Hoʻohālikelike ke kau ma hope o ka hiamoe kaumaha -4-5
Hiki i ka ikaika a me ka ikaika e hoʻoikaika ai i nā kaʻina wai. ʻO ka hoʻololiʻana i ka wai wela a me ka wai anuanu ka hopena a me ka vasodilation, aʻo kēia, ma ka hoʻololiʻana, hoʻonuiʻia ka holoʻana o ke koko a me ka hoʻohemoʻana i ka wai nui, no laila i loaʻa ai kaʻili i kahi leo a me keʻano maikaʻi, a me ka maikaʻi. Inā he houʻoe i ka hoʻohālikelikeʻana i nā douches, ua lawa ka mahana hoʻokahi. E kali iʻekolu mau minuke ma lalo o ka wai wela, e hoʻonālie i kona mahana i ke ana mahana a noho i ka wai no hoʻokahi minute. ʻO ka koho no ka hoʻonaʻauaoʻana -ʻo ke kai anuanu a me ke anuanu i nā kanakolu hekona. Mea nui: no ka hopena e ho'āla ai, e hoʻopauʻia kaʻauʻau'eneke ma kahi mālie.
ʻO ka lau laʻau ma hope o ka pō pōʻino - 5 mau minuke
Hoʻopukaʻia ka wela, ka inu ma ka'ōpū o ka'ōpū ma hope o ka ho'ālaʻana, mai nā toxins a me nā toxins i hōʻiliʻili i ka pō. ʻOi aku ka maikaʻi inā loaʻa ka hana diuretic maʻalahi. I kēia hihia, e hoʻokuʻu houʻo ia i ka pupuhi o ka maka a ma lalo o nā maka, ka mea e hoʻomāmā leha. Nui nā'ōmaʻomaʻo a me nā mea kanu a me nā mea kanu. E ninini wale i kaʻeke o ka ti, ka chamomile, ka mint, ka linden, ka'īlio me ka wai e hoʻolapalapa ai, e uha no nā minukeʻelua a inu malū. Mea nui: ināʻoe e inu mau i ka papa hoʻokahi a me ka lāʻau lapaʻau, hoʻohanaʻia ke kino i ia mea, a emi iho ka hopena o ka inu, no laila e hoʻololi i ka lau.
Kahi hoʻopiha mahana no ka maka ma hope o nā hala - 5 mau minuke
He ala maikaʻi ia e hoʻopau koke ai i kahi pilikino. I ka wā o ke kaʻina hana, hoʻomāhuahua ka hanu o ke koko i kaʻili, aʻikeʻia ka lama i ka maka. No ka pulupulu, ponoʻoe i nā lole lole nuiʻelua a iʻole i nā kāpena'ōpiopio. E hoʻopili iā lākou i loko o kahi pahu o ka wai wela, e hoʻokuʻu mālie a kau mālie i ka maka. E paʻa a hiki i ka maloʻo (e pili ana i hoʻokahi minute), a laila e hou hou i ka wai a pane hou i 3-4 manawa. Ka mea nui: me ka polar a me ka couperose hoʻonuiʻia mai kahi hōʻoluʻolu wela maikaʻi e haʻalele.
ʻEkolu manawa
E hoʻonuiʻo ia i ka'ōwili, aʻo ka mea'ē aʻe,ʻo ka hana o ka noiʻana,ʻo ia ka pākī. ʻO ia ke kaniʻana i nāʻiʻo o ka maka a hoʻoneʻe i ka lymph, e hoʻomaha i kaʻili e kū nei a iʻole ka liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻO ka wikiwiki, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi paʻakai paʻakai aiʻole kope kope: e hui i kahi teaspoon o ka paʻakai pāpaʻu a me ka papa kope (mai ka palaoa kape) meʻelua aʻekolu paha kapu o ka kefir, yogurt a iʻole kaʻaila. E hoʻomoe i ka helehelena me ka wai a kau i ka mele ma luna o nā laina massage (mai nā kihi o ka waha i ka limalāʻau, mai ka piko o ka lae a hiki i nā hale āpau a mai ka'ūwae a hiki i nā'ōpiopio), a laila hoʻohonu e like me hoʻokahi minute wale nō ināʻoʻoe ka mea nona kaʻili maloʻo,ʻelua aʻekolu paha - momona, maʻamau a me ka'āpana. E koli i ka lulu me ka wai a pa i ka maka me kahiʻili. Ka mea nui: me kaʻiliʻili maikaʻi eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā exfoliating emulsions. ʻAʻole lākou i loko o nā mea paʻakikī, hiki ke hōʻeha iā ia.
