Uaʻelemakule ke kanaka i kona mau wāwae. Ua'ōlelo nā kauka Līpī ma ka wāwae o ka wāwae e hoʻopiliʻia nā hopena a pau e hele ai i nā'ōpū o loko. Laweʻia ka uluʻana o kaʻili o ka wāwae, hoʻomaʻemaʻeʻoe i ke kino a hoʻomaha. ʻO ka wāwae nani a me ka maikaʻi ka hōʻoiaʻiʻo o ke olakino, ka hilinaʻi pilikino, kūlana maikaʻi loa.
ʻO ka papa hana i loko o kēia kaʻina hana
1. ka hoʻomaʻemaʻe o nā wāwae i kēlā lā. Ma hope o ka holoiʻana i nā wāwae me ka wai mahana, holoi iā lākou i ka wai anuanu. I ka wā e holoi ai, pono ia e kāpili i nā wahi i kūpono i ke kūkuluʻia o nā mea noi, pono e hanaʻia me ka pōhaku pī. Ma hope o ka holoiʻana, ponoʻoe e holoi i kou mau wāwae me kahi kāwele, ma waena o kou manamana lima. Hoʻokahi ka hebedoma, e hoʻomaʻemaʻe i ka kuʻekuʻe wāwae me kahi kapuaʻi wāwae kūikawā. Pono ia e hoʻohanaʻia i ka'ōkuʻiʻana i ka nail file a hanaʻia me nā'āpana o ka'ōwili. No 2 mau 3 mau minuke, e paʻi i kaʻili ma ka wāwae, a laila holoi me ka wai a hana hou i ke kaʻina.
2. He meaʻoluʻolu nā bath bath a me nā kaʻina hana maikaʻi no ka mālamaʻana i ka wāwae. ʻO ka holoi hoʻomaʻemaʻe ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o nā wāwae mai ka lepo a me ka lepo a hoʻonui i ke kahe koko, e hoʻomaha i ka luhi.
Recipes no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka wai holoi
1. 1 aiʻole 2 teaspoon o ka wai paila ma kaʻaila o ka wai, e hoʻonui i 1 ka'eneʻena o ka mīkini no ka bath a hoʻokomo mākou i nā wāwae i ka wai. E hana hou i ke kaʻina hana no 15 mau minuke 20 paha.
2. Hoʻoulu a hōʻoluʻolu. Ma hope o ka holoiʻana, hoʻomaloʻo i kou mau wāwae a lubricate me kaʻaila. Pēlā, e loaʻa i ka wāwae nā māla hou, ua mākaukau lākou no nā kī hou. Hoʻohanaʻia ka hua'ōlelo i nā kapuwaʻi o ka wāwae, i nā koʻi,ʻaʻole nui nā'āpanaʻeha i luna o ia mea, a ua maloʻo ka maloʻo. Hoʻopuluʻia ka wāwaeʻalima me nā hana massage - kaʻomiʻana, kaʻokiʻana a me ka hahauʻana.
3. Nā mākia no nā wāwae. Aia kekahi makuka kūikawā no nā wāwae.
Kāpena kāpena: lawe mākou i ka lau o ke kāpena keʻokeʻo, ua paʻi mākou me ka hāmare no ka meaʻai, iʻoi aku kaʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu o ka lau. E kau mākou i kahi pepa ma ka wāwae, e kau mākou i kahi kiʻi meaʻai ma luna a kau i kahi kīpiʻi, maikaʻi ka wulu. Ke kali nei mākou i ka pō.
4. Ke massage. ʻO ka massage kaʻoluʻolu o kaʻili o nā wāwae. Hoʻomaka mākou mai ka wāwae a piʻi mālie i ka hui piko. Hele mākou ma kēia ala 3 a 4 mau manawa. A laila e hoʻonaninu i kēlā manamana lima, mai kona poʻo a hiki i kahi kumu, kāpīpī i ka wāwae a pau a hoʻopau i ka pākī ma ka hahauʻana. E hana 3 a 4 mau manawa.
