Akā, no ka wahine e hoʻopoina pinepine i ka mea nuiʻaʻole i ka nui, akā ka maikaʻi. Aia kekahiʻano, elasticity, hōʻailona o ka umauma.
E ka wahine, ua hoʻokomoʻia ka umauma i ke kele o ke tendon, aʻo lākou pū kekahi me ka pilina.
ʻO nā mea hoʻonuiʻia no ka nani o ka umauma wahine, ma ka mua, penei:
1) Loaʻa waiwai koʻikoʻi.
2) Pohō koʻikoʻi kaumaha
3) Kūlana kūpono
4) Pāleʻa, pānaʻi o waho.
ʻO kēia mau mea a pau, inā pono, e pale aku, iʻole e hoʻopau i ka nani maoli o kou umauma.
No nā wāhine he nui ka'ōhū, ua'ōleloʻia e hoʻokaʻawale i kā lākouʻai meaʻai e loaʻa nā hapa nui o nā momona a me nā hāʻalea. Ma muli o ka nui o ka umauma o ka umauma,ʻo ka nui aʻe paha ia o ka hoʻololiʻana,ʻo ia hoʻi,ʻoi aku ke kaumaha o ka paona ma o kona kaumaha pono'ī, aʻaʻole pono kēia makemake. Makemakeʻiaʻoe e hoʻopau i nā hoʻomalu a me nā huaʻai, e puhi ana lākou i ka nui o nā waihona momona i loko o kou umauma, a pale i ka hoʻohuli.
ʻO ka mea nona nā'ōpiopio liʻiliʻi, akā, ua'ōleloʻia eʻai i ka nui o nā momona a me nā huaʻalea, nā huameʻa a me nā meaʻai me ka kiʻekiʻe o ka hao.
ʻO kaʻili o ka umauma wahine he maʻalahi a maʻalahi ka loli. No ka hōʻaloʻana i kēia, e holoi i ka umauma, i hoʻokahi manawa i ka hebedoma, me ka wai puna lemoni hou, i mua o ka hoʻopiliʻiaʻana o ka hoʻopiliʻana i kaʻili i ka wai 50/50. ʻO kēia kaʻina hana e kākoʻo i ka elasticity o kaʻili, ka māmā o ka hopena a me ka mālamaʻana i keʻano. Ma hope o ka hoʻoholoʻana i ka hopena, e kali a maloʻo loa, holoiʻia me kahi lole maloʻo a kau i kaʻaila hoʻomalu.
No ka nani o ka umauma, pono ka laweʻana o ke koko i ka umauma. No ka hoʻomaikaʻi a mālamaʻana paha e'ōlelo muaʻia, e lawe i kahi wai anuanu. No ke kaʻina hana, ponoʻoe e holoi i ka mīkina lima aiʻole kekahi'āpana. Pono e hoʻonaniʻia ka mīkina lima i loko o ke kai anuanu, a ma ka hāmole o ka waʻa, kekona, a puni ka umauma, hoʻomaka e holoi. No ka hukiʻana o ka umauma, 3 a 5 mau minuke ke lawa,ʻaʻole keu. Eia naʻe,ʻaʻole pono ka haʻahaʻa o ka wai. No ka hoʻomaopopo iāʻoe iho ua kohoʻoe i ka mahana kūpono, ua lawa ka hoʻohālikelikeʻana. Ināʻoluʻoluʻoe i ke kaniʻana, a pīkākā iki ka pahu, he kūpono kūpono. Ināʻoluʻoluʻoe i ke kaniʻana o ke ahi, e lilo ka umauma iʻulaʻula, a laila e hoʻonui koke i ka mahana o ka wai. ʻO ka holoiʻanaʻaʻole wale ia e kōkua, akā, hoʻonāukiuki hoʻi i ke kūlana
Ma hope o ka pauʻana o ke kaʻina hana (ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 15 mau minuke), pono e holoi muaʻia nā umauma, a laila e hoʻohana i kaʻaila emollient a iʻole kaʻailaʻaila.
Aia kekahiʻano o ka wai e kōkua ai e hoʻonui i ka nānāʻana o nā umauma. ʻO keʻano hoʻohālike keʻano,ʻo ke kumu o ia mea he hoʻololi koke i ka mahana o ka waiʻauʻau. Mai poina i ka wai anuanu e hoʻopau i ke kaʻina hana.
No ka hoʻohālikeʻana o ka pīpī pīpī hoʻomaʻemaʻe, ka wai wela, ua'ōleloʻia e hāʻawi i ka liʻiliʻi o ka paʻakai ma luna o ka'ōpū a kau i kēlā me kēia umauma iʻole. Ma hope o 30 mau kekona, e kinai i ka mīkoi, a hoʻohaʻahaʻa i ke kai anuanu. E mālamaʻia ka pāʻani me ka wai anuanuʻelua manawa ma mua o ka wela - 1 minuke. No laila e hoʻomanaʻo houʻia 10 -15 mau manawa, a mai hoʻopoina hoʻi i ka mea e pono ai ke anu.
Ke paipai mākou iāʻoe, i ka hopena o ke kaʻina hana, e hoʻihoʻi hou i ka microfilm cutaneous, e holoi i ka umauma me ka haʻina e 1 tbsp. ʻo ka spoonful o rosemary, no ka lita o ka wai. ʻO ka hoʻomākaukauʻanaʻaʻole ia he mea paʻakikī:'ōpē, paʻakikī. A laila, e hoʻohui i ka hopena hopena e hoʻonui i ka 1 tbsp. ka puna o ka paʻakai paʻakai, 2 tbsp. ka spoonful o ka winika (waina maikaʻi) a me ka spoonful o ka wai lemon. ʻO ka nani, kaʻoluʻolu a me kaʻili o kaʻili, e mahalo ana no ia.
Aia kekahi papa hana e pono e hanaʻia i kēlā me kēia lā. E haʻi aku mākou iāʻoe i ka lalo o lākou. I koʻu manaʻo,ʻo ka mea maikaʻi loa a pono. Kapaʻiaʻo iaʻo "ke kuʻiʻana o nā niho pectoral". ʻO ka hana nui o kēia hoʻolālāʻana,ʻo ke kauʻana, hoʻomaha i nā io o ka pahu. Hoʻohana pinepine i kēia hana, hoʻonui i ka nui a me ka māmā o ka umauma.
No kāna hana e ponoʻoe e kau i ka papahele, a hāpai i nā wāwae i ka laulā o nā poʻohiwi. E kau i kou mau lima ma hope o kou kua e hoʻopaʻa i kou mau lima i ka laka "loka". Pono nā lāʻau e nānā mai iāʻoe. E hau hohonu, e huki i loko o kou'ōpū, aʻoiai e hoʻolālāʻoe, e hoʻonui i kou mau lima i luna, e like me ka hiki. Holo i ka ea, e ho'āʻo i ka hoʻoikaika i nāʻiʻo o ke poʻo, e hoʻokuʻu i nā lima i lalo a me lalo, i ka'ākau i ka hema. Ma hope o ia mea, e hoʻomaha a haʻahaʻa i lalo i lalo. I ka lā, pono e hoʻonui houʻia kēia hana 10 -20 mau manawa,ʻaʻole i kaupalenaʻia ka helu o nā ala.
I ka hoʻohanaʻana i kaʻu'ōlelo aʻo, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i keʻano a me ka hana o kou umauma.