ʻO ka naʻi a me ka luaʻi.
ʻO kēia ka pilikia maʻamau o nā wāhine hāpai. ʻO keʻano o ka lāʻauʻawaʻawa he manawa nui loa ia ma mua o ka neleʻana o ka wahine i nā wā mua o ka'ōpū. Inā hikiʻole ke hōʻoleʻia ka nohoʻana o ka toxicosis,ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka hiki ke hoʻoholo i nā kaʻina hanaʻole e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino. He nui nā wāhine e pale i nā pilikia o ka maʻi make. Hiki ke ka'ī o ka maʻinoʻo i ka malamaʻahā o ke kōhua.
No ke kōkuaʻana iāʻoe iho me ka meaʻonaʻino, ponoʻoe e hoʻokumu i kahiʻai. Heʻoi aku ka maikaʻi o kaʻai pinepine a me nā'āpana liʻiliʻi. Eʻai, inā e hiki, pono, e hāʻawi i ka makemake i nā meaʻai i kuʻiʻia, puhiʻia a puhi. E hōʻole i ka nui o ka momona, paʻakai a me kaʻono. E hōʻemi i ka hoʻohanaʻana o ka kofe i kēlā lā i kēia lā,ʻo ia ka hopena i ka uluʻana o ka pēpē e hiki mai ana. Inā puka ka luaʻana, eʻimi i ka'ōlelo aʻo kino. E like me ka mea i kauohaʻia e ke kauka, e lawe i nā huaora no nā wāhine hāpai, e hoʻemi lākou i ka hopena o ka luaʻiʻana i ka hapalua a loaʻa ka hopena maikaʻi i ka uluʻana o ka'ōpū.
Kuʻikena.
ʻO ka lua "pōʻino" o nā wāhine hāpai. ʻO ka Heartburn he mea wela nui ia i loko o ka umauma,ʻoiai ke kaumaha o ka umauma ma kahi kūpono.
No ka hoʻohaʻahaʻa i kēia pilikia, e kāpae i nāʻano kolohe. ʻO kaʻona a me ka waiʻonaʻaʻole wale ia e hoʻopilikia i ka hoʻolālāʻana o ka pēpē o ka wā e hiki mai ana, akā, ua kaumaha nui loa i ka papa o ka hāpaiʻana. ʻO nā meaʻaiʻono a me nā meaʻono. E hoʻohana i kahi piluna e hiamoe ma luna o kahi e hiamoe mau aiʻoe. Maiʻaiʻoe i ka pō, a maiʻoliʻoliʻoe. I loko o nā pharmacies, hiki iāʻoe ke kūʻai i nā lāʻau lapaʻau e kōkua ai me ka umauma kalakeke, hiki ke laweʻia e nā wāhine hāpai.
Nā pauna.
ʻO kēia kekahi o nā hopena maikaʻi loa o ka hānauʻana. Hoʻopiliʻia ka hopena ma nā lālā,ʻo ka manawa pinepine ka spasm e ho'ēmi ai i nāʻiʻo a me nā kapuaʻi bipi.
I ka māmā i ka hiki wawe, e hoʻolālā i kou mau wāwae a hoʻonui pololei i nā mea. E paʻa i kēia hoʻonohonoho no kahi minute. E paʻi i nāʻiʻo a me nā wāwae o ka gastrocnemius, ponoʻoe e hoʻomaha i nā io. No ka paleʻana i ka hao, eʻai i nā meaʻai i waiwai nui i nā huaora, ma kahi o ke kāleka. Kūpona ka paʻi i loko o nā huahua-waiū. He mea pono hoʻi ke hoʻonui i ka mea pāpaʻa, aʻo ka nui o ka meaʻai i loko o ka maiʻa. Hiki i ka pauʻole o ka huaʻai ke hana i nā māla huaʻai no nā wāhine hāpai.
Anemia.
ʻO ka anemiaʻo ka nele o ka hao ma ke kino. ʻO ka anemia o nā wāhine hāpai eʻikeʻia e like me ka luhi, luhi, nāwaliwali mau a me ka hiamoe.
No ka hoʻopiha i nā waihona hao i loko o kou kino, e hoʻolohe i kāuʻai i nā lā a pau. Pono ia: aia kaʻiʻo, nā mea kanu, nā hua, nā hua. Wahi a nā hopena o ka hoʻokolohuaʻana i ke koko, e kau ke kauka i mea hoʻohui hao hou noʻoe.
