Ma waho aʻe o ka hopena o ka hopena kaumaha, e kōkua ka massage o ka'ōpū i ka hakakāʻana i nā stasis i loko o nā mea i loko, hoʻoponopono ia i nā'ōpū o ka'ōpū. Hiki ke hana i ka massage ma ka home me ka heleʻoleʻana i kahi mea makamae waiwai a me ka mālamaʻana i ke kālā a me ka manawa.
Hoʻopiliʻia ka pūnaʻi tummy
Hiki i kēiaʻano massage ke kuhi kūʻokoʻa a kahi hoʻomākaukau i ka massage nui no ka pohō kaumaha. ʻO ke kumu o kēia massage,ʻo ia ke kauʻana i nā io o ka'ōpū, akā he mea kōkua ke hoʻomāmā i kaʻili a hoʻonui i kona leo, mahaloʻia e lilo kaʻili i mea nani a lele. Ma waho aʻe o ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o kaʻili, hiki i ka massage ke kōkua i ke paleʻana i keʻano o nā kaha.
I ka hanaʻana i ka massage pinake, pono e mālamaʻia kekahi mau'ōlelo aʻo. ʻO ka mua, e moe i kou kua a hoʻomaha. E hoʻoulu i kahiʻili iki ma ka'ōpū, eʻoki iāʻoe iho, e neʻe i ka'ōpū o ka'ōpū. E ho'āʻo e hoʻoikaika pinepine iāʻoe iho me kēlā me kēia papa'ē aʻe. I ka pauʻana o ka pākī, e hoʻokuʻuʻia kaʻili. Ma hope o ka laweʻana i kahi kāwele nui a kaomi i ka'ōpū i nā hua'ōlelo. I nā manawa e hiki ai, e hoʻohui i kahi hui manakia a iʻole kala i mua o ka massage.
Ka wai wai o ka'ōpū
He maʻalahi ka maʻaʻana o ka wai, no ka mea,ʻo ka hanaʻana e lawa ai nā kānalua maʻamau. Hiki ke hana i ka massage i ka holoiʻana. ʻO ka wai kahe e ikaika ai, e hoʻoulu ai a kani. Eia hou, ua kōkua kēia masika e hoʻonani i ke kiʻi, aʻoluʻolu kaʻili, a hoʻoponopono pū i ka'ōnaehana'ōmole.
Pono pono e hoʻohana i ka wai anuanu i ka wā e hana ana i ka massage. E kuhikuhi i ka wai i ka'ōpū a kuhikuhi pololei i ka hua. ʻO ka hoʻohālikelike o ka pēpi o ke poʻo e hoʻohuli maikaʻi i ka hopena o ke kaʻina hana. E hoʻolālā noʻoe iho i ka mahana a me ka ikaika kūpono o ka moku.
ʻAʻole pono nā mākau kūikawā no ka hanaʻana i ka massage o ka'ōpū, hiki ke hanaʻia ma ka home e ke kino. Akā, aia kekahi mau kānāwai e pono ke hoʻomanaʻo a mahaloʻia. ʻO ka mea mua loa ke kauʻana o ka massage, ināʻoe e lawe iā ia i kahi manawa pōkole i ka lā, a laila hiki koke iāʻoe keʻike i ka hopena. Pono e hoʻomanaʻoʻia ma hope o kaʻaiʻana,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻoikaika i ka'ōpū. He maikaʻi ke hana i kēia ma mua o kaʻai no hoʻokahi hola a ma hope paha o kaʻaiʻana i loko o ka hapalua aʻelua hola.
I ka wā o ka hānauʻana,ʻaʻole e hanaʻia kēlāʻano massage, a me ka paʻi kūponoʻole i loko o ka'ōpū. Ma lalo o ia mau kūlana,ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka.
I ka wā o ka hoʻomohuʻana, ponoʻoe e hahai i ka meaʻai a mālama pono i nā laulowa, nā mea i kāluaʻia a momona i nā mea nui. Mai hoʻopoina hoʻi i ka hana kino, he mea nui loa ia i ka liloʻana o ke kaumaha.
Hiki iāʻoe ke hoʻokala i ka maʻi
Ke hoʻokōʻana i kahi massage maikaʻi o ka'ōpū, he mea maikaʻi loa nā kāmele silicone kūikawā i kūʻaiʻia ma kēlā me kēia kāmaʻa. ʻO kēlāʻano kānua no kekahi manawa pōkole e hoʻonele i ka momona nui ma ka'ōpū. Ma mua o ka nohoʻana, hoʻonā i kaʻili me kahi wai o ka waiʻona. A laila e hoʻopili i kaʻaila massage o ka'ōpū, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻohui i ka hinu nui o ka rosemary.