Akā,ʻaʻole e hiki iāʻoe ke hana i kahi massage mālie, akā,ʻoi aku ka paʻua. E like me ka hoʻomaopopoʻana i kēlā manawa i kēia manawa: ua hōʻokiʻia kēlāʻano massage i ka thrombosis a me nā veins. Lawe mākou i nā'ōpala lepo maloʻo me nā aho paʻakikī koʻikoʻi a kāʻei i ko mākou mau wāwae i nā hanana liʻiliʻi, e neʻe ana mai kahi hoʻomaha a hiki i ke kiko. ʻO ka lōʻihi o kēia kaʻina hana i mua o kaʻulaʻula o kaʻili, e ho'āʻo wale i ka holoiʻole i kaʻili.
Hiki ke maʻalahi ke kohoʻana i kaʻili aʻoi aku ka maʻalahi o ka massage. Ma hope o ia mea, e hoʻohui i kaʻaila a me kaʻaila.
He mea pono ka hanaʻana i kahi "moana" i nā wāwae: mākou e hōʻiliʻili a kau i kahi pelili pōhaku ma lalo o ke kīʻaha, a nininiʻia i loko o ke kīʻaha o ka wai ma ke ana wela, e hoʻonui i ka paʻakai moanaʻo Zhmenia no kaʻauʻau. A laila hele mākou i loko o ke kīʻaha ma luna o nāʻiliʻili no 15 mau minuke he 20. He mea paakiki a hōʻaiʻai kēia hōʻailona e pono ai nā keiki a me nā mākua.
5. E hoʻolei i nā māwae ma nā kuʻekuʻe wāwae. ʻO kekahi o nā pilikia e hiki ke loaʻa i kou mau wāwae - nā wāwae ma ka wāwae, hiki iā lākou ke hoʻopilikia iāʻoe no ka wā lōʻihi. ʻAʻohe o lākou e pale,ʻaʻole wale nō ke kumu o ke kaumahaʻole o ka physiological, i ke kauwela, i ka wāwae, i ka wāwae e pale i ka weheʻana i nā kāmaʻa, e hoʻoweliweli iā mākou i ko mākou mau wāwae. Ke hele ka māwae ma nā kuʻekuʻe wāwae, hiki ke hōʻeha nui i ka wā heʻe wā e hele ana. Hiki iāʻoe keʻike i kahi'āpana liʻiliʻi, liʻiliʻi, a ma hope aku e huli i loko o nā lua hohonu ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae.
6. Ke ala e wehe ai i "nā huapalapala" a me nā kānana . Uaʻike nā kānaka a pau i nāʻano palaoa, a me nā pilikia a lākou e hana ai. He paʻakikī ke ho'ēmiʻana i nā loiloi, pono ke lōʻihi a me ke ahonui.
No ka lukuʻana i nāʻike i kūkuluʻia he nui nāʻano
Aloe . E noi i kaʻoki o ka aloe i kaʻoki alohi a paʻa pono. I ka pō, e maʻalahi ka pihi a maʻalahi e hoʻomaʻemaʻe.
Lemon. E wehe mākou i kahi wāwae ma mua o ka hiamoeʻana, e hoʻopaʻa i ka lemon peel me ka pulp i ka palaoa. Ma hope o 2 aiʻole 3 mau lā, e hoʻopaneʻe houʻia ka hana, a laila e wehe mākou i ka wāwae a hoʻoneʻe mālie i ka palaoa.
