1. Ke hoʻokuʻu nei kou'ōpū i ka waikiko'aleʻa, kahi i hoʻohanaʻia i kaʻoihana hanana. Hiki iā ia ke hoʻoheheʻe i ka mea hoʻoheheʻe i loko o kahi minuke. Akā, no ke aha lāʻaʻole e heheʻe ai ko mākou'ōpū? Ua uhiʻia kona mau pā i kahi kiʻi kūikawā - he mea kūikawā. Akā, i ka hanaʻana i nāʻoihana hana ma ka'ōpū, ua makaʻala loa nā kauka. Hiki i hoʻokahi kalo o ka waiʻawaʻawa ke pale aku i nā mea pili a me nā lima o ke kauā.
2. Ke kūlana o ke kino e pili ana i ka hoʻomanaʻo. Hoʻokumu paʻaʻia nā mea hoʻomanaʻo i loko o kā mākou hoʻohihi kaʻa. Hiki i kahi ala nui a kani paha ke hana i kahi wā'ōpiopio, i hoʻopoina nuiʻia e mākou. Hiki ke maopopo i nā pū, akāʻaʻole maopopo. Ua poina i ka lele i ke kaula liʻiliʻi? E lawe i loko o kou lima, e lele i kahi manawa - e hoʻomanaʻo ka lolo i nā hana hou aʻe. E kahaha auaneʻiʻoe i keʻano o ka noʻonoʻo o ka hoʻomanaʻoʻana o ka'ōpiopio i ke ola.
3.ʻAʻole i ulu mau nā iwi i nā manawa a pau. Mai kēlā manawa a kēia manawa, e hana lākou i ka haʻihaʻi e hoʻihoʻi i ka pale kūmole. ʻO nā haʻawina e kōkua i ka uku no ke kiʻekiʻe o ka mea ala i ke kino, kahi e pono ai nā'ōpū a me nāʻiʻo. ʻO ka iwi iwi kahi o ka phosphorus a me ka calcium, a inā i loko o ka pōkole,ʻo kekahi mau hormones ke kumu o ka iwi e wāwahi i ka ulu. Ke hiki i ka hoʻokomoʻana o ka nui o ke kaʻina hana calcium e pili ana. Ināʻole,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana pono.
4. 20% o kā mākouʻai i nā lā a pau eʻai i ka meaʻai. ʻOiaiʻo ka lolo wale nō 2% o ka nui o ke kaumaha o ke kino, hoʻopauʻia ka 20% o ka oxygen a me nā calories. ʻEkolu mau kīʻaha nui o ka lolo e hoʻomau pinepine ana i ka oxygen. Hoʻokaʻawale kokeʻia ka lolo o ka meaʻai a me kaʻokiʻana o kekahi o lākou i mea e pale ai i kaʻai. No laila, e hoʻomaopopo pono i nā pono o ka calorie i kēlā me kēia lā no ka hana kūpono o ke kino.
5. Ma ke kino o kahi wahine, ma ka hānauʻana, aia he 35,000 mau hua manu i hoʻomākaukauʻia. I ka wā o ke ola,ʻo kahi mea liʻiliʻi wale nō (aʻaʻole loa) ua hānaiʻia, a ua pauʻole nā haneli. Ke hiki i nā wāhine i ke 40 o nā makahiki he 50, ka halaʻana o ka menstrual monthly, ka mea e hoʻomalu i nā hormone a hoʻomākaukau i nā ovaries no ka uluʻana, kāpae. Hiki i nā'Ovaries ke hoʻohālikelike i ka estrogen, a hiki i nā loli kino a me ka loli o ke kino. Akā aia nā hua i loko. ʻOiai, i ka hikiʻoleʻana o ka nānāʻana i ka nānāʻana i ka'ōlohelohe, hiki i ka lolo ke ho'ōki i ko lākou uluʻana a make lākou.
6.ʻO ka wā'ōpioʻaʻole'ōlelo wale nō. Uaʻikeʻia ka uluʻana o ka lolo i ka wā'ōpio i nā hoʻololi nui o ka hormonal i pono e hoʻoulu i ka ulu a me ka mākaukau o ka mea no ka hana houʻana. Akā no ke aha e hoʻoikaika ai kēia manawa? Hormones, e like me ka testosterone, pili i ka uluʻana o nā neurons a me nā loli i ka pilina o ka lolo ka nui o nā hopena ma nāʻano o ka hana. ʻO nā mea iʻikeʻoleʻia e hiki ke kōkua i ka hoʻomaopopoʻana i ka hana a nā'ōpio.
