Eʻai i nā mea kanu a me nā huaʻa Loaʻa, uaʻike pinepineʻia ka huakaʻi ma kaʻu papaʻaina, no ka mea,ʻo ka mea mua, he nui nā pūnaehana digestible; ʻo ka lua, he calorie lākou; maikaʻi aʻekolu, ua mākaukau koke lākou a uaʻoluʻolu loa. Ke hāpai nei au i kou manaʻo i kahi meaʻono o ka mea maʻalahi, maikaʻi a maikaʻiʻole no nā kiʻi kiʻi!
Mea Kai:- ʻEhā 400 g
- Carrot 2 pcs.
- Onion 2 pcs.
- Hale pulu i kaʻili'iliala 4 tbsp. l.
- Keiki hānai 2 pcs.
- ʻOi ka paʻakai 1
- Pāpī ka'ōpū eleele 1 pin
- Lemon 0.25 pcs.
- Kahikuhi 1 No ka kukeʻana, ponoʻoe i nā squids, kāloti, nāʻaila, nā hua manu, ka hinu'oliʻu, lemon, ka paʻakai a me ka pepa eʻono.
- Ka Papa 2 E hoʻopili i ka wai, e hoʻokomo i ka māhoe i loko. Ke huli hou ka wai, e hoʻopau i ke ahi. E waiho i ka squid no 20 mau minuke i ka wai wela. A laila holoi, holoi i ke kiʻiʻoniʻoni, e hoʻohemo i ke koʻokoʻo kino.
- Ka Papa 3 Uaʻokiʻia nā squids i nā'āpana.
- Ka Papa 4 Eʻoki i kaʻokiʻoki i nā'āpanaʻeleʻele.
- Ka Papa 5 Haʻapalaʻia nā kāloti i kahi kānana.
- Ka Papa 6 Holo i nā hua me kahi'ōmole o ka paʻakai, e hoʻokomo i ka pepa eʻono.
- Ka Papa 7 Ma mua o ka hapalua o kaʻaila a hoʻoma'ū i nāʻaila a maʻemaʻe.
- Ka Papa 8 Ma luna o kaʻaila i koe aʻoluʻolu, e uʻi i nā kāloka.
- Ka Papa 9 E hoʻohui i nā kāloti fried, ka'uliki a me ke koʻi. A i ka paakai iki, e hoʻohui i ka wai mai ka hapahā o ka lemona. E mahana i loko o ka pīkākā no hoʻokahi minute.
- Ka Papa 10 E hoʻohui i nā hua i'ōʻia. Eʻoluʻolu me ka'ōmole, no ka hoʻokahi minute, e hoʻouluulu i ka huiʻana i nā manawa a pau. E lawelawe i ka wela i ka papa. Aloha maikaʻi!