Mālama ka mālamaʻana i kaʻiliʻeleʻele
1. Hoʻomaʻemaʻe
I ka mālamaʻana i iaʻili, ponoʻoe e holoi i ka wai puna a me ka minerale, aiʻole ka mahana mahanaʻole. I ke ahiahi, hoʻohana mākou i ka waiū e hoʻomaʻemaʻe i ka waiū e wehe i ka hana make-up a me ka lepo. A i ke kakahiaka a me ke ahiahi, ua kāhiliʻia kaʻili a hoʻomahaʻia me ka tonic waiwaiʻole.
ʻO ke kīkoiʻo Tonic i ka home, hoʻopauʻo ia i ka hoʻolālā, hoʻonuanu a hoʻoluʻolu i kaʻili'iliʻolu a maikaʻi ke kani.
ʻO ka meaʻai a me ka loina: e lawe i ka wai o ka hapalua o ka lemona i ka pīpī a me ke kahe, e hoʻokomo i 50 ml a me 1 teaspoon o glycerin. E pale i ka pahūʻana ma nā'āpana wili ma nā laina maʻamau. Hoʻopili mākou i loko o ka pōlaki kēia tonic 1 mahina.
2. Hoʻohaʻu
Me nā mea hoʻonani hou, ponoʻoe e mālama me ke akahele, kū i nā hua liʻiliʻi, a kau i ia mau mea, ka liʻiliʻi, ka maikaʻi.
I ke kakahiaka, hoʻohana mākou i ka māmā o kēlā me kēia lā. Aia kaʻaila me nā mea humuhumu, a he pono ka palekana ultraviolet. E aho ke hanaʻia me nā mea kohuke e pili ana i nā wai wela.
Manaʻo nā wāhine he nui keʻano o nā hua kanu kūlohelohe, inā pahaʻo ka'ōpala huapalapala ka mea e kōkua ai i kaʻiliʻeleʻele, akā, he kuhi kēia, hiki i kekahi mau mea kanu ke hōʻeha i ka maʻi a me ka huhū i kaʻili. Hiki ke calendula, chamomile a me arnica. Pono e kākauʻia ma luna o ka paila o kaʻaila no ka paʻakikīʻili "hypoallergenic".
3. Ka mālamaʻana i ka pō
I ka pō, e lūlū mākou i kaʻili me ka'ōmole o ka pō mele me nā mea kūikawā e hoʻolako i ka waiū, palekana pono o kaʻili, hoʻouluʻia ka oxygen ma nā pūnaewele, e hoʻopiha hou i nā mea no ka ho'ōlaʻili. ʻO kēia mau mea hoʻopalapiha i loko o kā lākou papahana he panthenol, allantoin, ka mea hoʻonanea a hoʻomaha i kaʻili, ka iʻa - ka mea e hoʻopau i ka uluʻana o nā hana inflammatory, ma lalo o ka mana o ke kaiaulu, a me nā hua A a, a hāʻawi i ka ikaika a mālama pono i kaʻili.
4. Ka meaʻono maikaʻi
Mai hoʻonui i kaʻiliʻili me nā mea hoʻonani i ka nani. ʻO nā mea hoʻomehana kūikawā kūikawā me nā mea lāʻau lāʻau i kūpono.
5. Kiko no ka maka
I ka mālamaʻana i kaʻiliʻeleʻele,ʻoi aku ka maikaʻi o ka palekanaʻana i nā maka. Mai hoʻohana i nā kiʻiʻoniʻoni masked. He maikaʻi ke hāʻawi aku i ka makemake i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka mālamaʻana i nā makuka.
6. Ka pilikia
ʻAʻole iʻaeʻia ka paʻakikī paʻakikī i nā kaumaha a me ka wikiwiki. Hiki i kaʻili ke noʻonoʻo pono i kahi kaumaha aʻaʻole ma ke ala maikaʻi loa. ʻAʻole ia i'ōleloʻia eʻai i nā meaʻai e hoʻoulu ai i ke kaumaha o ka makaʻu - ka champagne, ka cola, kaʻeleʻele, ka coffee. ʻAʻole ke ala maikaʻi loa ma luna o kaʻili i ka puhi puhi.
7. Ka Lā
No kaʻili o kaʻili, ikaika ka lā,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hele ma ke alanui ma ka puna a me ke kauwela me kaʻole o ka pale. I ka wā e hele ai i ka wai puna e hoʻohana i kahiʻaila waipilaʻole e hiki ai ke pale i kaʻili mai nā hopena o ka wai.
