Hoʻomoʻaʻia ka oatmeal a me kaʻai i loko o kaʻano o ka haʻahaʻa haʻahaʻa, nā meaʻaiʻai ka meaʻai, ka hopena maikaʻi i ka'ōpū a hiki ke maʻalahi i ke kino. ʻO nā pancakes o ka oatmeal i hui pūʻia me ka waiū a me ka wai hoʻi kekahiʻano like. Hiki keʻokiʻia e like me ka lush a me ke lahilahi, piha i nā mea paʻakai a paʻakai paha a hoʻohanaʻia no ka kukeʻana i kahi papahana o ka Italian lasagna. ʻO nā mea a pau e pili ana i nā makemake o ke kanaka pono'ī, ka hilinaʻi o ka makuakāne a me ka loaʻa o kahi manawa kūponoʻole, a makemakeʻoe e hoʻolako i ka hanaʻana i nā meaʻaiʻono.
Pehea e hana ai i ka pancakes mai nā'ōmole oat i ka waiū, i ka meaʻono me kahi kiʻi o kēlā me kēia lā
He meaʻokoʻa kēia e hana ai i ka panatakes oatmeal i ka waiū. Ma waho aʻe o nā mea kahiko, nā mea i hoʻomoʻaʻia me ka paʻakai paʻakikī, kahi e loaʻa ai i kahi pālahalaha kahi meaʻono a me ka meaʻala. Mālamaʻia nā'ōpū o nā naluʻeleʻele i ka meaʻai e kau i ka palapalapala o ka paprika a iʻole ka lāʻau cayenne i loko o ka paila. Ma kēiaʻano, hoʻololiʻia ka huaʻala i maʻa mauʻia i loko o ka'āpala mua, hiki ke hoʻokōʻia i kaʻiʻo a me nā iʻa iʻa.
Nā mea e pono ai:
- o nā'ōmole oat - 100 g
- ka palaoa palaoa - 2 tbsp
- nui paʻakai - 50 g
- nā hua - 2 mau'āpana
- ka waiū 2.5% - ½ lita
- soda - 1/3 tsp
- kaʻaila aila
- paʻakai
Ke aʻoʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao
- Hoʻopili nā'ōmole oat i 10 mau minuke i ka waiū wela.
- E kuhi i ka līlī ma luna o ka mea nui.
- ʻO nā pua liʻiliʻi me ka paʻakai a nininiʻia i nā pua. Aia ma laila, e nininiʻia i loko o ka soda, ka lihi a me ka palaoa. E hoʻomaopopo pono i nā mea a pau a waiho i ka hua i hoʻopauʻia i kahi mahana no 20-30 mau minuke.
- I ka hopena o ka manawa, holoi i ka paila palaoa ma kahi o ka paʻakikī paʻakikī, hiki i ka hoʻoholo pihaʻana o ka nui. Kaomi i ka pīniʻu me kaʻailaʻaila a me ka mahana ma ka mahana wela. Ka popo i kahi'āpana palaoa ma ka papakū a me ka baʻa pancakes ma kēlāʻaoʻao a me kēiaʻaoʻao a hiki i ka leʻaleʻa gula.
- I ka papaʻaina, e lawelawe i ka wela i kāu mau mea makemake loa.
ʻO ka peach delicious pancakes mai ka oatmeal a me ka bran ma kefir
ʻO ke kī pancakes i hanaʻia mai ka'ōmole o ka'ōmole he lahilahi a me ka paʻake. ʻO kaʻono kūʻokoʻa o ka palalā e hoʻonuanu i ka waihona waiu, a hāʻawi aku ka kinamona i ka meaʻai i nā meaʻonoʻole, momona a hoʻomanaʻo. Kūpikipiki maikaʻi ka'ōpili i keʻano,ʻaʻole e uhaki i ka wā e huli ai a hoʻomau mālie ma hope o ka hoʻomahaʻana.
Nā mea e pono ai:
- kefir - 275 ml
- oatama - 75 g
- o ka palaoa - 150 g
- ke kō - 2 tbsp
- nui - 1 wahi
- cinnamon - ½ tsp
- paʻakai - ¼ tsp
Ke aʻoʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao
- Kūleʻa ka'ōmole ma o kahi sieve.
- Kehā hoʻomaʻamaʻa i kahi mahana o 40 ° C a hui pū me ka lalā, ke kō, ka paʻakai, ka hua manu, ka meamona a me ka palaoa. E hoʻokuʻu i ka'ōpala a maikaʻi a waiho i ka'ōhū no 30-40 mau minuke.
- Ma mua o ka pauʻana o ka palaoa, ua hui pūʻia ka paila palaoa. Ināʻaʻole i hoʻonaluluʻia ke kūleʻa, e holoi iā ia me kahi spoon.
- ʻO ka pīpī i ka mahana wela a me ka momona me ka waiū. E kau i kahi'āpana paila i waenakonu o ka papa hana a me ka'ōuli ma nāʻaoʻaoʻelua.