E hoʻopaʻa i nā pahu no ka meaʻaʻole iʻoi aku ka nui o ka 1.5 cm o kaʻili i waiho i loko. E hoʻoneʻe iā lākou i kēlā me kēia manawa, e hōʻike ana i ka zigzag a iʻole keʻano. Pono e mālamaʻia ka hālāwai no 5-7 mau minuke. Ma hope o kēia kaʻina hana, e uhi i ka'ōpū me kahi pākeke a moe i kahi manawa. I ka wā mua, hiki i nā paopao ma ka'ōpū, akā ma hope o ka manawa e hoʻohanaʻia kaʻili a e nalowale nāʻeha.
ʻO ka meli maʻi o ka'ōpū
Loaʻa ka paʻakai Honey i ka liloʻana o ke kaumaha. Eia naʻe, no ka hoʻokōʻana i kēiaʻano massage, pono wale nō e hoʻohana i ka meli nani.
Eia kekahi, e lilo ka'ōpū i meaʻala ma hope o keʻano o ka massage, e laweʻia ana nā pākeke mai ke kino aku. E lilo kaʻili i mea maʻalahi a me ke kola, cellulite e hoʻomaka e lilo.
Pono pono e hoʻohui iʻelua kapu o ka meli me nāʻumiʻumi o kaʻaila nui (ʻaʻole keu). Ua hana waleʻia ka kānua. E noi aku i ka meli ma ka poho o kou lima a kaomi ma ka'ōpū.
I ka manawa lōʻihi, e mālaʻi ka meli, a paʻa nā lima i kaʻili, no laila e loaʻa ai ka hopena moena. Ma hope o ka manawa eʻikeʻia kahi e hoʻomaka ai ka mea keʻokeʻo eʻikeʻia mai ka pores - he mau kauā! E holoi i kou mau lima a hoʻomau i ka pāpale, hana ia no 10-15 mau minuke, akā,ʻaʻole iʻoi aku i ka hapalua hola. Ma hope o ke kaʻina hana, e mahana, akā,ʻaʻole wela. I loko o ka hālāwai i ke kī a me ka pilikia. Aia kēia papahana mai nā lā 10 a 15, mālamaʻia i nā lā a pau. Hiki ke hoʻomaʻemaʻeʻia kaʻili me ka lāʻauʻala cider wini, kahi e puhi ai i ka momona. ʻAʻole iʻoi aku ka maikaʻi o ka meli mele e like me keʻano o ka liloʻana i ka kaumaha, akā, heʻano hoʻi e kū'ē ai i ka cellulite.
Nā pāpale lima lima o ka'ōpū no ka poho kaumaha
Ponoʻia kēlāʻano massage e hana ma mua o ka hoʻonāʻana i ke kino, no ka mea, pili ia i nāʻiʻo o ka'ōpū. Ma hope o kēlāʻano mahanahana e mākaukau lākou no ka hoʻolālā. Hiki ke hanaʻia nā manuahi lima me kahi mea massage a, e like paha, me kahi towel nui, hiki ke pani i kahi mīkini lima. E kau i ka'ōpū ma mua o ke kikowaena, a laila paepae. Inā hoʻoholoʻoe e hoʻohana i kahi kāwele, a laila e hoʻomaopopoʻaʻole he mea paʻakikī.
Inā hanaʻoe i ka mīkī me kou mau lima, e hana wale i nā hoʻokalakī māmā i ka'ōpū a hoʻoneʻe hou i ka hora. E nānā no ka ikaika a me ka maʻemaʻe o nā hoʻoikaika,ʻaʻole pono lākou e ikaika, no ka meaʻaʻole i'ōleloʻia e hoʻokau ikaika i ka'ōpū. Akā, e hōʻoia hoʻi i ka paheʻeʻole o ka pehu a manaʻoʻia paha, aiʻoleʻaʻole e hoʻololiʻia.
Pono pono ka hana, akā ka mālamalama, ka hoʻoikaika i nā hana me nā lima a me nā manamana pololei. Mai hōʻalo i ka ikaika me ka ikaika, no ka mea, aia kahi manawa e hōʻino ai i kaʻili wale nō, akā, i nā pūʻai i loko. E hāpai i kou mau lima i ka hora. A laila, kau i kou mau lima ma lalo o ka'ōpū me kou mau lima a hoʻomakaʻoe e hoʻoikaika i nā uila. Pono ka hoʻomaha a me ka noaʻole o ka'ōpū.