Nā mea hou no ka'ōpio

Uaʻike mākou a pau no ka nohoʻana i ka'ōpiopio, ponoʻoe eʻai pono: eʻai i nā huaʻai, nā meaʻai, nā greens, ka iʻa. Akāʻo ka meaʻai i ka meaʻai maikaʻiʻole e hoʻopiliʻia a me nā meaʻaiʻai.


Ma Rūsia, hana ka poʻe i ka BADs me ka lapaʻau aʻaʻole lākou e hilinaʻi nui i kēlā mau huahana. Akā, ma ke Komohana, ua like nā mea a pau: ua hoʻohana pinepineʻia nā meaʻai i nā meaʻai e like me nā lāʻau lapaʻau. Akā, no ka loaʻaʻana o ka pōmaikaʻi maikaʻi loa mai iā lākou, pono pono keʻimi i nā hoʻoili maoli. I kēia lā i ka mākeiʻoi aku ka maikaʻi loa o ka German, American, a me Swiss BAD.

ʻO Coenzyme: mea hoʻolālā hoʻokele

ʻAʻole hiki ke hoʻololiʻia ka Coenzyme no ko mākou kino. Hoʻopihaʻiaʻo ia i nā pūʻali koa e loli ana mai kaʻai a me ka ikaika. Eia kekahi, he mau'āpana antioxidant: mālama ia i ko mākou mau pūnaewele mai kaʻino a kōkua i ke kūʻaiʻana i nā mea. No laila, ua hoʻokomo pinepineʻia kēia waiwai i loko o ka hoʻohuiʻana o nā kālā no ka pohō kaumaha. Mahalo i ka coenzyme, hiki ke ola wikiwiki aʻe kā mākou pūnaewele, a'ōpiopio kaʻili.

Ma hea e loaʻa ai ka huli? I loko o ka meaʻai,ʻaʻole hiki ke paleʻia, ua hanaʻia e ko mākou ate mai nā hana likeʻole, i loko o nā paleola holoholona: ka pipi beef, kaʻiʻo, ka ate a me nā mea kanu uliuli. Akā, aia kekahi mau manawa ke kū'ē'ēʻia nā meaʻai o ke kinetona. A laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻaʻana o kēia waiwai i kahiʻano synthesi. Hiki ke kūʻaiʻia ma keʻano he mea hoʻokomoʻai kūʻokoʻa. E lawe i ka coenzyme 1 capsuleʻelua i ka lā i ka wāʻai.

DHEA: kaupaona

Ma lalo o kēia hoʻopiʻi hoʻopiliʻia ka waiwai hormone-like substance dehydroepiandrosterone. Ke hanaʻia kēia mea e nā ovaries aʻo ia ke kūpuna o nā hormones a pau: ua hanaʻia i progesterone, estrogen, cortisol, and testosterone. Ke kau like ka palekana o ka hormonal, a laila ua nani ke kino. Ua hōʻoia nā hoʻokolohua i hanaʻia ma ka US e hiki i ka DHEA ke hoʻolōʻihi i ko kākou ola, i ka hoʻonuiʻana i ka ikaika a me ka'ōpiopio, a me ka mālamaʻana i ka kaumaha. Me ka makahiki, ua ho'ēmiʻia ka nui o kēia mea i loko o ko mākou kino. I ke 40 o kona mau makahiki, he hapalua ka nui, a ma o ka 60 hikiʻole ke hana houʻia.

Ma hea e loaʻa ai iaʻu ka DHEA? Hāʻawiʻia e ko mākou kino o Squalene mea. Aia kēia waiwai ma nā avocados, nāʻoliva, ka cheese, eggplant, tuna. He mea maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i kēia mau huahana i loko o ka saladi, i hoʻouluʻia me kaʻaila mint. I nā pharmaciesʻaʻohe kūʻai maikaʻiʻiaʻo DHEA. Hiki ke loaʻa wale i loko o ka papa hana o nā mea hōʻoki kahiko. Laweʻia ka DHEA hoʻokahi i hoʻokahi lā no ka papa hoʻokahi i hoʻokahi mahina.

ʻO Dong Kwai:ʻo ka Lady o ka Makahiki

Hoʻokumu kēia mea kanu i ka hoʻopaneʻe. A i loko o ka menopause e ho'ēmi ana i ka maloʻo maloʻo, hoʻolālā a me nā palupalu. He waiwai nuiʻo DongKwai i ka huaʻala E, he hao a he mau waiwai antioxidant. Hiki ke kāohi i kekahi o nā kumu nui o kaʻelemakule - ka paleʻana o lipids, kōkua i ka mālamaʻana i ka wai a mālama iā ia mai kaʻikeʻana i ka lā.

Ma hea e loaʻa ai iaʻu? I ka huli houʻana i nā keʻena. E lawe i hoʻokahi papa pākahi i hoʻokahi lā no hoʻokahi mahina.

ʻO Gingko Biloba: he mea hoʻonāukiuki

ʻO kēia mea kanu ua like me ka plum. Ua manaʻoʻiaʻo ka hoʻokiʻekiʻe maikaʻi loa. Ma ka cosmetology, hoʻohanaʻia ka ginkgo biloba e hoʻololi ai i ka pahū:ʻo kahi mīkini kū hoʻokahi o nā mea olaola e hoʻoikaika i nā paia o nā moku capillary, e hoʻonui i ka microcirculation o ke koko a me nā pūnaewele i hoʻonuiʻia me nā mea waiwai. ʻO ka hopena, ua'ōpiopio mākou.

Ma hea e nānā ai? I loko o keʻano o nā pāʻina likeʻole, a me nā meaʻai hoʻonaʻauao kūpono. Hoʻohanaʻia noʻelua mahina aʻelua manawa ma ka lā i kahi papa pākahi.