Nā Masks no ka pale pale
ʻO ka mask Lemon-meli
E lawe i 100 mau milita o ka meli wai a hoʻohui me kahi lemon. Hoʻohanaʻia kēiaʻano i ka maka no ka 10 a 15 mau minuke ma mua o ka holoiʻana. I kēlā lā kēia lā mākou e kau i kēia makuka. Hiki ke mālamaʻia i loko o ka friji no ka manawa lōʻihi.
ʻO ka meli a me ka pale
E lawe i 1 teaspoon o ka meli a me 3 teaspoon o ka hīnī nui a hoʻolālā no 15 mau minuke paha ma ka maka. E holoi mākou me ka wai pume i loko o ka waiu anu.
ʻO ka uhi mash
E kū i kaʻaila me kaʻailaʻaila a kau i ka'ōmole hua manu, holoi me nā lima maloʻo, e hoʻopili pinepine i ka wai wela. I ka manawa e'ōniu ai i kaʻaila a me ka'ōhuʻomahu, eʻikeʻia kahi'ōpiopio keʻokeʻo, e like me ka mayonnaise. E kau mākou no 20 mau minuke. Paʻa kēia maka maka no kaʻelemakule a me kaʻili maloʻo.
ʻO ka pale kapi-kākā
Grate 1 aiʻole 2 mau kāloka ma luna o kaʻaila, hui me ka'ōmole me ka noi no 20 a 25 mau minuke ma ke alo. Hōʻanoho maikaʻi i ka pōpalapa me ka wai mahana. Ka papa 1 aʻelua paha manawa o ka pule.
Milk a me kahi kāmeka kāloka
Kāpīʻia nā kāloti i kāwiliʻia me hoʻokahi punetune o ka waiū a kau i 20 mau minuke ma ka helehelena. Hōʻanoho maikaʻi i ka pōpalapa me ka wai mahana.
Lemon a me ka pale pale
Lawe i 1 punetena o ka hīnī liʻiliʻi a hui pū me kahi mau hele lelo o ka wai lemon. E hoʻokomo i kēia pūpū ma ka maka no 15 mau minuke, a holoi mākou me ka wai paʻakai. Inā ua maloʻo kaʻili, a laila e momona i kaʻaila.
Mele hānai Melemela
Hiki iā mākou ke hāʻawi aku i 1 punetēpē o ka'ōpelu apala, 1 teaspoon o ka meli, 1 yolk a 1 punetēpona o ka pata i kahi kūlike like. Hoʻohanaʻia ka mask ma 20 a 30 mau minuke i ke alo, e hoʻokuʻu i ka hopena me kahi kāwele pepa.
Hoʻouka huna
1 teaspoon apple juice, 2 teaspoons tīhi cheese, e hoʻomoʻi i ka hapalua o ka'ōmole, a hoʻokahi hoʻokahi teaspoon o kaʻailaʻaila a hoʻoulu i nā mea a pau. E hoʻokomo mākou i 15 mau minuke he 20 ma ka maka, e holoi mākou i ka mahana, a laila ka wai anuanu.
Kulu kope
Ma ka helehelena, e hoʻopili i kahi pehu o ke kūkoma, eʻokiʻoki i kaʻili. Hiki i kēia mask ke hoʻonui i ka'āpana, e hoʻomāmā i kaʻili.
'Apikomo Apricot
E kāpili mākou i nā apricots aʻokiʻoki i kaʻiʻo a pili i ka maka. Hoʻokumu ka pūkākūkā me ka pale kamakōkeke, hoʻohuhu i kaʻili o ka huhū, a paʻakikī. E hana i nā mākāka mai nā lāʻau'anakena, kaukuika, nā huakō a me nā kīpani.
Kāpena Kāmahi
Hiki keʻaila i kaʻaila kahe, a laila e hoʻohana mākou i kahi huna mai ke kāpena keʻokeʻo maʻemaʻe no 10 mau mau minuke he 15.
ʻO ka paleki paʻakai
Hoʻokomo mākou i ka'ōlaʻi nui, hoʻomaʻemaʻe a kāpala, hoʻomoʻi i ka'ōmole a me kahi waiū liʻiliʻi. E hoʻomehana mākou i nā pālaʻuala a kau ma kou mau maka. Hoʻopiliʻia ka pale maka no 20 a 25 mau minuke, a laila holoiʻia me ka wai i mahanaʻia. ʻO ka makuka ka meaʻono a palupalu kaʻili.
Pākī Tomato
Kāpala mākou i ka'ōlaha maʻamau nui, hoʻopiliʻia me 2 punetēpē o ka palaoa palaoa. E kau i ka paila ma kou maka, ma hope o 30 mau minuke, e holoi i ka wai mehana. He mea maikaʻi kēia maka maka no kaʻili i pili i kaʻulaʻula.