- I ka papaʻaina, e lawelawe pū me nā meaʻala wai, nā pakeke a me kaʻaila kirimalu.
Pehea e kuke ai i ka pākeke pancakes mai ka oatmeal ma ka wai, kahi meaʻai me kahi kiʻi
ʻO ka mea eʻai ana, ponoʻoe e hōʻole iāʻoe iho i nā mea maikaʻi a hoʻokomo i loko o ka meaʻai i nā meaʻai pono a me nā mea loloa. Ke makemake nei ka mea maʻamau i ka hoʻonaniʻana a no ka hana maʻalahi, hiki i nā pancakes lean i hanaʻia mai ka'ōpala palaoa ma luna o ka wai i hoʻolapalapaʻia. E lawelawe iā lākou me ka hua hou a iʻole ka waikiko momonaʻole kua momona. A no ka hoʻoemiʻana i nā mea caloric o ka pāʻani i ka liʻiliʻi, ke kōla no ka mea e pono ai, ka stevia kūpono e kōkua.
Nā mea e pono ai:
- ʻO ka palaoa o Oatmeal - 350 g
- wai 250 ml
- nui - 2 mau'āpana
- ke kō - 1 tsp
- kaʻaila aila - 1 tbsp
- ka palaoa lūlū - 1 tsp
Ke aʻoʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao
- Hoʻohuiʻia nā nūnū me ke kō, e hui pū me ka palolo kalo, wai wai i ka mahana o ka lumi a maikaʻi loa.
- ʻO ka lole'ūla a me nā'āpana liʻiliʻi e komo i loko o ka waihona wai. I ka hopena, e kau i kaʻailaʻaila a wikiwiki koke.
- E hoʻokuʻu i ka paila no ka kūʻana no 15-20 mau minuke, i maʻalahi ka palaoa.
- E puhiʻia ma nāʻaoʻaoʻelua i loko o ka pā puhi wela, i hoʻonāmāʻia me kaʻaila hau.
- E lawelawe i ka papaʻaina.
Eʻai i ka meaʻala oat pancakes
ʻO nā pancakes oatmeal, i hui pūʻia me ka pīpī kalo, ka nani o ka nani a me ka palupalu. Ua hānai liʻiliʻiʻia lākou i loko o ka pākī aʻaʻole kokoke i ke ahi. ʻO ka pono elasticity a me ka ikaika kiʻekiʻe e hiki ai ke hoʻohana i kēiaʻano pancakes no ka meaʻai. Ho'huihuiʻia ka paila palaoa maikaʻi loa me ka hīnī liʻiliʻi, e hoʻopiha ana i nā kāloti hou, i ka hulu a i ka huamoa.
Nā mea e pono ai:
- he mea lelo maloʻo - 1 paʻi
- ke kō - 4 lau
- ka waiū 3.2% - 1ʻaila
- paʻakai - ½ tsp
- nā hua - 3 mau'āpana
- oatmeal - 250 g
Ke aʻoʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao
- I loko o hoʻokahi hoʻokahi kele waiʻu wela ka meaʻala a me ka punetune o ke kō. E uhi i ka pahu me ka lole olonā a kali i ka wai e maloʻo a hoʻomaka e hoʻomaka.
- Hoʻomoʻiʻia ka waiū i koe i loko o ka ipu hao a laweʻia i kahi maʻi. Ke hoʻomaka ka hoʻonāʻana o ka wai, e hoʻemi i ka hoʻomehana, hoʻohui i ka oatmeal, ka paʻakai a me ka sugar a me ka kuke a hiki i ka wā e hoʻomākaukau ai, e hoʻoikaika mau ana.
- Wehe i ka paila mai ka wela aʻoluʻolu i ka mahana wela. A laila hoʻoiho i nā kuha, nā hua, a me ka huipu maikaʻi.
- E uhi i ka paila me kahi kāwele a waiho no ka hapalua hora.
- E puhi i loko o ka pākīʻenaʻena no kahi o 1-1.5 mau minuke ma kēlā me kēiaʻaoʻao. E hoʻopili i nā pancakes i loko o kahi puʻupuʻu, e hoʻokuʻu iā lākou me ka waiū melted a lawelawe.
ʻO ka pāʻani pāʻani manno-oatmeal pancakes, nā meaʻono wikiwiki
ʻO ka māmā, e hiki ke kuke i nā pancakes mai kaʻaila opala me semolina. Hiki keʻoluʻolu ke kīʻaha i ka meaʻono a puhi i nā meaʻono. Inā makemakeʻoe e hoʻonui i kaʻono a hoʻonui i ka'ōlelo, pono e hoʻonui i kahi vanilla a me ka kinamona i ka mass mass kefir. ʻO kēia mau mea e hoʻonui ai i keʻala a me ka meaʻala me nā'ōmaʻomaʻoʻulaʻula.