Nā Masks no ka maka a ma lalo o nā maka ma hope o ka pāʻina - mai 3 mau minuke
ʻO ke ala maʻalahi wale nō ke kau i ka maka a ma lalo o nā maka maka i hoʻonohonoho ponoʻia ma luna o kaʻili mai ka hale kūʻaiʻoluʻolu, inā lākou e kokoke ana. ʻO ko lākou mea nui loa,ʻo ia kaʻike ma hope o nā minuke 2-3, a no ka hola 5-8 maukani ka maikaʻi o kaʻili, hoʻomaha a'ālohilohi. E hoʻolako i kēlā mau hana e like me ka leech a me ka uawe. Ināʻaʻoleʻoe eʻae i nā pāpale a makemake paha i nā lāʻau, e hanaʻoe i kahi pākani manuahi maikaʻi e pili ana i nāʻanoʻili a pau: eʻoki i kaʻiʻo o ka maiʻa me ke'iliʻu a hui pū meʻelua punetēpu o ka kirīmiʻaila a iʻole kefir. No kaʻili o nā'ōpū e pono aiʻoe i kahiʻano likeʻole: eʻoki i kaʻuala ma kahi'āpana liʻiliʻi, e māhele i ka pāpili iʻelua mau'āpana, e hoʻopili i kēlā me kēia mea i kahi paʻi pepa a me ke kīʻaha. I kēia manawa, e kau i kahi kui kui ma kou mau maka a me kou'ā'ī, a ma kahi o kāu mau maka - ma luna o kahi kīʻaha pīkī pīkī. E moe mālie noʻumikumamālima mau minuke, e holoi, holoi i kou mau maka me kahi tonic, e hoʻohana i ka lā o ka wai a hoʻoholo i ka hoʻokumuʻana i ka nani.
Make-up -10 mau minuke
Kahi ma lalo o nā maka a ma ka'āpana o nā nasolabial e hoʻopiʻi ka haylayterom, a me ka helehelena - kahi wai māmā māmā me nā'āpana hāmāmā. I lalo o nā maka'ōmaʻomaʻo, e waiho i nā mākū keʻokeʻo, ma nā puʻu umauma - pono iāʻoe i nā aka uila. I ka'īnika, koho i nā maka o luna, a ma ka lalo e hele ma waena o ka poluʻaʻoleʻoi aku ma mua o hoʻokahi. E hoʻopau i kāu hana me ka'ōniʻoniʻo a me ka lipstick a me ka peach hue. ʻO ka mea nui: ua hāʻawi nā mea hoʻomalu māmā i ka luhi. E hoʻihoʻi mai i ke kapa keʻokeʻo, me ka hoʻokaeʻana i nā kinai, aiʻole e holoi i nā maka me ka lau lau me nā meaʻole. Ua hala aku i kanakolu mau minuke i hala, a'ānō,ʻaʻoleʻoe e koho i kou nuiʻole i ka hiamoe! ʻO kahi ala maʻamau e hoʻokuʻu ai i ka puhiʻana ma lalo o nā maka - e hoʻokomo i nā puna kālāʻelua. Hoʻomaʻauao lima (35-40 mau minuke). Hāʻawi nā'ōnaehana maikaʻi'ōnaehana i kahi'ōlelo a kūmau mau, kahi e pili ana i hoʻokahi pule. Hiki i kou nani ke hōʻike i ka papahana no ka mea hulihonua e nānā i kēia mea:
ʻO ke ultrasonic cleaning - 3-5 mau minuke
ʻOiaiʻoe e hoʻomaha ai ma luna o kahi moe, hoʻonani ka nani i kahi'ōmaʻomaʻi liʻiliʻi, e hoʻonāwewe i nā nalu ultrasonic, ma'ō aku o ka maka. Hana lākou ma nāʻanuʻu o luna o kaʻili, e hoʻonuanu i nā pūpū make, kaʻili āpau, nāʻeleʻele, nā puʻupuʻu hilahila, etc. A laila, hoʻopau ke kaukani iā lākou me ke kāhili. ʻO ke kaʻina hana e hoʻonui i ke kaheʻana o ke koko, no laila e loaʻa ai i kaʻili ka malu palekana maikaʻi.
Hoʻomaʻalima kino - 1 minute
Mālama nā maka no ka maka i ka hana o ka'ōmole a iʻole ke kaʻina hana, no laila e hoʻohana muaʻia. ʻO nā pūpū o ka huameʻa, microelels a me nā mea kūikawā likeʻole i loko o kā lākou papahana e hoʻouluhua ai a hoʻouluulu, e kani aiʻole hou i kaʻili.
ʻO Lymphodrainage cryomassage o ka maka - 20 mau minuke
Ke hanaʻia nei kekahi manawa hoʻomaha maʻamau i nā laina o ka hoʻouka liʻiliʻi o kaʻili me kahi poho kūikawā. ʻO kona mahana - mai-15 ° C a -30 ° C - koho nā mea maʻamau i nā mea hoʻokahi. Ma hope o kekahi kauʻana,ʻeleʻele ka'ōhuhi (me ka nānā i nā maka),ʻeleʻele kaʻeleʻele o kaʻili, a hoʻemiʻia ka mimiki liʻiliʻi a ua hoʻemiʻia ko lākou hohonu, a ua paʻa ka oval o ka maka. Eia hou, ke hoʻonāʻia nei e ke anu ka hopena metabolic i loko o nā pūnaewele, me ka hoʻololi hou.
Collagen mask - 15 mau minuke
Hoʻolālā i ka hanaʻana o kaʻiliʻili a me ka elastin a hoʻemiʻia ka hohonu o nā wrinkles. E hoʻoulu i ka hopena o ke kōkua e lawe i ka caviarʻeleʻele, nā kumuhana o ka moana a me nā huaora o ka'ōpiopio C a me A, nā mea e noho mau nei i loko o ke mele.
Kaomi - hoʻokahi minute
Hoʻopiha i ka polokalamu hoʻolālāʻoihana ma o ka noiʻana i ka lāʻau e hoʻopau i kona hopena.