ʻO ka mālama ponoʻana i kēia māhele o ke kino e komo pū kekahi mau'ōlelo hoʻohālike e kōkua ai i kaʻili o ka'ā'ī i ka nani a me ke olakino. I ke kakahiaka e hoʻomaʻemaʻeʻoe i kaʻili me ka wai maloʻo. He mea pono e kuhikuhi i ka ua i ka'ā'ī. Ke hoʻopauʻoe i ka wai, mālama pono i ka'ā'ī me kahi tonic e like me kouʻanoʻili, hiki iāʻoe ke pani i ka wai kukukū. A laila ponoʻoe e noi ma kaʻili i maʻa mau i kaʻaila, i ke kauwela he hua e loaʻa ai ka kānana UV.
Ke weheʻoe i ke aka i ke ahiahi, mai hoʻopoinaʻoe i kaʻili o kou'ā'ī. E lawe i ka lole pēpē a hoʻohemo i ka lepo mai ka'ā'ī, i hōʻiliʻiliʻia ma luna o ka lā a pau me ka waiū a mea'ē aʻe paha e wehe ai i ka hana. Ma ke ala, ua hanaʻia nā huahana no ka mālamaʻana i kaʻili o ka maka a me kaʻili o ka'ā'ī. Akā no nā meaʻono i hoʻohanaʻia no ka maka,ʻaʻole lākou e kūpono i ka'ā'ī.
ʻO ka hopena o ka hopena e lawe wale mai i ka mea i hanaʻia no ka'ā'ī a me ka'āpana'āina. ʻO kēia mau kālā e hua nuiʻia e nā mea hana Farani, Spanish a me Swiss i loko o ke kahua o nā lāʻau lapaʻau e pili pono ana i nā loina maikaʻi. Akā, hiki i kekahi hale kūʻai a hale noho paha ke hāʻawi iāʻoe i kahi mea hana kūikawā no ka'ā'ī a me kahi'āpana hāpai, a hiki iāʻoe ke hoʻohana iāʻoe iho ma ka home. Hoʻokumu nā mea hana Lūkini i nā mea kūpono no kaʻili.
Ke kūʻaiʻoe i kaʻaila, e nānā i ka papa hana a koho i kahi e komo pū ana me ke kohu. Me ka makahiki, e hoʻomaka ana ka huapalapala e hoʻoemiʻia, no laila e pono i kaʻili ke hoʻomana hou. ʻO kēia wale no ka mea i hiki ke "huki" i kaʻili o kaʻili, e hoʻoneʻe i nāʻili o kaʻili i ka'ā'ī, ma mua o ka hūnāʻana i nā makahiki "keu". No ka hoʻokuʻuʻana i kahi mau makahiki, ponoʻoe i kahi mea holoi kūikawā kūikawā mai ka wai lemon a me ka wai hydrogen peroxide (3%). I kēlā me kēia pule, pono mākou e hana i nā makuka no kaʻili o ka'ā'ī, aʻo keʻano o ka peeling. Hiki maikaʻi nā'ōpala a me nā mākāka i nā ahiahi ma hope o ka lawelaweʻana i ka tonic. Ma hope o ka holoiʻiaʻana o ka palepoʻi a me ka luna pelo, e pono e mālama i kaʻili me ka tonic e hoʻihoʻi i ka palewai-kumu maʻalahi o ko mākouʻili, i hoʻopiʻiʻia e ka holoi. A laila hou mākou i kaʻaila. Iʻole e hoʻolālā i kaʻili ma lalo o kēia mau kaʻina hana, pono e hoʻohanaʻia nā mea a pau me nā hana kūpono ma luna o nā laina massage: mai ke kiko waena, ma kēiaʻano, ka'ā'ī, i nāʻaoʻao. Ponoʻoe e nānā i kahi kahi huki.
Ma ke ala, hiki ke hoʻomākaukau i nā'ōmole a me nā mākāka i ka home.
ʻO kaʻili o ka pale me nā makuka a me nā meaʻala.
E mālama i ka makai "Nutritious". E hoʻokuʻu i ka'ōmole a me ka spoonful o ka meli. Pākuʻi mākou i kaʻaila (olive) a me ka palaoa, iʻole i hoʻolahaʻia ka huahana, a ua kūpono e hoʻohana. E hoʻonui i ka palaoa i ka palaoa, kahi e nui ai nāʻano huaʻaila. Hoʻomoʻa mākou i ka mea ma luna o ka'ā'ī a hoʻomaha. Holo mākou i nā mea a pau me ka wai (ʻoihana mahana).
Paʻi "Pipi". Holo mākou i kahi mau'alala wela, e hoʻomoʻi i kahi'ōmole a me ka puna o ka meli,ʻo ka nui o kaʻaila (olive a me glycerin). E noi i ka pailaʻana ma kaʻili no ka hola 20. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia meaʻai ma kaʻili, a hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hana a hana i kekahi mea e like me nā paʻi.
