Huki kekahi poʻe i ko lākou mau hemahema kūlohelohe me nā meaʻala maikaʻi, nā mea'ē aʻe e hana pono - hoʻohana lākou i ka massage maka i ka'āneʻeneʻe. Ke uku iāʻoe iho i kaʻumi mau minuke i ka lā, loaʻaʻoe i kahi hopena maikaʻi - ke'ōpiopio o kaʻili.
Hiki ke hana i ka pehi maʻamau i kekahi kūlana - kū, e moe, noho. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena, hoʻohana i kekahi'alikinoʻokoʻa.
E hoʻomaka kākou! E hana mākou i kahi massage maʻamau.
Me kahi pāmahana mahana e hana mākou i ka neʻeʻana o ka neʻeʻana, e neʻe ana mai ka lae i nā lehelehe. Hoʻomaʻi hou mākou i ka hana a hiki i ka manawa eʻike ai mākou i ke kaula uila a me ka māmā i ka maka. A laila, e hōʻiliʻili mākou i ke apo, waena, kuhikuhi a me ka lima ma ka helu hoʻokahi, e hana ana i ka "duck". E hele mālie i ka helehelena a pau, mai lalo nei i luna, me nā manamana lima e hoʻokomoʻia ana, e hana i nā kaola. Me ka manamana lima a me ka lima, hoʻomohu mākou i ko mākou pepeiao. Hoʻomaka mākou e hoʻomaʻamaʻa i nā lobes me nā hana wikiwiki a hele mālie i kaʻaoʻao a pau o ka pepeiao. Hoʻopuni mākou i nā pepeiao me nā lima (hiki i kēia manawa ke loheʻoe i ke kani pono o nā nalu o ke kai) a hana i nā neʻeʻana o ke kai.
E hoʻokuʻu kākou i nā manamana lima ma luna o kahi lau, a e kau pono i nā lāʻau i nā luakini. Hoʻopili mākou i ko mākou mau lima a hana i nā kaola āpau i kekahi kaomi kaʻa, e neʻe ana mai nā hale a hiki i ke poʻo o ke poʻo. I loko o ka poho o kou lima ke kau nei mākou i ke kuʻi, a hiki i nā pepeiao pepeiao. Hoʻomoe i ka whiskey. Me nā manamana lima, hoʻonani mākou i kahi ma luna o ka lehelehe luna ma nāʻokoʻa likeʻole, e hana mākou i lalo ma lalo o ka lehelehe lalo. ʻO keʻano, i ka hopena, e hele ana mākou ma nā pāpī o nā manamanalima ma nā maka a pau. ʻO ka Shiatsu he maka maka Iapana no ka hoʻonaniʻana o nā wrinkel. Me ke kōkuaʻana o ka hana a nā manamana lima i nāʻoihana kūikawā kūikawā, e hoʻopiha hou i ko mākou kino.
ʻO ka hōʻailona hōʻoluʻoluʻaʻole e hoʻoulu hou i kaʻili, akā no ka manawa lōʻihi.
E hele kākou!
Wela mākou i kaʻili o kaʻili i kaʻulaʻula o kaʻili kokoke i ka ihu, ka'ā'ī, ka lae, a puni nā maka.
E kau i nā manamana o nā lima ma luna o nā hale, aʻo ke koena ma hope o ke poʻo. Me ka waena a me ka lima, e hoʻomālamalama mākou i ke poʻo. A laila me kou manamana lima, me ka māmā māmā, ke huki mai nei mākou mai ka luakini a hiki i kahi i lalo o ka kumu o ka pepeiao. E hana pinepine mākou i kēia mau hanana. E kuhikuhi i kou manamana lima ma ka alahaka o kou ihu, a hoʻonoe i nā kihi o kou mau maka me nā manamana lima a me nā manamana nunui. I ka hopena, e hele me nā manamana lima ma'ō o ke poʻo o ke poʻo.
Hoʻomaʻauao mākou i kekahiʻanoʻano massage ma ka hikina. Hoʻolālāʻia ia ma luna o ke kumu o ka yoga a ua kūpono ia no nā poʻe i nele i ka manawa kūpono. E mālama i nā kaʻina hana ma ka kakahiaka. ʻAʻole e hoʻonani wale ka maʻamau i nā wrinkle, akā, e hoʻonāwaliwali hoʻi iāʻoe no ka lā a pau.
E hoʻomaka kākou!
Me kou manamana lima a me kou lima, e hoʻonani i kou kolo. Me nā poʻa mākou e hana nei i nā hoʻokalakalaʻana o ka'āpana hoʻoili i nā mele. Hoʻokomo mākou i ka'ā'ī ma nāʻaoʻao me kahi "niho" mai nā manamana lima o nāʻaoʻaoʻelua. Hoʻopili i nā pepeiao me nā pāpā. Ke hoʻopau kokeʻia nei kēia mau hana, me ka manaʻo hauʻoli a me ka manaʻo maikaʻi -ʻo ia ka hōʻailona nui loa o ka'ōpio.
ʻAʻole pono ka hāʻawiʻana i ka manawa massage no ka smoothing smoother i ka manawa nui, akā, pono e hanaʻia i nā manawa a pau. ʻIke ma loko o ka malama eʻikeʻoe i ka hopena - e hoʻopiliʻia kaʻili, e lilo i palula a palupalu. ʻO kēia mau kaʻina hana heʻoi aku kaʻoi aku o nāʻoihana kālā e pili ana i kaʻoihana kālā ma mua o nā lole hoʻolimalima maikaʻi, aʻo ka hopena o ka pākikoʻaʻoleʻoi aku kaʻino ma mua o keʻano "hoʻopunipuni".
ʻAʻole kūpono ka massage i nā wrinkles hoʻonanea, akā no ka hoʻomaha ikiʻana ma mua o ka moeʻana, ho'ōla, hoʻonuiʻia ka ike.