7. Ka hana a me ka paleʻana i nā haʻalulu i nā wāwae. No ka haʻuki ma nā wāwae, he nui ka poʻe iʻike i ka wā e pono ai ka hōʻoia hōʻike a iʻole ka hoʻomāinoino i ke kino. ʻAʻohe pono o iaʻano noʻonoʻoʻole, no ka mea,ʻo kekahi maʻi'ē aʻe i mālamaʻoleʻia, e like me ka hakina, e hoʻoweliweli ana i nā pilikia koʻikoʻi. Nui nāʻano leʻaleʻa e hūnā i nā mea lāʻau make,ʻo ia hoʻi e kau mai nā toxins i loko o ke kino.
He mea nui e hana i nā mea e pale ai i nā maʻi āpau
1. No ka paleʻana i ka maʻi fungal, ponoʻoe e hoʻolimalima hoʻokahi i ka mahina i nā kikoo kui, i loaʻa ka hopena antifungal.
8. Ka hoʻoneʻe o nā wāwae
I ke kauwela wela ma ke kūlanakauhale, he nui nā kāmaʻa kāmaʻa e paʻa ai i ka hoʻonaneaʻana i nā halihali lehulehu, e pale i ko lākou mau wāwae mai ka lepo a me ka lepo, iʻole e hoʻokuʻu i ko lākou mau wāwae, Hiki ke lilo i kēia pilikia i pilikia noʻoe - i ka wela o ka wela o ka wāwae, aʻo kaʻili i kaʻili he ala maikaʻi loa no ka maʻi maʻi. No ka mālamaʻana iāʻoe iho i kēia, aia nāʻano likeʻole.
ʻO kaʻoihana maʻalahi a me ka maikaʻi e hoʻomaʻemaʻeʻia me nā mea kanu a me ka paʻakai. ʻO kēia mau kaʻina hanaʻaʻole nui ka manawa, akā hiki ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i ka lohi o nā wāwae.
Recipes for feet baths with sweats feet
1. Me ka wort St. John, E lawe i 2 punetēpē o nā mea kanu, e hoʻopiha i ka wai o ka wai i hoʻolapalapa, ke koi nei mākou no hoʻokahi hola, a laila e hoʻopaʻa mākou i ko mākou mau wāwae ma kēia hoʻolālā no 20 a 30 mau minuke.
2. Me ka willow a me keʻolo. Lawe mākou i 300 karamu o ke kīʻaha, hoʻopihaʻia me 2 lita o ka wai, lawe mai i kahiʻeha a me ka kuke no ka hapalua hola, a laila kuʻiʻia me ka hoʻohuiʻana i ka wai i ka wai ka hopena i hiki i ke kinona ke piʻi i 2 lita. E mālama i nā wāwae i loko o ia decoction no 20 a 30 mau minuke.
3. Me ka hoʻonuiʻana i ka'umela, holoi mākou i ka wai wela i kēlā lā i kēia lā me ka chamomile. E lawe i 6 mau punetēpī o nā koina chamomile, e hoʻopihaʻia me 2 lita o ka wai i hoʻolapalapa, e uhi i nā kīʻaha me kahi poʻi a lawe i hoʻokahi hola. E hoʻonaniʻia ka mea i hoʻomohuʻia a mālama i kou mau wāwae a lilo ka wai i maʻalili. No ka bath e hoʻohana mākou i ka decoction, e hoʻopiliʻia no 10 mau minuke. Ma hope o ke kaʻina hana, he pāpale ka wāwae me ka talc a me ka waikawa boric.