ʻO Ginseng: he kumu o ka hauʻoli

Uaʻikeʻiaʻo Ginseng no kona mau waiwai hou. He waiwai nui ia i nā antioxidants, nā momona a me nā mea nui, ka starch, sugar, vitamins and microcircuits, he mau tonic a me nā mea hoʻonani hoʻonāukiuki.

Ma hea e nānā ai? Laweʻia ia ma keʻano he kūmole kūʻokoʻa kūʻokoʻa. Laweʻo ia iʻelua capsules i ka lā noʻelua mahina.

Gluke ka wai: hoʻonāʻana i ka'ōpū

Hāʻawi kēia amino acid i ka ikaika o nāʻiʻo a me nā iwi, kāohi i kaʻelemakule, a kōkua i kaʻili o kaʻili. Hiki iā ia ke hoʻoulu i ka hanaʻana i ka manaʻo, e hoʻemiʻia ka hopena maikaʻi o ka waiʻona a me ka nicotine, nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hōʻemi.

Ma hea e nānā ai? Ma keʻano he hoʻopili paʻakikī paʻakikī a iʻole he mea hoʻokomo. E lawe i 1 teaspoon me ka manawa hoʻokahi, e hoʻopau i ka wai vst.

ʻO Glutathione: ke hakakā me kaʻelemakule

Ua manaʻoʻiaʻo Glutathione he mea hōʻailona mana loa, i hoʻouluuluʻia e ko mākou kino o nāʻeha'ē aʻeʻekolu. ʻO kēia kahi hua pāʻani-kūpilikiʻi maikaʻi e hakakā nei i kaʻelemakule. Ma hope o nā mea a pau, heʻelemakule e hoʻonāukiuki i nā meaʻona i loko o nā pūnaewele o ko mākou kino.

Ma hea e nānā ai? Hiki ke loaʻa kēia mea i loko o nā mīmū, nā kāloti kalo, nā huaʻona. I loko o ka lāʻau kūʻai i kūʻaiʻia me ka hapa o nā pulupulu o Brussels. E lawe i hoʻokahi capsuleʻekolu manawa i ka lā noʻelua mahina.

Selenium: Killers of the Crabs

Hiki iā ia ke kāohi i ka hana o nā radical free, kōkua i ka paleʻana i nā maʻiʻino a me ka bacteria, e hoʻonui i ka hoʻoponopono pūnaewele a pale i ke kāpiliʻana i ke koko a me ka lahilahi o ke koko.

Ma hea e nānā ai? I loko o nā pāpili koʻikoʻi e loaʻa ana ka huaʻaila A me ka glutathione. E lawe i hoʻokahi papa pālua i ka lā me kaʻai.

Melatonin: ka mea hou

ʻO ka Melatonin he hormone i hanaʻia e ko mākou kino. Aia i loko o ka lolo o ka pine pine a kōkua iā mākou e nānā aʻike i ka'ōpiopio. ʻO ka Melatonin kahi pilikino moe maoli, aʻo ka hiamoe ka mea e ola ai ka olakino a me ka nani. Me ka makahiki, ua huaʻia kēia hormone ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi, aʻo ka loaʻaʻana iā ia e hiki ke hoʻonui i ko kākou ola ma 20%.

Ma hea e nānā ai? Hoʻolakoʻia ka hana melatonin e ka peanuts, ka lihi, nā kau pipi, nā hua manu, ka waiū. Hiki iāʻoe ke kūʻai aku ma keʻano o kahi waihona pilikino kūʻokoʻa. Lawe i ka hapalua hola ma mua o ka moeʻana no hoʻokahi pākaukau no ka malama hoʻokahi.

ʻO ka'ōmaʻa Green: he pale palekana

ʻO ia ka mea antioxidant mana. Hoʻonāwaliwali ia i nā hopena kinoino o ka uahi puhi, kaʻawaʻawa o ka laweʻana a me nāʻoihana. ʻO'Atena, i loko o ke kī, hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, hoʻokaʻawale i ka'ōhumu a hoʻonui i keʻano o kaʻili.

Ma hea e nānā ai? E kūʻaiʻia ana ma kekahi hale kūʻai i keʻano o ke kī, a me keʻano o ka waihona kuʻuna kūʻokoʻa. Hiki iāʻoe ke inu i ka'ōmaʻomaʻo i nā manawa he nui i ka lā. Ua manaʻoʻo Vabletkah i hoʻokahi manawa i ka lā noʻelua mahina.

Makemake wau e lawe i nā mea hoʻopiha pilikino? Loaʻa iāʻoe. Akā, pono e noʻonoʻo ponoʻole ka lawaʻana o nā huaora a me nā huaʻai i kēia manawa. ʻAʻole hiki iā mākou ke loaʻa ka nui o kaʻai mai kaʻai, ka meaʻai a hanaʻia aʻaiʻoleʻia.

ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e hilinaʻi i ka lāʻau lapaʻau,ʻaʻole hiki ke hoʻonāukiukiʻia e nā koina biologically active. ʻO nā mea he nui o lākou, e like meʻoe i hilinaʻi mai nei mai ka mea kākau, he mau waiwai kūpono no ko mākou kino. E hoʻomaikaʻi iā lākou, hiki iā mākou ke lōʻihi i ko mākou'ōpio, e hoʻoikaika i ko mākou olakino a nānā i nā mea like. ʻAʻole aneiʻo ia ka mea a mākou e moeʻuhane nei? No laila, ināʻoe he mea kākoʻo iā BAD, ke noi aku nei mākou e hoʻomanaʻo hou i kou manaʻo ma kekahi o lākou.