I loko o ka'ōpū, ulu ka mea ulu, kahi e hoʻonā ai i nā kino o ka māmā a me ka diaphragm e neʻe i luna. ʻO ka hopena, he paʻakikī ka hana o ka diaphragm,ʻo ia ka puʻupuʻu nui e pili ana i ka neʻeʻana o ka hanu. I ka manawa like, e emi iho ka māmā o ka maʻi a me ke kino i ka liʻiliʻi o ka oxygen,ʻo ia ka mea e hoʻopiʻi wikiwiki ai ka naʻau e holo hou i ke koko ma o ka maʻihu. Ma ka hopena o ka'ōpū, e hoʻonui ke kino i ka oxygen ma o 30%. No laila, no ka hoʻonāukiuki i ka pilikia mai ke kīpona o ka maʻi maʻamau a me ka normalize i ka moku o ka wahine hāpai, ua hoʻolālāʻia ka hanuʻana.
Mahalo i nā hana hoʻohāhā:
- ke kōkuaʻia ka oxygen i ka lolo o ka'ōpiopio;
-ʻoi aku ka hoʻomaikaʻiʻana o ka helehelena koko o kahi wahine hāpai, e like me ka placenta, kahi e hoʻonui ai i ke kahe o ke koko;
- ke hoʻopauʻia a hōʻemiʻia paha ka hopena o ka maʻiʻeha i ka hapa mua a hapa nui o ka hapalua o ka hāpaiʻana;
- ka leʻaleʻa a iʻole ka'āpana nui o kahi kōpū i puka i kekahi manawa i ka wā o ka hāpaiʻana.
Nāʻano hana hoʻomaha
Hoʻomoʻaʻia nā hanu a pau i ka wā o ka hāpaiʻana iʻelua mau lālā: ka hana maʻamau a me ka hanu i ka manawa o ka neʻe. ʻO ka mea maʻamau,ʻo nā wāhine wale nō ka hanuʻana i nā newa intercostal wale nō. Kapaʻia kēia hanuʻo ka pahu. Me keʻano,ʻaʻole e neʻe ka diaphragm aʻaʻohe kokoke i ka maʻi massage o nā'ōpū o ka'ōpū. Me ka hana o ka diaphragm, aia kahi massage o ia mauʻano, no ka hopena, uaʻoi aʻe ka hanu a me ke ake. ʻO ka hauʻoli me ka hoʻokomo kahaʻana o ka diaphgg i kapaʻiaʻo ia. ʻO kaʻikeʻana i nā kumu o ka hanu kūpono e hoʻomaka me ka aʻoʻana i ka hanuʻana.
Pahe piha
Hoʻomaka kēia hanu me ka hoʻokuʻuʻoi loa, a laila ua hoʻomaha nā'ōpū o ka'ōpū, ua hoʻonaniʻia ka ea o nā māmā o nā māmā, a laila iho ka diaphragm i ka piko o nā māmā a me ka hopena wale nō -ʻo nā mea kiʻekiʻe. ʻO ka hoʻouluʻana e like me kēia: ua hoʻokuʻuʻia nā collarbones a me nā iwiʻaoʻao, ua hoʻokuʻuʻia ka'ōpū a me ka lepo pelvic, a laila e hoʻomaha nā pūpū a me ka hanu hou. Hiki ke hoʻohana i kēiaʻano hanu i ka manawa o ka hana, inā ikaikaʻoe, akā i ka manawa like,ʻaʻole iʻoi aku ka ikaika o ka diaphragm.
Ma hope o ka hoʻonuiʻiaʻana o nā mana o ka mana o ka'ōpū, e hoʻololi lākou i kā lākou hui pūʻana me nā hana, e like me nā hiʻohiʻona, a me ka heleʻana. A laila, ponoʻoe e aʻo i nā kumumanaʻo o ka hanu waiwai.
Hoʻolālā hoʻomehana
E like me nā aʻo a nā'oliʻi India,ʻo ka lōʻihi o ka hoʻolāʻau heʻelua manawa o ka hoʻouluʻana,ʻoiai e hoʻomaha iki ma waena o ka hoʻouluʻana a me ka hoʻoikaika. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka nui o ke kalapona'okikene lua i loko o ke koko, e kōkua ai i ka hoʻonāukiuki. No laila, e hoʻohanaʻia kēia hana i ka hānauʻana. E hoʻonui ana ka hoʻonaʻauaoʻana o ka'ōmahe hanu. Eia kekahi laʻana, inā hoʻoholo ka wahine i ka hanu no 3 mau kekona, a laila he 6 mau kekona ka manawa hoʻolālā. Akā, ponoʻoe e hoʻokō i kēia me ka mālie, me ka hoʻonuiʻana i kēlā me kēia hoʻohanohano hoʻolālā no ka 1ʻakahi. Pono keʻano o ka hanuʻana e like me kēia: 3 maukona no ka inhalation, 6 maukona no ka hoʻoukuʻana, 2 maukona no ka hoʻomahaʻana ma waena o ka hoʻouluʻu a me ka hoʻoikaika. No ka hoʻomohalaʻana i ka maʻamau o kēlā hanu, e laweʻia ma kahi o hoʻokahi pule no ka hoʻonaʻauaoʻana.
Ma hope o ka hoʻomaopopoʻana i kēiaʻano hana, ma kahi likeʻana me ka hoʻonuiʻana i ka lōʻihi o ka mana a me ka pau. Hiki ke kōkua i ia mau manawa i ka wā hānau, inā pono e'ō aku, a hoʻopaʻa i kou hanu.
ʻO ka hana hōʻoluʻolu i ka wā o ka hānauʻana, e kōkua i ka normalize i ke kūlana o ka wahine, e hoʻonele i nā manawa i keʻano o nā kūlana maikaʻi, a hāpai pū i ka papa hana maʻamau. Pono e hanaʻia kēlā mau hana i kēlā lā i kēia lā i mea e lilo ai ka hanu kūpono i mea maoli a maʻamau no ka wahine hāpai.