ʻO kēlā me kēia mea i hala i ka papaʻaina,'ōlelo ka poʻe akamai eʻai i ka lā 3-5 mau hua kanu o nā mea kanu. Ke nīnau maʻalahi: ehia ka nui i loko o ke kalamu?
I ka hoʻokomoʻana i nā meaʻai kūpono, ponoʻoe e hoʻomaka eʻike i nā huaʻai me kahi hapa liʻiliʻi (i ka hopena o ka puna) a lawe mai i kahi i ka 1/2 teaspoon i ka makahiki o ke ola. No nā'ōpio,ʻo ka hapalua he 1/2 kīʻaha'ohua iʻole he 1 i ke aniani. Akā,ʻoiaʻiʻo, a he mea nui kēia no ka nui o nā mākua a me nā makua. I mea e lawe mai ai i kahi lio liʻiliʻi iā ia, ponoʻoe e hoʻopili i kahi kai o ka hoʻomau a me ka emi o ka manaʻo. A e kōkua mākou iāʻoe me ka'ōlelo aʻo.
Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o ka hana mua i loko o ka'ōpū. ʻO ka mea e aloha aʻai ai ka makuahine o ka wā e hiki mai ana, e alohaʻo ia a me ka'ōhū. Ua hōʻike nā haʻawina i nā keiki hānai no ka emi mai i ke 6 mau mahina e hōʻike ana i ka koho nui a me ka hukiʻana i ka meaʻai. ʻO lākou, e like me ke kānāwai, hōʻole lākou e ho'āʻo hou i nā mea hou a lawe i nā'āpana liʻiliʻi mai ka puʻu. Panina: inā hiki, mālama i ka hānai no nā mahinaʻoi aku iʻeono mahina. Mai hoʻokuʻu i kou mau lima ma kaʻike o kahi pahu i hoʻohuiʻia. Hiki paha iāʻoe ke hāʻawi i ka peʻa'ōmaʻomaʻa kāpena i ka piko o ka spoon 10-15 mau manawa ma mua o kona hoʻoholoʻana i ka ho'āʻo loa. Akā, mai ho'āʻo e'ō aku i nā huaʻaiʻino, he mea hoʻowahāwahā wale nō, no laila,ʻaʻoleʻoe e hoʻokō. He mea pono e hāʻawi i ke keiki i nāʻano huaʻai a pau i mua o 3-4 mau makahiki. ʻO kaʻoi aʻe ka mea e hiki ai iā ia keʻae a hāʻule i ke aloha me kekahi o lākou. E hoʻomanaʻo i nā makahiki mua o ke ola, hiki i nā keiki keʻike i nā hou hou ma mua o ka 4-8 mau makahiki, i ka manawaʻole i hoʻopiha houʻia ka helu o nā mea punahele.
Me nā lālā'ē aʻe o kaʻohana, e hoʻomau i kaʻaiʻana i ka huaʻai me kēlā me kēiaʻai. Lawe nā keiki i kahiʻanoʻai mai ko lākou mau mākua. Mai hōʻike i kou manaʻo maikaʻiʻole i nā piʻa a me ka zucchini a hoʻokūʻole i ka hilinaʻiʻana i nā mea kanu,ʻoiai he mea pono, akā, akā,ʻo ka pīpī. No kēia,ʻaʻohe kumu e hoʻopuka i ka candy ma hope o kaʻaiʻana i ka'ōpūʻai. Nā'ōlelo aʻo! E mālama i nā kīlaʻau meaʻai ma ka hoʻomakaʻana o ka pāʻina, aʻo ka manaʻo o ka pōloli keʻoi loa. Uaʻike nā kānakaʻepekema mai Philadelphia ua hiki i ka 80% o nā keiki he pahu kūikawā e hoʻonui ai i kaʻike i nā meaʻawaʻawa (ma luna o nā makahiki e hoʻonāwaliwali ana). ʻO ia ke kumu iʻole eʻai nā kaoʻuʻuku i ka broccoli, ka pailapila a me nā meaʻai'ē aʻe me kaʻawaʻawaʻawaʻawa. ʻO ke ala e hele ai eʻono i nā hua liʻiliʻi, e kāpīpī iā lākou i ka palaoa kuʻi a i ka caramelize. E ho'ēmi i ka nui o ke kō, ka meli, aiʻole ka lihi i loko o ka pā. ʻOiai ināʻaʻole makemake kahi keiki e pili ana i nā lauʻai, e hoʻomau i ka hāʻawi pinepine iā lākou i kēlā me kēia lā. Ua maikaʻi ia inā eʻaiʻo ia i kahi liʻiliʻi ma mua o kaʻole. Inā he hale hale kou, e hoʻokomo i ka karapuza ulu i ka uluʻana i nā mea kanu. E ho'āʻoʻo ia i kāna mea i hana ai. E hele pū i ka hale kūʻai, e wehewehe i kāu koho ae koho i ke keiki mai kāna huaʻai punahele. E hoʻoholo i nā huahana a ka pēpē eʻai ai me ka hopu, a hui pū i nā huaʻai me lākou. Pono eʻaiʻia ka pīpī a me ka Bulgarian pepa ma ka pizza (e ho'āʻo i kaʻele 1 / 4-1 / 2 mau huaʻiani ma nā'āpana), kūkono a me nā lau leomi - ma kahi sandwich me ka moa a me ka