7. I ka wā e hana ana i nā'ōpū, hiki i nāʻokoʻa ākea i loko o ka molar me kahi o 75 kilokani, a ma ka'āpana incisor - a hiki i ka 25 kilokani. I ka hanaʻana i ka meaʻai, ponoʻoe i 20 kilokani, i kaʻaiʻana i kaʻiʻo i'ōpalaʻia - 40 kilokani.
8.ʻO ka lohe o ka naʻauao -ʻo ia ka pale i loaʻa iā mākou mai nā kūpuna mai. Akā,ʻo kēiaʻino i loko o ke kino o ke kanaka, he mea maʻamau ia no nā niho. I kekahi manawa, ua nui nā niho o nā poʻe kahiko, a laila ua'ōhumuʻia no ka meaʻaʻole lākou e pono keʻai i nā meaʻaiʻole.
9. Hiki i kahi kanaka ke ale i kahi 20 mililiters o ka wai i loko o hoʻokahi gulp, a me kahi wahine - he 13 milliliters wale nō. Akā, he hiki i nā wāhine ke hoʻonui pinepine.
10. Ke piʻi nei ka emiʻana o ke kalapona i ka 4-5 mau lā. ʻO ka hapa nui,ʻo ka hanu e hoʻomaha i waena o 15 a 17 mau hola. ʻO keʻano o ka lohe, kaʻala a me ke keʻa,ʻoi aʻe kaʻoi aku ma waena o 18 a 20 mau hola. Hoʻonuiʻia ka uluʻana o ka ulu a me ke kui i waena o 17 a me 19 mau hola. Mālama maikaʻi ka lolo i ka manawa mai 10 a 12 o ka hola. ʻO ka manaʻo o ka loneli ke paʻakikī i ka 20 a 22 mau hola. ʻO kaʻili ka mea maʻalahi no nā mea pale i ka manawa mai 18 a 20 pm. ʻO kaʻikeʻike o nā mea i hala ma hope o ka huila, e emi iho ana ma kahi o 2 am. ʻO kēia kaʻike pilikino nui e pili ana i ke kino kanaka.
11.ʻO kaʻakaʻaka he mea hana no ke kūkuluʻana i nā paʻa o ke ola. Ua hōʻikeʻia nā haʻawina hou i kaʻakaʻaka,ʻo ia keʻano o ka pane. ʻO ka hoʻoloheʻana i kaʻakaʻaka hoʻonāukiuki i nā wahi lolo e pili ana i ka helehelena maka. Hiki i ka Mimicry ke kuleana koʻikoʻi i ka pilina pilikino. ʻO nāʻano kūpono e like me ka hoʻoheneheneʻana, kaʻakaʻaka, ka uē a me ke kaniʻana, hiki ke hoʻomaopopoʻia he mau ala e hana ai i ka pilina pilina ma loko o kahi hui.
12.ʻEhā ko lākouʻili. ʻO ka'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo, keʻokeʻo, he melemele aʻeleʻele. Hoʻopiliʻia kēia mau meaʻehā i nāʻano likeʻole a hana i nāʻili o kaʻili o nā poʻe a pau ma ka Honua. ʻO kaʻili o kaʻili ke hoʻololiʻia, ma ke poʻo, ma ke kūlana o kaʻikeʻana i nā kukui UV.
13. Pono ka hoʻohuiʻana no ke kanaka! ʻO nā kauka paha kekahi manawa i nā mea weliweli. Ua lōʻihi ka manawa i manaʻoʻia he kūlana nui kēia hana ma ko mākou kino. I kēia manawa, ua hōʻoiaʻia ma loko o kēia kino, e like me ka palekana, he huaʻai kūpono ka mea e hoʻolako i ka hana o ka'ōpū. Ke pilikia nā pilikia e like me ka diarrhea a me ka maʻiʻole, ua paʻiʻia kēia mau bacteria ma keʻano o ka maʻi'onikala a ho'ōla.
14. I ke kakahiaka,ʻoi iki aʻe ke kanaka ma mua o ke ahiahi. I ka manawa o ka hiamoe ma kahi kūpono,ʻo ka māhele o nā disverse intervertebral i piha i ka wai hou, a maloʻo nāʻiʻo o ke kua. No laila, i ke kakahiaka nui ka heluna o nā kānaka a he hapalua aʻoi aʻe ma mua o ke ahiahi. I loko o ka lā, e hoʻopili houʻia nā pāpā, mai loko mai o lākou ka lau wai, a e lilo hou ka uluʻana a hiki i ke kakahiaka aʻe.
15. Aia kaʻili o kaʻili i ka nui o ka meaʻai ma mua o ka poʻe noho ma ka Honua.