Milk ka laiki a me ka laiki
1 teaspoon o ka glycerin, 1 teaspoon o ka nūnū waiū, e hoʻonui i ka sikike, no ka loaʻaʻana o kahi kōwili liʻiliʻi. Hiki ke kōkua maikaʻi kēia mask i ka liloʻana o kaʻili i ke ahi a me ka huhū. No ka pō mākou e hoʻonaniʻia me ka huiʻana i kēia wahi kaumaha. I ke kakahiaka, holoi mākou i ka wai o ka lime a me ka wai mahana.
Tuhinga o ka polina
Zalemaʻelua mau'āpanaʻeleʻele me kahi aniani o ka wai e hoʻolapalapa a waihoʻia a hoʻomaha. A laila rastolchem, e hoʻonui i ka oatmeal a me 1 punetine o ka meli, a hiki i ka paʻi. E kau mākou i 20 mau minuke ma ka helehelena. Hoʻokuʻuʻia kaʻaila i kahi lūlū i hoʻonaniʻia i loko o ka wai maloʻo a iʻole ka uluʻana o nā mea ulu. Hiki i kēia maskoki ke hoʻoulu i ka pale wai-kumu, nā kani, a hoʻokuʻu i ka mimi.
Paʻo pale
E hoʻomākaukau i ka decoction o ka chamomile, a laila e hoʻokuʻu i 1 punetū o ka chamomile a me ke 2 punetēpē o ka waiū mahana, hoʻonoe i ka huihuʻu a kau i ka maka no 10 mau minuke, ma hope o ka loaʻaʻana o ka wai i ka wai. Hoʻopili ka huna i kaʻili a hoʻokuʻu i ka lī.
ʻO ka mask oatmeal
E lawe i 2 punetēpē o nā flakes oat ā hui me 3 punetēpona o ka waiū i ka wā e pahū ai nā'ōpala, e hoʻohana i ka pale maka 15 a 20 mau minuke ma ka'ā'ī a me ka maka, a laila holoi i kahi huna me kahi wai i hoʻomehanaʻia.
He mea i hanaʻia i ke olonā
E lawe i hoʻokahi panetine o ka flaxseed ae hoʻopiha i nā kīʻaha 2 o ka wai kohua. E kau mākou i ka maka, hoʻonā i ka wai maikaʻi i loko o 15 mau minuke, a kau mākou i kaʻaila maʻemaʻe ma kahiʻili wela.
Nā mākāka mai nā mea kanu lāʻau
Hana mākou i nā infusions o nā mea kanu (chamomile, plantain, Mint, Sage), hoʻopihaʻia me ka starch no ka hanaʻana i ka leliʻu lahilahi. E kau i kou maka, holoi iā ia ma hope o 15 a 20 mau minuke me ka wai mahana. ʻO kēlā mau masks e hoʻopilikia i ka huhū, hoʻomaha i kaʻili.
Kaomi mai ka yoghurt
Hoʻohui 180 aiʻole 250 karamu o ka pahuka me kaʻole kī, e hoʻokomo i 2 teaspoons o ka meli a me ka beeswax a 30 a 60 kemu o ka oatmeal. Hoʻomoʻa mākou i kahi pale ma ka hele maʻemaʻe. No ka loaʻaʻana o ka hopena maikaʻi, e paʻa i kahi mask no 20 mau minuke, a laila holoiʻia. He hoʻomaʻemaʻe, heʻoluʻolu, a hoʻonanea ka lāʻau. Mālama ka meli i ka pale maka i kaʻili. Inā hāʻawi ka meli i ka hopena maʻi, a laila e pani iʻelua teaspoon o ka banana puree.
ʻO kahi mea hū
E lawe i 50 grams o ka lewē hou a kāpīʻia me 1 kaha kaha o kaʻailaʻaila, a hiki i ka wā e loaʻa ai iā mākou he hū. E kau mākou i 20 mau minuke ma ka'ā'ī a me ka maka. E holoi i ka wai mahana.
ʻO nā mea i kākauʻia no kaʻiliʻili
Hoʻomaloka i ka'ōpala no ka noʻonoʻoʻeha
E lawe i 2 punetēpē o ka huiʻana o nā momona o ka jasmine a me nā pua puaʻa a ninini iʻelua kīʻaha o ka wai kohua. Ma hope o 4 aiʻole 6 mau hora, e hoʻopiliʻia ka'ōpala, e hoʻokomo i 2 ampene o nā huaʻopa B1 a me 2 punetēpē o vodka.