moa, zucchini a me nā'aleʻa'ōmaʻomaʻo - ma pancakes. Hoʻopili liʻiliʻi a hoʻouka i nā huaʻai. Hiki i nā'ōpiopio ke hoʻohālike i ka like o ka meaʻai. Ma mua o ke ketchup, e hoʻopau i kāu macaroni punahele me ka'ōniu o ka'ōmato, e hui pū me nā huaʻai'ē aʻe me ia. Hoʻokaʻawaleʻiaʻo Shredded i kahi kūlike likeʻole, he maikaʻi nā meaʻai maikaʻi i loko o nā'ōmole, nā mea'ūpena a me nā ipu. Hoʻokomoʻia ka Rubbed zucchini a me ka zucchini i nā meaʻai, no ka mea, i loko o nā kīʻaha. E ho'āʻo e kuke i nā mea'alapuni, hui pū i ka meaʻala o ka honua me nā kāloka, nā pepaʻelimaʻulaʻula, celery, aniani, greens a me ka liʻiliʻi o ka paʻakai i kāhiʻia. ʻAʻole pono wale ka pāʻina, akā, he mea maikaʻi nō hoʻi i nā keiki. He mea nui inā hiki iāʻoe keʻai ia mau mea ma kahiʻano'ē. No ka laʻana,ʻokiʻoki i loko o nā lōʻihi lōʻihi a wikiwiki kokeʻia i loko o ka pā palaʻi nui, hiki i nā mea momona ke leʻaleʻa eʻai me nā kuʻikuʻu (maʻaneʻi a hoʻohana, aʻoliʻoli, a me ka uluʻana no nā lima). ʻO nā'āpana o nā huaʻala liʻiliʻi e like me ka hoʻokomoʻana i loko o nā pāʻina liʻiliʻi - hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi kīpī kūikawā a lima paha. Hiki ke loaʻa i kahi wai o ka lālā o nā lālā momona i keʻano o ka wai. He maikaʻi ke hui pū me ia i ka hua a hoʻopaʻa iā lākou iho i 200 ml i ka lā (no nā keiki ma lalo oʻelua mau makahiki,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawiʻana i nā wai punaʻai a nā keiki kūikawā i loko o nā pahu iʻole 100-150 ml). ʻOi aku ka meaʻono e inu i ka hapa hapalua hora ma mua o kaʻai - hoʻonā lākou i ka'ōnaehoʻana.
Hoʻopiliʻia kaʻaila me ka broccoli
Eʻoki i kaʻuala a kāpīni i ke kīʻale broccoli. No kēia mea, e hoʻoheheʻeʻia i loko o kahi pāhaʻi liʻiliʻi ma kahi wela nui 2-3 tbsp. l. ka pipi, e hoʻokomo i 2-3 mauʻaila. l. ka palaoa a me ka paakai liʻiliʻi. E hoʻomaha no 4-5 mau minuke. E hoʻomau i ka haʻalulu, e ninini mālie i ka 200 ml o ka waiū a lawe i kahi kūlike i makemakeʻia. I ka moa hoʻopau, e hoʻopili i ka pahu 'aila a iʻole ke kīpī'ūpī i kāhuʻia i loko o ka mea holoi, e ninini i kaʻaila ma luna o lākou.
Kāleka ma ka pahu pahu
E kahe i ka wai i loko o kahi panula nui, kau i loko o ia 1 kg o ke kāloka,ʻelua mau lāʻau'omona, 1 tsp. ka kumini a me ka pilau, e uhi a hoʻolima no 10 mau minuke. E hoʻonui i 6 tbsp. l. ka meli a me 4 tsp. wai lemon. E lawe mai i kahi maʻi. Mai uhi i ke pā me kahi poʻi a waiho e hoʻolima no kahi o 4 mau minuke ke hoʻopili ka wai a kāleʻa ke kāpeti.
ʻO ka pūpū me ka kūkamo a me ka melon
E hoʻokomo i loko o ka pailakula me ka huapalapala a me ka lūlū a me ka lūlū kūkā, 2 mau kolonā kalo, 400 ml o ka waiʻona punahele o ka pēpē, inā makemakeʻia - he mau mīmī liʻiliʻi. Hoʻohui i nā mea a pau.
ʻAlaʻai
E hoʻomaʻamaʻa māmā i nā kāloti a me nā'ālika. Eʻokiʻoki i nā'ōpū o ka zucchini a me ka uala (uaʻokiʻoki ka hope). E hoʻohui i nā mea a pau me ka hua a me ka palaoa kahi. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā paila o kaʻahi Adyghe a me ka pea'ōmaʻomaʻo'ōmau. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka puleʻana i loko o nā hīnaʻi liʻiliʻi liʻiliʻi: eʻike nā keiki i ka'ōpala e like me ka meaʻala. No ka hanaʻana i kēia, ka momona i nā lepo me ka waiū, e waiho i ka hopena hopena, i luna me kaʻailaʻala a me ka palaoa i kāhiʻia. Hiki iāʻoe ke kāhiko me ka'ōmaʻomaʻa'ōmaʻomaʻo.