Ma kahi o ka'ā'ī nā makuka me nā paraffin. Hoʻohanaʻia i ka home iʻelua manawa o ka pule. ʻO ka'ōkuhi piha he 15 mau masks. No laila:
Palehua "Paraffin". Me ka holoi wai, e wela i kahi'āpana paraffin. Pono paha ka mahana ma kahi o 50 mau digita. Me ka lapalapa, e hoʻopili i ka paraffin i kaʻili o ka'ā'ī me ka papaʻeleʻele maʻamau no ka 20 minuke. E hoʻopau i ka huahana me kahi maʻi maʻi. No ka paleʻana i ka wela, ponoʻoe e hōʻoia ma mua o ka noiʻana: e waiho i ka parapala ma hope o ka lima. Inā pauʻole ka lima i ka paraffin, a laila hiki ke hoʻohana pono i ka luna ma ka maʻa a ma kaʻili o ka'ā'ī. Inā pau kaʻili i kaʻili, a laila,ʻaʻole hiki ke hana. Ma hope o ke kaʻina hana, mai hele i waho no kahi o 20 minuke. Pono mākou e kali aʻoluʻolu kaʻili.
Inā loaʻa iāʻoe kaʻili leki maloʻo, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi lāʻau ola me kaʻaila germ germ.
Noho ka poʻe noho ma nā'āina he nui i keʻano o ke kani me ke kōkua o ka sauerkraut, ke hoʻokauʻia ma ka maka, a ma ka'ā'ī, a ma ka'ā'ī.
ʻO keʻala o ka'ā'ī e kani maikaʻi a hānai i ka pale me ka mea hū.
"Kēpē". E lawe iʻelua punetēpu o ka waiū (mahana) a me ka'āpana o nā mea heʻumi relo. E hoʻouka hou i 6 ihole o ka wai mai ka lemona a me hoʻokahi hua. No ka hanaʻana i ka momona o ka momona, e hoʻohui i kahi maloke iki a me ka palaoa (rye). Hoʻohanaʻia kēlāʻano i ka'ā'ī me kahi'ōwili lahilahi.
Mālie a hoʻouluulu i kaʻili, nui loa ka momona, nā waiū waiū.
Palehua "Oatmeal-kefir". E lawe iʻelua mau puna o ka palaoa (oatmeal) aiʻole ka oatmeal milled, i hui pūʻia me kefir (yogurt), e loaʻa iā mākou kahi kūlike. I kahi lāʻau lapaʻau, hiki iāʻoe ke hōʻoki i ka pā'ū a me nā greens o ka plantain.
Paʻi "Vitamin". ʻO kēia hana kūpono he mea maikaʻi loa ia i ka maʻamau maʻamau. Aia ma ka puʻu o ka mea hanahana, kāleʻa pihaʻia nā kāloti. Hāʻawiʻia kaʻili me ka huaʻa A. No nā huameʻa i hoʻopiha ponoʻia, ponoʻoe e hoʻoulu i kaʻaila, hiki iāʻoe keʻaila,ʻo ia ka kumu o ka huaʻaha E, aiʻole hiki iāʻoe ke hoʻohui i kaʻaila maʻemaʻe. No ka hoʻonuiʻana i ka huahana - e hoʻopili i ka palaoa i ka makale (rye).
Kino "Kuki". E hoʻopau pono i ka kukoma, e hoʻokuʻu i ka wai mai ka lemona, kau i kahi meli liʻiliʻi a hui pū i nā meaʻai a pau. Hoʻohanaʻia kahi mānoanoa o ka waiwai i kaʻili o ka'ā'ī. Mālama kēia i ka holoi a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili. Hiki ke paʻiʻia ka meli ma kaʻaila (olive), i kēia manawa, he mea maikaʻi loa ia no keʻano o kaʻili o kaʻili.
Pono e hoʻolimalimaʻia nā kālā aʻaeʻia e kū no 20 mau minuke. E holoi i ka mea maikaʻi me ka wai maloʻo. Me ka luna i kohoʻia, e aho e moe i lalo no ka hoʻopili ponoʻia o nā pūpū pono. No ka hoʻoponopono i ka hopena, pono pono ke holoi i kaʻili me ka hau i kakahiaka.
Hiki iāʻoe ke hoʻokuke i kahi leka o ka chamomile a iʻole ka mint, aiʻole ka pāhiri, aiʻole nā limes. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lau birch, a hiki iāʻoe ke hana i ka hau mai nā'āpala o nāʻano mea kanu.
Kahi'ākau ma ka home.
Hiki iāʻoe ke pāhili i kaʻili o ka'ā'ī. E hoʻomaka me nā hanaʻeha o nāʻaoʻao āpau a me nā hope. Hoʻopaʻiʻia ke kahe luna me nā manamana lima, e hoʻopau i nā mea. ʻO ka mua, ua hanaʻia me ka lima hoʻokahi, a laila ka lua. Ponoʻoe e hoʻomaka, kokoke, me ka 7th vertebra. ʻO kaʻaoʻao āpau o ka'ā'ī, e paʻiʻia me nā pāpī lima o nā manamana lima, e alakaʻi iā lākou i lalo. ʻO ka leʻaleʻa luna ma luna o ka manamana o nā manamana lima, kuhikuhi iā lākou mai ka pepeiao'ākau a hiki i ka'ākau a me ka hewa. Hiki i ke kuʻi o ka'ā'ī i ke kua o nā manamana, hāʻuleʻole ka lima (e hana pū me nā limaʻelua). Hoʻomanaʻo hou i nā manaʻo, kokoke, 20 manawa. ʻAʻoleʻoe e pono e hoʻomaka i mua o ka'ā'ī, no ka mea, aia ke kūkeke thyroid.