ʻO kaʻaila o Elderberry
ʻO nā pua nani e like paha me 5 a 6 paha mau kīnā, e hoʻopihaʻia e mākou i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa, ke kāohi nei mākou i ka 10 mau minuke, eʻoluʻolu a pale. Holo wau i ke alo me ke kakahiaka a me ke ahiahi. Hoʻomaʻaʻia ke kaʻina hana no nā hebedoma 2, i kēlā me kēia manawa e hoʻomākaukau ana mākou i ka hoʻomohuʻana hou. E hoʻomaʻemaʻe kēia holoi a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, e hoʻonāukiuki i ka huhū.
ʻO ka mīmū lūlū no kaʻili maloʻo
Hoʻopiʻi mākou i 2 yolks a me ka ½ teaspoon o ka paʻakai. A laila i loko o ka hapalua hapalua o ka'ōmole e ninini aku ai mākou i 1 teaspoon o glycerin, hapahā o ke aniani vodka, a me ka wai mai 1 lemon. E nininiʻia kēia pane i loko o ka'ōmole, kahi i paʻiʻia me ka paʻakai. Hiki iā mākou ke hoʻomaʻemaʻe me kahi'ōpopo i loko o kēia wai, eʻoki i ka'ā'ī a me nā maka me nā hana'ākau mālamalama. A laila, kau mākou i ka malo ma luna o kou maka no 20 mau minuke, a holoiʻia me ka wai mahana. ʻO ka hoʻomaʻemaʻe, hoʻouluʻana, nā mea o nā kāhili.
ʻO ka hua o ka mea kanu a me ka linden
Lawe i 1 teaspoon o ka mauʻu - linden pua, chamomile, plantain. E hoʻohana kekahi o nā mea kanu. E hoʻopiha iā ia me ka wai e hoʻolapalapa a hoʻopau i 20 mau minuke. A laila ua hoʻowalewale a hoʻohanaʻia e like me kahi tonic. Hoʻopiliʻia kaʻaila i loko o ka friji,ʻaʻole iʻoi aku ma mua oʻelua lā.
Mīmī
E lawe i hoʻokahi panetene kahi eʻokiʻia ai nā mint maloʻo maʻole he 3 punetēpō i nā mīmakau hou me ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa a ke koi nei mākou i 30 mau minuke, a laila ke kānana. Hiki i kēiaʻaila ke hoʻokuʻu i kaʻili o kaʻili, smoothes, ke kī i kaʻili.
Māmā ka wai
Hoʻomaʻa mākou i kekahi mau kukama hou i loko o ka waiū no 30 mau minuke, a laila ke kakoo. Hoʻopili mākou i ka maka.
Ke ola o St. John's wort
Hoʻokahi ka hapakena o ka lau naheleʻo St. John's wort e hoʻopihaʻia me kaʻeka hoʻokahi o ka wai e hoʻolapalapa ai a ke koi nei mākou no 20 mau minuke. ʻO kēia hoʻonuiʻia ka pahu, ka huamaila C, kaʻaila nui a me 10% tannins. ʻO ka hopena o ka wort a St. John he mea ikaika, hōʻokoʻa-kīnā, hoʻonani.
ʻO ka hua'ōpiopio
I ke kakahiaka, e hoʻopiha i kou mau maka me ka wai riku. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻopalalaha i ka pailapalē me ka hui pū me ke aniani o ka wai anuanu, a laila.
Kuluʻia Hui
E lawe i 50 grams o ka'ōniʻi pua pua, no 10 mau minuke, e hoʻolapalapa i loko o ke aniani wai. ʻOhana, mālie a hoʻohanaʻia e like me kahi tonic.
Ke kalo o Yarrow
Lawe i ka ½ punetēpona ka'ōpala a ninini i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa. Ke kāohi nei mākou i ka hulu, a laila holoi mākou. Hoʻopaʻa mākou no ka holoiʻana i kaʻili o kaʻili, he hanaʻoluʻolu a he pākuʻi.
Ke ola mai ke kumu o elecampane
Hoʻohanaʻia ka lauʻano mai ke kumu o elecampane no kaʻili maloʻo maloʻo.
10 karamu o ke kōmole baʻopaʻa hohonu ½ cup of water and boil for 30 minutes. Hoʻopili a holoi mākou. Hoʻopaʻa mākou no ka holoi no kaʻiliʻili. He mea hōʻoluʻolu a pāpikopole.
Ma hope o kēia mau'ōlelo aʻo, eʻike mauʻoe i kahi e mālama pono ai i ka paʻakikī i ka hoʻoilo.