha. No ka loaʻaʻana o ka hopena o ka hopena, pono keʻaiʻana i kahi kaʻawale.
E like me ka hōʻikeʻana i nā hōʻike, ma waena o nā meaʻino e lawaiʻa a me nā mea ulu. ʻO nā mea a pauʻole nā mākua i kāpae iā lākou,ʻo ia hoʻi ka lactose.
He aha kāu e hana ai?
- E hoʻemi i nā meaʻai e hoʻonui ai i ka kino i loko o kou'ōpū.
- Inā kēia mau meaʻai i ka palaoa, e hoʻopiha iā lākou me ka'ōpala piha.
- Mai hōʻoluʻoluʻoe, no ka mea,ʻaʻole hiki i ka'ōpū ke pale aku i ka nui o ka meaʻai. E maeʻo ia a me nā kinoea he nui aku ka nui.
- Mai pākī i kaʻaiʻana. Noho mālie a hoʻomaʻamaʻa pono.
- Mai inu i ka meaʻai.
ʻO kēia ka mea maʻalahi loa hiki iāʻoe ke hana. Akā, inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka meaʻoi loa, a laila hoʻomaka mākou me ka hoʻololiʻana i kā mākou mau hana. Ke hāpai mākou i ka loaʻaʻana o ka'ōlelo aʻo a ke kauka, hiki ke wehe i nā maʻi a me nā maʻi, a me nā'ōlelo hoʻoholo no ka hoʻololiʻana i kāu mau meaʻai.
E ho'āʻoʻaʻole e hoʻolālā me nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka nui o ka manawahuhu a me nā mea kilokilo hou me ka lawe pinepineʻana e hiki ke hoʻopōʻino i ke kino.
Mai haʻalele i nā hōʻailona. Hoʻomaʻa i ka flatulence e kōkua i ka hua o ka pulu, ka hulu o ka chamomile, ka mint. Mālie ka Brew i ka waiwai a me nā kumu kūlohelohe.
Mai hoʻopololei i nā hoʻololi iki o kou kino, no ka mea e hiki ai ke hopena i nā hopena maikaʻi.
E noho maikaʻi!