Hoʻolālā.
ʻO ka waiwai nui, ka uluʻana o ka'ōpū a me nā hoʻololi hormonal i loko o ke kino i ka wā o ka hāpaiʻana i ka hoʻokumuʻiaʻana o nā hōʻailona maikaʻi ma ka'ōpū, ka pūpū a me ka umauma.
I mea e pale ai i nā hopena maikaʻiʻole o ka'ōpū, e nānā i ka maʻi o ka maʻi. Pono pono e hoʻomaʻemaʻe ia me nā meaʻokoʻa maikaʻi mai nā kaha. Hoʻonui i ka mālia o kaʻili ma kaʻauʻau a me nā haʻuki no nā wāhine hāpai. E hana mau i kahi masaka māmā o nā wahi hiki ke kau.
ʻO nā kahuehue he nui, ka'ōhū.
Ma keʻano laulā, i ka wā o ka hāpaiʻana, ua hoʻonuiʻia nā lālā o keʻano.
No ka hoʻonāukiʻana i ka'ōhūʻana a me nā veins varicose, e hoʻokaho i kou mau wāwae me ka'eneke maloʻo, pono e lawe i kahiʻauʻauʻokoʻa. E lawe i ke aloha kūikawā. Ke nohoʻoe, e waiho i kahi puff aiʻole he uluna kiʻekiʻe ma lalo o kou wāwae.
Hoʻohui i ka kaumaha.
Ke hoʻomaka ka wahine hānau i ka pale,ʻoiai mai ka 20 hebedoma. Pono e nānāʻia ke kaumaha, no ka mea, ma ka hāpaiʻana, ponoʻoe e "ho'ōla"ʻaʻole iʻoi aku i ka 12 kg.
I mea e hoʻoponopono ai i ka hoʻohuiʻana i ke kaumaha o ke kino, eʻai i ka pale kaulike. Eʻai i nā huaʻai hou a me nā hua. E hoʻemi i ka laweʻana o ka wai. Eʻai i nāʻano pilikino holoholona a me ka meaʻai momona: ka moa, ka moa, ka iʻa, ka pīni, nā lelo.
Ke hahaohao.
ʻO ka hahaohao ka maʻi o ke koko kiʻekiʻe. ʻO ke kaumaha o ka haʻakoʻa ka mea maʻamau i ka wā o ka hāpaiʻana.
Me ke kūʻana o ka nui,ʻoi aku kaʻoi o nāʻoihana koʻikoʻi koʻikoʻi. Pono e hoʻokaʻawaleʻia kāu mau hana maʻamau no ka hola manawa a me ke kaʻina manawa. No ka hoʻoukuʻana i ke kaumaha, e lawe i kahi motherwort a iʻole hawthorn tincture.
Ka hoʻomau.
Hoʻomaopopo pinepineʻia ka hoʻopaʻapaʻaʻana i ka wā o ka hāpaiʻana.
I mea e pale ai i kēia pilikia maikaʻiʻole, e inu i kahi'ōmole wai i ke kakahiaka i ka'ōpū'ōpū. Eʻai i nā meaʻai i ka momona: nā mea kanu, nā hua, nā yoghurts. Hoʻokumu pū nā hua o ka waiū me ka waiā. Me ka paʻa, inu i ke aniani kefir no ka pō.
ʻO ka puaʻa kala.
I loko o ka'ōpū,ʻikea nā'āpana puaʻa, nā kiko puaʻa. E pau i ka hala ma hope o ka hānauʻana.
E hoʻokuʻuʻia mai nā niho.
Mai ke ono o ka malama o ka hāpaiʻana, hoʻomakaʻia ka hana o nā'āpana mammary a hoʻomākaukau iā lākou no ka huiʻana o ka waiū. Mai kēia manawa, hiki ke hoʻokuʻuʻia mai ka nipples - colostrum.
Mai ia manawa, ponoʻoe e nānā pono a mālama i kou umauma. E nānā i ka mālamaʻana o ka umauma i nā lā a pau, ponoʻoe e holoi i kāu mau niho me ka hamo i kēlā lā i kēia lā a holoi i ka maloʻo. Loaʻa i kahi lima palekana a me kaʻoluʻolu. Mai hōʻike i ke kala. I ke kūʻaiʻana, he mau pale kūikawā no nā umauma, i hoʻokomoʻia i loko o ka pā iʻole e pilau.