- oatmeal - 1 aniani
- wai - 2.5 mau pola
- paʻakai - 2 teaspoons
- beka - 2 mau mea. koko
Ua manaʻoʻiaʻo'Oatmeal kekahi o nā mea kanu maikaʻi loa. Ināʻoe eʻai i ka oatmeal me ka paʻakai, ka pata a me ka waiū, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā toxins mai ke kino. No laila, inā he maʻi nui kou, e ho'āʻoʻoe eʻole e hoʻokomo i ka paʻakai a iʻole ke kōpaʻa i loko o ke kīʻaha, aiʻole e hoʻonui i kahi nui loa. ʻAuʻa maikaʻi i ke kukeʻana! E hoʻomākaukauʻana i ka oatmeal i loko o ka wai: E ninini i ka'ōmole i loko o ke kōkomo a hoʻokomo i 2 mau kapu wai anuanu. ʻOhi ma kahi haʻahaʻa wela, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa. Ke hoʻokipa mālie ka puaʻa, hoʻomoʻi i ka paʻakai, e hui maikaʻi a uhiʻia me kahi poʻi. E hoʻokuʻu i ka'ōmaʻomaʻo ma luna o nā papa, me ka hoʻohuiʻana i kēlā me kēia meli. ʻO keʻano ia, ua mākaukau ka oatmeal i ka wai. Aloha maikaʻi!
Nā lawelawe: 2