9. Nā hana no ka nani o nā wāwae. ʻO nā wāwae he wahi nui o ke kino, me ke kōkuaʻana o ko mākou wāwae e holo mākou, lele, lele, kū, neʻe. Ke hoʻohālikelikeʻia i nāʻanoʻano o ke kino, ke hana nei nā paewaewa i kahiʻoihana paʻakikī. Akā i ka manawa,ʻo ka pēpili e pili ana i nā iwi o ka hui hope. ʻAʻole hiki iā ia ke hana maʻamau,ʻo ka hopena, uaʻikeʻia kaʻeha ma ka kuli. Inā hoʻoikaika a hanaʻia i nā manawa o ka wāwae, e palekana nā kuli mai ka osteoarthritis. ʻO ke kohoʻana i kekahi mau hana no ka wāwae e kōkua i ke kūkuluʻana i nāʻiʻo maloʻo. ʻO ka hanaʻana i nāʻiʻo maloʻo, e alakaʻi i ka elasticity o nā kīwae a me nā wāwae, e alakaʻi i ka hoʻonuiʻana i ke kani. ʻO ka maikaʻi o ka nui o nā puʻupuʻu maʻi maloʻo ma nā wāwae e kōkua i ka hoʻomāʻonaʻana i nā momona mai ke kino a pau ae hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hana kahe.
Nā hana e hoʻoikaika ai i nā io o nā wāwae a me ka nani o nā wāwae
1 . Ke holo nei, holo holo, ke hele,ʻaʻole e emi iho i ka hapalua hola o ka lā.
2. Kū pololei, e nānā i nā'ōmaʻomaʻo, e ala i luna i nā kihi a iho i lalo.
3. E komi mākou i ko mākou manamana lima, me he mea lā e makemake mākou e hopu i kekahi mea mai ka papahele.
4 . Hele mākou ma nā manamana lima no 1 a 2 mau minuke.
5. Squats - nā lima ma nā hiʻona, exhale, hoʻi i ka wahi e hoʻomaka ai a hā ai i ka hanu.
6. E holo ana ma nā'ōku i kahi, no 30 a 60 mau kekona.
7. E lele i nā mole 3 a 15 paha.
8. E moe ma kou kua, e hoʻoluliluli i kou mau wāwae a me kou mau lima i ka manawa hoʻokahi, e like me ka haeʻana i ka kua. Hoʻomaʻamaʻa kēia hana i ke kino holoʻokoʻa a hoʻoikaika i ka holo koko.
9. Ke hiʻohiho hoʻomaka, e moe ana ma ke kua, nā lima e paʻa ana ma lalo o ke poʻo, e hoʻokuʻuʻia me nā wāwae kiʻekiʻe. E hoʻokiʻekiʻe i nā wāwae ma ke kihi o 45 mau kiʻekiʻena, e kau i nā pūkeke a ma kēia wahi paʻa no 5 maukona, e hoʻohaʻahaʻa i nā wāwae. Hoʻopili mālie mākou i ko mākou mau wāwae, hoʻomelemu mākou iā lākou i ka'ōpū, a me ka wikiwiki o mākou e pale.
10. Ke kaʻa. Ke waiho nei kaʻaoʻao e hoʻomaka ai ma ka hope. E hoʻokiʻekiʻe i nā wāwae ma ke kihi o 45 mau kiʻi, e hana i nā hoʻoikaika e hoʻohālikelike i ka holoʻana o ka holo kaʻa, e hana mua ma mua, a ma kaʻaoʻao hope. E hoʻomau hou mākou i nā hana. E kau ma kaʻaoʻao hema, a laila ma kaʻaoʻao'ākau. E hana hou 15 a 20 mau manawa no kēlā me kēia kūlana.
11. ka wili. E moe ma kou kua. Ke hoʻokiʻekiʻe nei mākou i ko mākou mau wāwae ma ke kiʻekiʻe o 45 mau mākia, ke kuʻi nei mākou iā lāua mai keʻaoʻao, a kaʻahele mākou i ko mākou mau wāwae, ua moe wahaheʻe mākou, a laila hana mākou i ka hana hoʻokahi, hāʻule iki i kaʻaoʻao'ākau, a laila, i kaʻaoʻao hema. E hana hou 8 a 10 paha manawa no kēlā me kēia kūlana.
Ke kau nei i nā wāwae, a me ka hanaʻana no ka nani o nā wāwae, hiki iāʻoe ke hoʻokō i kou mau wāwae e lilo i mea olakino, ikaika a nani.