He aha ka mea a pehea e pehea ai ke ana pono?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he kau hoʻokahi kēia me kahi ana wela. Hiki iāʻoe ke hana waha, wahala, a pololei paha (ma o ka'ōwili). ʻO ka mea maʻamau ka koho hope loa.ʻoi aku ka maikaʻi ināʻikeʻoe i nā'eneka ma ka pepa a helu paha me ka papa ma ka pūnaewele. No laila hiki iāʻoe ke nānā i nā hoʻololi a hiki i ka tikeriʻumi.He mau'ōlelo aʻo
- Hoʻohālikelikeʻia ke ana o Basal i ke kakahiaka, i ka manawa ma hope o ka hiamoe. Hoʻololiʻia kahi hoʻololi o ka papahana no nā hola he kanakolu.
- Hoʻoiho i ka mahana mai ka ahiahi, iʻole e hana i kekahi neʻeʻana ma mua o ke ana. Ināʻoe e ala i ka pō, e ho'āʻo eʻike i ka manawa, a e ana i nā ia he elima aʻeono mau hora ma hope o ka piʻiʻana.
- E koho i kahi ala e hoʻomaopopo ai i ka mahana basal (e like me keʻano, vaginal) a hoʻohana i ka manawa a pau. Ma kēiaʻano hiki iāʻoe ke loaʻa kaʻikepili pono.
- Mai helu i nā lā i ka heluʻana iāʻoe i maʻi. I kēia manawa,ʻo ka maʻi'epau ke kumu e hoʻonui ai i ka mahana,ʻaʻohe mea e pili ai me ka'ōwili.
Hōʻike BT no kekahi wahine maʻamau:
Ma muli o ka hoʻololi o ka nohoʻana o ka wahine, ke hoʻololi iki nei ke kiʻekiʻe o nā hormones i loko o ke kino o ka wahine, e noʻonoʻo ana i ka mahana o ke kino a, ma laila, ma ka pakuhi.
- Ma ka papa mua (mai ka hopena o ka mahina a hiki i ka'ōpiopio hou), ulu ka hua. I kēia manawa,ʻo ka pae BT he 36-36.5 nākelē.
- ʻO ka lā ma mua o ka paleʻana, ua hāʻule ka mahana i ka 0.2-0.3 degrees o ke kēkelē. A i ka pukaʻana o ka moa, aia kahi hāʻinaʻoi o 0.4-0.6 mau māhele a hiki i ka mea wela ke hōʻike iāʻoe 37 aʻoi iki paha mau mau māka. ʻO kēia ka manawa kūpono loa no ka hoʻohuaʻana. E aho ke kohoʻoe i ka BT ma mua o hoʻokahi mahina a hiki iāʻoe ke hoʻoholo i nā lā i koe ma mua o ka uhiʻana. ʻO ke kūpono o ka hānauʻekolu i nā lāʻehā ma mua a iʻole i loko o 12 mau lā ma hope o ke kiʻekiʻe loa.
- Ināʻoe iʻole e hāpai, a laila ma mua o ka mahina hou e hāʻule hou ka mahana ma ka 0.2 pakeneka helu.
A eia ka papahana o ka wahine nāna i hāpai:
I kēia manawa, e puka mai ke kino i kahi hormone i kapaʻia he progeterone, kahi e hoʻonui ai i ka mahana o ke kino o ka kino. Pono kekahi e hoʻopaʻa i kahi kiʻekiʻe he 37 mau. Uaʻaeʻia e hoʻonuiʻia ma ka helu 0.1-0.3.
Inā ho'ēmi ke kiʻekiʻe o ka BT i kēia manawa, ponoʻoe e nīnau i ke kauka, no ka mea, aia kahi hoʻoweliweli o ka hoʻopauʻiaʻana o ka'ōpū. Akāʻo ka mea hōʻike ma luna o 38 e hōʻike ana i nā pilikia. ʻO ka meaʻoi loa, ua kohoʻoe i kahi maʻi.
ʻO kekahi mau kōkua i ka hopena
- ʻaʻole hiki iāʻoe ke koho wale i ka manawa kūpono loa no ka hāpaiʻana, akā, eʻike ai inā ua hāpaiʻoe aʻaʻoleʻole. Akā, no kēia mea ponoʻoe e maʻa mau i ka mahana. ʻO ka wahine i kū i kahi kūlana BT i mālamaʻia ma kahi o ka pae hoʻokahi no ka wā lōʻihi.
- Ma hope o kou noʻonoʻoʻana i ke keiki, ponoʻoleʻoe e wikiwiki koke i ke ana o ka mahana. Hiki ke hōʻike iāʻoe i nā loli o ke kino.
- Mai manaʻo nui i kēiaʻano o ka hoʻoholoʻana i ka'ōpū. He maikaʻi ke hoʻomaopopoʻia e ia, ma keʻano hoʻokahi o ka hōʻikeʻana i ka hōʻike a hāʻawiʻole paha i nā hōʻailona kūikawā.